[...] i pomoc dla chłopaka do dupy. sirmatthew radzisz chłopakowi którego staż wynosi 3 miesiące ćwiczyć splitem?:/ słuchaj szakalq, tu masz art o najlepszym dla ciebie treningu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html na jego podstawie ułóż plan i daj tutaj do sprawdzenia. do tego odwiedź dział "odżywianie"
Serie to standardowo 1-15,2-10,3-5.Szrugsów nie robić.Po reorganizacji zlikwidowali nasz dział,nie podając przyczyny.Pisalem w grudniu do Pepona,miał sprawdzić co się stało,ale do tej pory nie odpowiedział.Pozdraiam.
Mała efektywność ??!! Przecież to jest (był) specyficzny dział,który traktował trening i odżywianie zupełnie inaczej,niż tylko ten przysłowiowy ryż i kurczak,może miał mniej odsłon,niż inne działy,ale miał swoich zwolenników,którzy trening i odżywianie traktowali zupełnie normalnie.Pozdrawiam.
Po 3 miesiącach rzeźba ? Czego ? Sporty w klubie ? rekreacja ? Ile posiadasz obc ? Dieta, będzie kluczem do sukcesu, dział "Odżywianie" FBW 3x w tyg, same podstawy Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 każde pow wykonane dobrze technicznie, zapas 1-2pow [...]
Pogadaj z jogger'em (dział fitness).. ja bym sie na twoim miejscu za koks nie łapał - spróbuj termogenicznych żeli typu lipoderm / lean cream oraz johimbiny - do tego dieta niskowęglowodanowa.
Gainer na kolacje to raczej zły pomysł. Jak ty to nazywasz przynajmniej "zdrowym odzywianiem" to o masie nie masz co nawet marzyć. Dział odżywianie, posty podwieszone. A pchanie się w plany dzielone, jeszcze przy tak dużej intensywności to też zły pomysł. Ten plan co dałeś jest przeładowany i kompletnie to zmiany. Pzdor Zmieniony przez - [...]
wiem, ze troche zeszlismy z tematu posta, za co z gory przepraszam modow :} 'Wykazano takze, ze bromokryptyna, alkaloid sporyszu, który wykazuje dzialanie neuromodulatora, moze wplynac na zmniejszenie tkanki tluszczowej i redukcje masy ciala poprzez hamowanie lipogenezy oraz poprawe wrazliwosci na insuline. W ten sposób zmniejsza [...]
He, co powiesz na to Majma?? http://www.cmfc.desk.pl/teksty.php?dzial=opowiadania&akcja=czytaj&nr=72 <--- moje opowiadanie jak grałem Leeds http://cyberball.fans.pl/cm/index.php?komentuj=37 <--- opis klubu Schalke 04 Gelsenkirchen Było jeszcze kilka ale gdzieś się zapodzialy, pisałem jeszcze na www.cmrev.com, ale nie mogę znaleść [...]
Ależ oczywiscie, ale tylko wtedy jak liga włoska jest włączona i jest okno transferowe , a z pewnością nie jest, więc nie możesz . sly: Saviola wymiatał, ale każda wersja miała swoje gwiazy i tak wg mnie: cm3: Robbie Keane cm3 99/00: Javier Saviola i Andri Siqporson cm3 00/01: Javier Saviola %-D cm3 01/02: Emil Mpenza i Marco di Vaio DO [...]
Siemano. Sluchajcie gram w wersje 03/04 i mam problem. sciagam patcha 4.1.4 i 4.1.5. Instaluje go i all dziala. Pozniej instaluje a scislej przekopiowuje uaktualnienie skladow ( update Robsna)i tu sie pojawia problem. Do momentu gdy nie instalowalem tego ostatnog wszystko gra. Ale jak zainstaluje ten update to gdy naciskam nowa gra/rozpocznij gre [...]
Jest nowy update do gry, działa na patchu 3.68. Polecam, uaktualnione składy z 20 lutego 2005, szczegółowo zrobiona polska liga. Ja już na nim pogrywam :D. Tu macie link : http://www.fcmc.pl/download.php?menu=cm3&dzial=Updates&akcja=szczegoly&nr=177&sort=data
Ja tam ciągle gram w niezatapialnego CM 01/02. Wyszedł nowy update na sezon 2005/2006, zainteresowanych odsyłam na strone: http://www.forumcm.net dział CM RETRO!!
no panowie odswieze i powiem tylko tyle ze zaczolem trenowac Oyame i jak na razie jest ok, choc to jednak twardy sport ciagle dazy sie do zwarcia i to mi sie podoba Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM [...]
hrhrh Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM
do tego tematu powinni zrobic nowy dzial pt ''bajki'' tyle legend i bajek to dawno nie czytalem szczegulnie rozbawily mnie te bez koxu 180kg na klate lapa 53 osobiscie to nie to nie znam zadnego 17 tatka co by mial z 48cm na zezbie bo zalanego hojara to kazdy moze miec widze ze tu jest tak samo duzo bajkopisazy co w dziale ''nasze zdjecia''
[...] a już niedługo kolejna walka Goliata z Dawidem czyli Pudzian vs Najman i o ile tu zdecydowanie szybszy jest Najman a Pudzian duzo wolniejszy to znowu mam 100% pewnośc że wygra Pudzian bo to MMA a nie boks na ringu bokserskim pewnie Najman spokonnie by wygrał ale nie w MMA no ale to już rozmowa na inny dział :) pozdrawiam życze spokojnej nocy.
Wrocilem z wakacji na 4 dni , myslalem ze nic juz sie nie stanie ciekawego dzisiaj a tu szok ! Ale pozytywny szok , nawet bardzo pozytywny Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka [...]
Siemanko ! Dzisiaj jak co miesiąc poszedłem do Kolportera, w wiadomym celu Jednym z pierwszych działów jakie przeglądam jest właśnie dział Jakuba No i jakie miłe zaskoczenie "Moje" pytanko :D Ale Jakub.. Pokazałem ten artykuł Ojcu ( tez choruje juz od dawna na ZZSK) i bardzo pochwalił to co napisałeś Powiedział, że widać że wiesz o [...]
L-tyrozyna
