dział

Do lekarza, a poza tym dział DOPING jest niżej.

dział Kuchnia, przepisów od groma: zdrowe klopsy, kotlety, rolady, sosy, z ryb można zrobić wyśmienitą sałatkę śledziową, pasztet, zupę. Po prostu pokombinować, a nie, że kurczak, ryż, odżywka. Rybę można upiec, zapiec z sosem, z grilla, ugotować, wtedy Twoje możliwości wyboru się poszerzą

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html + dział odżywianie

[...] ( 2x w tyg, tak - to przesada ) i tyle? Masz 2 wyjścia: albo robisz zwykły plan stricte na podciąganie ( Armstronga bodajże - jest w tym dziale, wystarczy poszukać) Albo wyjście nr 2 to trening całego ciała ( jeżeli siłownia to inny dział : dziennik treningowy dla początkujących ), które też ( jeżeli bd w planie ), da progres w w/w ćwiczeniu.

Masz wyszukiwarkę, dział z badaniami naukowymi, wujka google... wystarczy troche poszukac. Na przyszlosc, kupujesz cos, a nie wiesz czym jest? ;-)

Ile jeszcze tematów założysz? Jeżeli stosujesz doping, to nie ten dział http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

oczywiscie że da rady robić mase, tylko nie rozumiem postu - dział dotyczy treningu a tu raczej nie jest to sednem sprawy... btw - to są tez pewne przesłanki które mówią że łatwiej jest robić masę w lecie z uwagi iż organizm traci mniej energii na ogrzanie organizmu - ale tak czy siak - jak bilansu kalorycznego nie będzie na plusie to pora roku to [...]

jest oki;-) cos mocniejszego to juz nie tan dzial:-D

Bo bo babski dział Oku..

to prohormon więc dział doping.

nie tutaj z takimi pytaniami ,nie ten dział

Cel treningowy: biceps 35 cm proponuje zmienić dział na junior , tutaj nie zajmujemy się tego rodzaju problemami . "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko Hantle " Poza tym mając tylko hantle udaj się do działu trening w domowych warunkach .

[...] dawaj ich więcej - przelicz sobie). Na śniadanie możesz robić placek owsiany (2 całe duże jajka L / XL, 60 gram owsianych i 20 gram mąki razowej typu 2000 - zobacz sobie dział kuchnia). W czasie nie ważne jak rozłożysz posiłki, liczy sie kaloryczność dzienna (tygodniowa), ale myśle że powinna być ta godzina przerwy i tak gdzieś godzina przed [...]

j/w ułóż dobrą dietę wstaw w dział odżywianie tam Ci ją sprawdzą i jeżeli bd miał braki to biało,carbo,witaminy do uzupełnienia. Potem poćwicz z 6 miesięcy na diecie i wtedy zarzuć kreatyne+beta-alanine

[...] rwelacją. Zgadzam się z xzaar77 przepisywanie typu: bo gdzieś tam słyszałem lub bo na tej stronie pisali tak i siak nie ma najmniejszego sensu. Po to powstał ten odzielny dział, żeby właśnie wymieniać się jak najwięcej własnymi doświadczeniami obserwacjami. Po to tu jesteśmy by wyłapywać błędy i Sobie pomoagac bo chyba też o w tym wszystkim [...]

odpisaywałem do yo5 nie do Ciebie,dział crossfit jest ale to już pewnie wiesz

Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz czego rzeźbić.. Skoro masa to dodatnim bilans kcal w diecie, odwiedź dział odżywianie. Bierz etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Nie ten dział. Odpowiedni to: "Odżywianie".

dzial doping przejrzyj

Odwiedź dział odżywianie i olej to jaką masz grupe krwi bo to nie ma nic wspólnego z dietą :)