dział

Nie ten dział :) Napisz tutaj: http://www.sfd.pl/suplementy/

W sprawie sterydów dział doping po wcześniejszej rejestracji, to nie chodzi o oliwienie stawó, po prostu masz coś zerwane i musisz to z lekarzem załatwić, oliwienie stawów to jak strzelają a nie jak jest coś zerwane pęknięte.

dział dla poczatkujących i obowiązkowo lektura postów podwieszonych

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html ten dział jest dla ciebie.

[...] od tego, że od początku września schudłem około 11 kg. Zrobiłem to niestety nie tak dobrze jak powinienem, jadłem mało, starałem się dobrze odżywiać lecz nie do końca wiedziałem jak to robić. Straciłem przez to również trochę mięśni lecz tłuszczu nadal sporo zostało... :/ Lecz z czasem czytajac forum (10 wskazówek i inne ważne posty) zacząłem [...]

jest dzial trening w domowych warunkach i wiele na forum sprobuj ulozyc cos sam najwyzej poprawimy :-)

Dział odżywianie w książce odstaję od pozostałych działów, poprostu nie jest tak dobry jak reszta. Co do kupy kasy ? jaja, piers/udziec, twaróg nie jest aż tak drogo

po pierwsze nie ten dział

Po 1 nie sensu wyrzucac kasy w bloto zainwestuj w ta ostrowie a po 2 nie ten dzial jesli chodzi o suplementacje polecam dzial "odzywki"

Witam. Jestem nowy na forum. Troche o mnie, mam 20 lat, 195cm wzrostu, 113kg wagi, w pasie okolo 104cm. Poszukuje diety, choc to moze za duzo powiedziane, wskazowek co do odzywiania sie, jak i programu treningowego, ale do tego jest inny dzial z czego zdaje sobie sprawe, i tam umieszcze to pytanie. Wracajac do sposobu odzywiania sie, jak sie [...]

nie wiem, czy dobry dział, ale chyba tak. takie pytanko, bardzo ważne dla mnie - nie mogę spytać o to lekarza ani kogoś innego, więc uderzam do was. Jest taki problem, że jestem alergikiem i dokuczają mi głównie alergie pokarmowe. Mniej więcej wiem już, na co jestem uczulona, ale często się zdarza, że zjem coś nowego, by uniknąć monotonii, (bo mam [...]

To jest dział "Targowisko" jeśli nie zauważyłeś.

MC może nie ale dział odżywianie się kłania.

2 lata konsekwentnego treningu i trzymanej michy, i na pewno będzie można śmiało bez koszulki latać (no chyba że celujesz w 60 w łapie, to wtedy inny trening i dział polecam ;-D) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-18 22:56:04

albo Najman Małysz to byłoby coś,a w ogóle to chyba nie ten dział:-)

Dlaczego zakładasz że o tym nie wiem? Dlaczego sadzisz off`topami? Jest dział Trening jest dział dieta, zgadnij dlaczego nie pisze w tym pierwszym o jedzeniu. Zmieniony przez - Inarb w dniu 2011-11-19 13:18:04

moze jeszcze cwiczyc za ciebie.... masz tutaj dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych tam wchodzi w spis teamtow w podwieszonych postach masz i czytasz nikt nic za ciebie nie bedzie robil moze tylko cie nakierowac

chrisshyn ale o czym ty do mnie piszesz? zawodowi kulturysci? jezeli chcesz pisac o ich treningu to nie ten dzial kolega wyzej wazy 65 kg a ty mu doradzasz robic po 30 powtorzen, rece poprostu opadaja, w czasie mojej stycznosci z silownia jeszcze sie nie spotkalem zeby ktos dobrze wyszedl na takich "ekseperymentach" [...]

[...] się myle to proszę o konstruktywne wytknięcie błedu. Osłabienia nie odczuwam tak stricte, w okresie postu egzystuje normalnie, mam nawet więcej energii do konstruktywnego działania. Jedynie początek treningu jest takjak by ociężały, ale organizm musi się włączyć i potem to już normalnie idzie elegancko. Metabolizm, myślę że ok. Odnośnie tych [...]

Polecam dział '' trening dla poczatkujacych" , lecz znając życie to na początek polecą ci takie FBW(link poniżej): http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html (czytaj wypowiedzi traktora), Co do planu, sam go wykonuje od września i powiem ,że plan dobry, efekty ładne, choć były by ładniejsze gdyby była dietka, ale cóź budżet [...]