dział

Przede wszystkim basen rozluźnia i tutaj się przydaję no chyba że to dział dla sprinterów których zamula to sorry. Dobrze sobie raz w tygodniu lub raz na 2 tygodnie wrzucić na koniec tygodnia do rozpiski. Takie moje zdanie każdy ma inne ;-)

Energized, poza tym to dział dla niezarejestrowanych.

[...] 60 kg. To i powinien powiedzieć Ci jak masz zbić te 5kg. Mam wrażenie, że te Twoje 65 kg to jest po śniadaniu czy cos. Na czczo pewnie z 63 byś ważył. Dzień przed zawodami nie popijesz sobie i postawisz na wage 60 kg i się nawp*****lasz jak wszyscy ;) Zapytaj trenera napewno Ci pomoże. Po drugie chyba nie ten dział. Trener powie Ci co i jak ;)

6. DIETA: w przyszłym tyg wizyta u dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Najpierw dzial odzywianie. Diete rozpisz sobie sam i wroc. Dietetyk jest zbedny.

Dzial junior.

Przez 7 miesięcy ćwiczysz jednym planem ? Bez nóg ? Jeżeli chodzi o dietę to dział odżywianie. Posty podwieszone. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-09 19:24:51

Temat juz jest. http://www.sfd.pl/Jusup_Wilkosz-t280021.html Nie skasuje tego, dodam link z tamtego tematu tutaj., bo w tym sa informacje ktorych tam nie ma i odwrotnie, ale prosze wczesniej przegladnac dzial i zorientowac sie czy juz takiego tematu nie ma jaki sie chce zalozyc.

Dieta > dział odżywianie. Trening, zerknij na etap 4 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

nie ten dział , przenoszę .

Dla ciekawości i pomocy PUNKT 9 i 10 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Czy wiesz , że istnieje dział dla kobiet . http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

nie mój dział, niech go strąci któryś z tutejszych.

naucz się edytować posty, karteczka biała z żółtym ołówkiem. To co przedstawiłeś to nie jest dieta. Dieta na redukcji polega na ujemnym bilansie kalorycznym. Dział odżywianie. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie. Ile masz lat ?

no nie ma co się dziwić, ja mam problem, wchodzę na forum tylko przez wiadomości i to tylko w ten dział, w którym akurat przyszła odpowiedź na to co napisałam:D

1 . ankieta . 2. proponuje dział cross fit i tam indywidualnie postaram się ci doradzić .

To dział dla niezarejestrowanych użytkowników, jak masz konto prawie od roku to nie zadawaj pytan w tym dziale.

to nie dzial doping

[...] jeść zdrowo, nie objadać się i omijać szerokim łukiem od śmieciowego żarcia. Zrezygnować ze słodyczy, fast foodów. Możesz do tego dodać basen, biegi, rower jakąś aktywność fizyczną. Pomyśl nad jakimś sportem. W Twoim wieku to wystarczy. Trening jedynie z obciążeniem własnego ciała. Zły dział. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-10 17:03:31

1 nie ten dział trening treningiem, ale musisz dodać aeroby jak chcesz redukować 2 za wcześnie na sule. 3 zajrzyj do działu odżywianie i daj tam dietę do oceny.

Jest parę mankamentów do poprawy szczególnie plecy ale kwestia czasu. Powodzenia ! Dział się rozwija nie długo nowy dziennik :) Pozdrawia,m

Zacznij naprawde dobrze jeść a wystrzelisz aż się zdziwisz, poczytaj dział odżywianie to jest klucz do wyników.