cel:koksik???? chyba masa mięsniowa tak?? ławka do wyciskania, poręcze do pompek, stojaki do przysiadów,gryf długi,obciążenie i drązek do podciągania. dieta to dział odzywianie skorzystaj z artkółów podwieszonych a trening to FBW
Jak cwiczyc by osiagnac taki efekt? ?? ten typ z fotki? to jest twoj cel? Brak masy nic wiecej, nie trzeba nawet cwiczyc zeby miec taka sylwetke, tam jest 0 miesni, no mozna powiedziec ze na poziomie osoby z 2miesiecznym stazem z ciezka genetyka. Jesli redukcja to trzeba miec z czego, dzial odzywianie, najpierw duuuza masa dopiero pozniej mozna [...]
Dieta : Brak(Tu wlasnie prosze o pomoc. - tutaj dzial odzywianie, przeczytaj tam posty podwieszone, obowiazkowo sciagnik dziennik posilkow vitalmaxa, sproboj zrobic jakis plan diety probojac stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych (podaje linka ale mozna je znalezc w postach podwieszonych w odzywianiu ;) ) [...]
[...] mi nie kiepsko :) "to typ co klepie razaka" esefd - baran, pedał, dzwoniec,dill wogole Twoje wypowiedzi obracają sie tylko wokoł tych słow.. po za tym jesli ktos wstawia zdjecia towaru to znaczy ze sprzedaje tak :) ? haha noo to cały dział DOPING-ZDJECIA musisz zagonić na policje :) pozdrawiam i juz wiecej nie odpisze bo szkoda czasu.
Chłopie. To nie jest dział matematyka. Weź się w grarść bo to są działania na nawiasach na poziomie klasy 2 podstawówki, bo w 1, o ile pamiętam, to mnożenia jeszcze nie ma. Bierz kalkulator w łapę i licz bo to nic trudnego. Pozdrawiam.
no rzeczywiście temat nie bardzo jak na ten dział wkoncu to Combat/samoobrona choć pisze się tu o militariach itp. ale nie wiem czy ktoś będzie wiedział coś na taki specyficzny temat. Większość ludzi tu jeśli chodzi o te tamaty ma (niekiedy bardzo dużą) wiedzę toretyczną. A tachniki alpinistyczne to przechodzi się już na miejscu w wojsku policji, [...]
Aha jeszcze jendo zobaczyłem jak zapewne reszta błąd w nazwie posta. Byłbym bardzo wdzięczny jeśi jakiś moderator mógł by zmienić nazwe posta na 7 mistrzostwa świata w karate błąd przy piasniu www.oddworld.com Wejdżcie na dział download i kliknąc na quick time movies i ściągnąć pliki o nazwie UYI. Polecam
zapomnij o tym treningu i zajmij sie lektura na poczatek "pierwsza wizyta jasia na forum" potem spis tematow no gorze dzialu i artykuly o treningach dla poczatkuajcych (propozycje planow poszukaj) potem dzial "odzywianie" tam czytaj nt diety bo bez niej nie licz na efekty
Bolec92 porazka z twojego treningu powiem tyle, jak cwiczysz na silowni to spytaj sie ludzi lub "trenerow" oni powinni dac ci jakis rozsadny plan, jesli cwiczysz w domu to wejdz na dzial trneingow i zacznij cwiczyc FBW, mysle ze jak przez 2 miesiace bedziesz cwiczyc to bedzie dobrze, a jesli chodzi o diete to jak narazie jedz zdrowo duzo [...]
drogi kolego od tego jest dział " trening w domowych warunkach " i tam się udaj , jednak przed założeniem tematu zapoznaj się z regulaminem w tamtym dziale .
Witaj, z ustawieniem ławki będzie raczej ciężko. Mam dla Ciebie nieco inną koncepcję wykorzystania tego pomieszczenia. Możesz umieścić w nim drążek, poręczę, TRX'a, wszelkiego rodzaju hantle, sztangi, maty, kettle. Ew. zamontować wyciągi. Pozdrawiam btw. nie wiem czy to dobry dział na to pytanie Zmieniony przez - Raiben w dniu 2014-10-26 22:48:29
Temat o butach jest - nie zdawać tu pytań. Czy masz szansę? Nie wiem, nikt nie wie, nawet Ty. Pofatyguj się, zapytaj się czy możesz potrenować z drużyną z 3 ligii albo z 2 - w tych ligach wbrew pozorom magii też nie grają. SUPER DUNKS NIE BĘDZIE DOBRY! Co do wyskoku: dział ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok".
[...] można biegać, oczywiscie stawy są mocniej obciążone ale są również mocniejsze niż u chuderlaka. przy umiarkowanej otyłosci tez z czasem mozna właczyc bieganie na krotszych dystansach. oczywiście jak ktoś ma z natury słąbe stawy może miec problem, kwestia indywidualna. ps. chyba dział pomyliłeś Zmieniony przez - 04mike w dniu 2011-04-18 11:40:11
Michail zainterweniuj wrescie!!!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
no wlansie Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
... Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
wszystko wrocilo do tego o czym mowilem jakis czas temu... Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko [...]
EQUI-BOL 250 Alchemia REAL/FAKE ?
