dział

Wejdz w dział dieta.

Dział "combat/samoobrona"

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zakładka trening miesni brzucha. + jakies maści może doktor miejscowy podpowie albo dział zdrowie / uroda na tym forum

6 Vadera może co? Dział "trening w domowych warunkach" treningi 3x w tygodniu co drugi dzień WSZYSTKIE PARTIE W JEDNYM TRENINGU ogólnie to co napisałeś się nie nadaje do niczego

nie ten dział,a za tak durne pytania i 2 tematy chyba będzie banicja

Dzial odzywianie tam wszystko masz.a dieta z dodatnim bilansem kcal.

Dzial odzywianie.

tak ciśnienie się zmienia. nie rób tego przed snem... a już zupełnie to rób coś więcej niż pompki i brzuszki -> odwiedź dział trening w domowych warunkach, efekty będą naprawdę dużo lepsze.

wklej ankietę działu + rozkład b/w/t w diecie to ma być cykl bezkreatynowy czy co? jak chcesz ph/saa to nie ten dział.

Dział, "Trening w domowych warunkach" zdr

Jest git ale nie ten dział.

bez diety dużo nie ździałasz Dział "Odżywianie" zdr

naucz się pisać po polsku po drugie nie ten dział użyj wyszukiwarki

za krótki cykl następnym razem rób minimum 6 tygodni co do białka/gainera odwiedź dział z testami i czytaj-coś dobierzesz

Odwiedź dział "Odżywianie" i "Trening dla początkujących". pozdro

nie ten dział

po pierwsze dział odzywanie a nie trening, po drugie

Plecy-5 serii 20 kg na gryfie co to ma znaczyć?? Rozpisz trochę bardziej nikt nie będzie się domyślał. Cwiczysz w domu na siłowni? Jaki sprzęt ? Najlepiej to poczytaj tematy podwieszone na temat treningu a co do diety to masz dział odżywianie.

3/4 worka już wypełnione jak będzie cały pójdzie recka w dział

dział odżywianie-czytaj tematy podwieszone