dział

To dzial dla niezarejestrowanych uzytkownikow!

Nie ten dział!

co do diety - dział ODŻYWIANIE . przeczytaj najpierw ten temat - taki elementarz podstaw treningu pod SW . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

wciąż nie ten dział %-) chyba, że masz na myśli Adamka z Podbeskidzia %-)

Masz dwie drogi... albo zrobisz to sam... w tym pomogą Ci podwieszone tematy w tym dziale, wyliczysz zapotrzebowanie,, możesz obejrzeć dzienniki innych, dział kuchnia i na podstawie tego ułożysz dietę, pochwalisz się nią tutaj i ktoś Ci sprawdzi cy jest OK lub druga opcja, siadasz wygodnie w fotelu, robisz odpowiedniej osobie przelew i czekasz na [...]

nie ten dział ;-) http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html

L-karnityna i HMB w jednym to byłaby miazga, ale to już raczej doping, więc nie ten dział.

nie ten dział . http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html

odwiedź dział kuchnia sfd jest sporo fajnych przepisów,aby oderwać się od monotoni;-)

4nn całej sylwetki ma kto doglądać W takim razie dziennik przenosimy do DTdP. Dział Ladies jest w założeniu miejscem dla kobiet, które albo są zupełnie zielone, albo wciąż potrzeba im mniejszej lub większej pomocy ;-] Twojej opinii raczej nie potrzebuje więc daruj sobie swoje komentarze bo to jest żenujące #-P. Ale za to potrzeba Ci "opinii", a [...]

[...] ćwiczę 3 tygodnie a ja dalej z ledwością wyciskam 15,20kg 15x 2 serie . Z nogami nie mam takiego problemu są silne jak na początek od razu biore po 40kg i nie ma problemu :). No i ta potliwość ... ale dopiero wystartowałeś , czego ty oczekujesz ten trening ma cię przygotować , delikatnie przetrenować ciało . w sprawie potliwości - dział ZDROWIE .

zacznij czytać tematy podwieszone w odżywianiu i treningu dla początkujących Twoja wiedza jest zerowa- ten dział nie dla Ciebie

Oryginału w sensie apteki ?? raczej niewielka szansa, przejrzyj dział Doping - Zdjęcia.

nie spamujcie w tym dziale!!! masz dzial odzywki i suplementy od pytan.

Daj normalne zdjęcia, a nie jakieś wycinki. Masz oddzielny dział "trening w warunkach domowych", a a regulaminie ladies znajdziesz również odnosik do takiego. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-10 20:42:31

Bardzo szczegółowa ankieta, jeżeli chodzi o dział trening. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kazach01 PŁEĆ: Men WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 [...]

[...] diete. Na 2 jadłospisach długo nie pociągniesz. Zamiast kury jest duzo innych mięs, jaja, ryby. Twaróg staraj sie jesc na noc, a jogurt naturalny sobie odpuść. Wejdz na dział dzienniki treningowe i zobacz jak tam chłopaki jedzą, jak troche poczytasz to bedziesz wiedział jak komponować posiłki i co kiedy jeść, dobór ilościowy jest sprawą [...]

nie ten dział . albo tutaj http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html albo tutaj http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html pozdrawiam :-)

nie ten dział . http://www.sfd.pl/suplementy/

Nie ten dział - przenoszę. Dodatkowo, na przyszłość staraj się bardziej precyzować temat.