[...] masz opanowane te 2 rzeczy można w tedy dodać siłe {którą można na siłowni wypracować}lecz jak dla mnie najlepszą drogą do siły ciosu po technice są tarcze,worki,{na mnie działa walka z cieniem również}jeśli dla ciebie KB jest priorytetem to pomyśl najpierw o tym potem o siłowni i taka moja rada {napisałem moja !} dla mnie w stylach uderzanych [...]
O odżywkach jest odpowiedni dział, poczytaj. Zwracaj uwagę na zawartość białka, cenę, smak. Często ludzie polecają białko z SFD Econo, dobre opinie ma carbo z Vitalmaxa, kwasy tłuszczowe firmy Olimp..Ale nie żebym akurat te reklamował, po prostu czytałem, że te produkty mają dobrą opinię;) BCAA masz w kapsułkach albo rozpuszczalne, wybieraj te [...]
To zacznij od tego, suplementy to dodatek.Wiadomo, że trenując bjj nie musisz mieć jej dopiętej tak jak kulturysci ale warto jednak stosować jakieś zasady. Masz na forum dział Odżywianie, poczytaj cos o dietach i sobie ułóż. Z odżywek wiadomo jakieś białko wg braków w diecie tylko takie co ma ok.80g białka w 100g produktu a nie np.30. Ewentualnie [...]
możesz również odwiedzić dział Kuchnia SFD, znajdziesz tam mnóstwo pomysłów i przepisów na zdrowe dania, przekąski i słodkości :-) pamiętaj, że ziemniaki to bardzo fajny składnik diety, ze względu na swoje alkalizujące właściwości. a również w miarę istotne jest by zachowywać równowagę kwasowo-zasadową, bo na ryżu z kurczakiem można się łatwo [...]
[...] białka w diecie i jeśli takowe niedobory istnieją (w co nie wątpię) to powinieneś ją przyjmować cały czas, jeśli poważnie podchodzisz do tego co robisz. Z tego co widzę nie masz za dużego pojęcia o odżywianiu, a co dopiero mówić o suplementach, więc na początku proponowałbym ci odwiedzić dział odżywianie i pokiblować tam trochę... pozdro
d0l4r99 - z tym gg to sam to napisales, nic o czyms takim nie wspomnialem Kopt - masz troche racji moze przesadzilem z tymi stwierdzeniami bo niektore pytania sa denne niesamowicie, ale ja mam takie odczucia, moze dlatego, ze przyznajac sie malo czytam ten dzial, tylko z doskoku, ale dzieki zaa uargumentowana odpowiedz (SOG), a nie gatka w stylu [...]
maroko1197 1. proszę przeczytać regulamin na forum punkt 6 zakaz umieszczania linków z allegro itd .... 2. Proszę przeczytać regulamin w dziale , tutaj zajmujemy się metodyką , mnie ten dział pytaj w dziale O SIŁOWNI PO SIŁOWNI . zamykam i kasuję linki .
ehh konrqadzio wskocz na wage pomnoz ja razy 3 = tyle bialka masz jesc dziennie. dostaczysz to nie tylko w posilkach co 2-3 bo bylo by to ciezkie wiec z rana miedzy posilkami pij koktail, po treningu obowiazkowo i tutaj jeszcz wrzuc jakeis wegle odrazu (pol godziny potem porzadny posilek) na noc tez 40 g ostrowii ale tutaj dobrze by bylo dorzucic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zostaw ta nieudana redukcje masuj sie uloz dobra diete ( polecam dzial odzywianie ) jesli beda braki w diecie dokup gainerka i masuj sie co ci da ze bedziesz meczyl sie i meczyl i co ci tam wyskoczy ? kaloryferek co najmniej a nie kaloryfer miesnie same nie urosna :) Sluchaj ludzi a na nastepny rok bedziesz bardziej zadowolony . Zrozum ze szal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diete na mase oczywiscie ( tak jak mowilem dzial odzywianie ) Musisz sam skomponowac diete wg wlasnych upodoban nie zapominajac o tym ze np: zjadanie calej pizzy , paczki chipsow i paczkow dziennie masy nie zrobi ci , tu chodzi o mase miesniowa , musisz zobaczyc zapotrzebowanie na kg bialka , weglowodanow i tluszczy , i pod to ulozyc diete . [...]
Dodam, że nie miałem zamiarów agitować któregoś z kandydatów!!! Chciałbym tylko poznać Wasze opinie na temat, czy piłkarze (to dział piłka nożna) powinni mieszać się w polityję... Grzegorz Lato był (jeszcze kilka tygodni będzie) senatorem... jakim? bez komentarza...
specter ten avatar używasz bezprawnie, bo on jest zajęty przez gikera, zresztą taki jest na nim napis wejdź sobie w dzial moderatorzy i w post bodajze ktos pokrada avatary.
Takich masz znajomych, pogratulować. czego pogratulować to że biorą saa znaczy że są nienormalni ? bo nie bardzo rozumiem jeżeli tak twierdzisz odwiedz dział doping i tam pogadaj z chłopakami Dla mnie koksowanie w przypadku, jeśli nie ma to jakiegoś przełożenia np. na finanse, osiągnięcia sportowe jest idiotyczne. Większość koksujących niestety [...]
jestem nowy wiec nie wiem zabardzo gdzie co i jak na tym forum moze ktos mnie pokieruje na odpowieni dzial ? koksy te ktore wymienialem juz mam na stanie i teraz chce dobra diete wiec w czym problem nikt nie pomoze ?
jaki jest Wasz stosunek do SAA?
