dział

Na pewno postaram się popracować nad dietą, faktycznie trochę kuleje, wiem że ma duże znaczenie, ale cały czas jednak wole cwiczyć niz liczyc makrosy itd;P Dzieki za pomoc Twoja dieta nie kuleje tylko lezy - jest beznadziejna dlatego nie dziwie sie ze nic nie mozesz zbudowac.Odwiedz dzial odzywianie i uloz diete pod siebie z [...]

[...] plan żywieniowy, czy może jakiś z już gotowych byłby odpowiedni? A jeśli już to jaki? Polecicie coś? A czy do tego jakaś suplementacja, która wspomogła by efekty? Masz dział odżywianie,masz od groma artykułów podwieszonych i specjalistów,którzy chętnie Ci pomogą. Nie ma gotowca-bowiem jadłospis układamy pod swoje ciało-swój [...]

Dział pytania do obsługi sklepu raczej dobry nie był, przenosze do odpowiedniego

dział "Trening w domowych warunkach" zdr

maks222 Dział "Trening w domowych warunkach" tam kieruj swoje pytania Tabata jest bezpieczna 1-2x w tyg zdr

trening - w dziale trening dieta (z ujemnym bilansem - absolutna podstawa w cyklach redukcyjnych) - dzial odżywianie z suplementow przyda sie kreatyna i jakis spalacz (poczatkowo wystarczy lajtowy TSe) na przyszlosc - wyszukiwraka

- Jeśli mogę coś zasugerować to weź zrób porządek z tymi włosami na klacie i brzuchu bo wygląda to fatalnie. Nie musisz się cały depilować ale przynajmniej to poprzycinaj... Sir_Lukasz, czy to dzial Uroda i Zdrowie, a moze z Galeria Zdjec sie pomyliles ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-18 12:57:00

no to za duzo kalorii poczytaj sobie dzial odzywianie. duzo sie dowiesz. ciesz sie ze wogole cos tam "koplo".

Dział Odzywianie posty podwieszone, tam dowiesz się jak się masz odzywiać . Sztanga by się przydała i sporo obciążenia, ilu kg masz te sztangielki ?

odwiedz dzial junior. poczytaj posty podwieszone, w szczegolnosci temat SEZON, tam znajdziesz sporo odpowiedzi Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-14 20:50:02

Dobra panowie na dział jedzonka tez zagladne a teraz jak juz wszystko sobie wyjasniliosmy mozecie mi pomoc w sprawie tych supli?? Dzieki

to nie dział od suplementacji

tutaj jest dział doping i trafiając tutaj powinieneś mieć jedzenie dopięte z takim jedzeniem nic nie zrobisz bez względu co będziesz łykał/wbijał

tu pytania o żarcie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Tu pytania o suple http://www.sfd.pl/suplementy/ tu pytania o doping http://www.sfd.pl/Doping-f14.html każdy dział jest od czegoś innego i to nie ma różnicy czy jesteś na bombie czy nie i z mojej strony to tyle, amen

Klata - ok. Na trica dodałbym jedno/dwa ćwiczenia 3-4s. Plecy - dodałbym jakieś podciąganie na drazku bo mało na plecy ew. dodać serii. Nogi - dodaj jedno ćwiczenie na czworogłowy 3-4s. Barki - ok. Bic - ok. Dieta - dział odżywianie. Pzdro

Przytnij troche węglowodany lub tłuszcz. Dodaj tabate albo inny tego typiu trening. Dieta dział odżywianie a nie tutaj

dzial odzywianie

Dieta daremna. Dział odżywianie to podstawa. Spalacze możesz narazie sobie podarować bo są zbędne przy takim bf przy odpowiednim treningu i dicie waga poleci szybko. Życzę powodzenia wielki_al - jeżeli byś chciał porozmawiać o diecie lub treningu to podbij do mnie na gg jutro bo akurat mam trochę wolnego czasu i chętnie pomogę, tylko napisz odrazu [...]

[...] w takim charakterze napisany, jakby pasował bardziej do dzienników treningowych...Takie moje spostrzeżenie...I może tam założysz swój własny dziennik? Może to ci też pomoże w motywacji. No i masz też dział odżywianie, gdzie na pewno dowiesz się paru rzeczy i ktoś ci na pewno pomoże. pozdr Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-14 23:07:35

na pierwszy ogień cp bedzie ok ale to nie ten dział!