dział

Leter Ty nie masz w czym rzeźbic bo ważysz tylko 58kg Ty musisz najpierw dużo jesc jesc żeby przybrac na masie mięśnoiwej co do diety odwiedz dział odżywianie a trening to nie taki jaki Ty podałeś czyli dzialony (SPLIT) a FBW z 4-6 podstawowych ćwiczeń

To jest dział dla zaawansowanych! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-29 13:12:00

".. interesuje mnie wyglad taki jak maja modele reklamujacy np meska bielizne czyli lekko podkreslone cycki, wyrzezbione miesnie ciala i oczywiscie piekny brzuch.." skoro zalezy ci na czyms takim to odpusc sobie. Bez SAA osiagniesz cos takiego Odwiedz dzial Odzywianie i Trening

Odwiedź dział odżywianie i ułóż porządną diete. A plan ułuż po prostu sam jakiś i wrzuć do poprawy.

A co to za roznica gdzie ja wstawie jest dzial odzywianie i wstawiam ja tu.

dzial odzywiane, tam ci z dieta pomoga, do tego duzo aero, dobre spalacze i nic wiecej

[...] Następnie daj swój trening do oceny bo wina może także leżec w twoim idywidualnym treningu Na początek dobrze byłoby jakbyś robił ogólnorozwojówkę 3 razy w tygodniu . Wszystko mówię Ci na własnym przykładzie. Więc do roboty. Powodzenia. Acha i nie ten dział Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-03 13:36:13

Haha 60 udo a klata 86 lol? To chyba z tych 65 kg to 40 kg ważą same nogi Zresztą chybanie ten dział tylko odżywianie? Treningi na mase są ok 3, góra 4 w tyg. Krótkie i szybkie by dużo nie spalić. Wątpie czy dobrze zrobisz 2 duże grupy mięśni jak klatka i nogi na jednym treningu. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-07-04 11:16:19

rób fbw które napisał kacper, choć uważam że bez 2 ostatnich ćwiczeń będą lepsze efekty niż z nimi co do diety to dział odżywianie Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-06 20:54:35

rok bez konkretów, także kłania się dział dla początkujących. rozumiem, że w planie nie ma progresji, więc od razu można sobie darować.

[...] że się jej boisz? Głodówka nie jest rozwiązaniem. Użyj kalkulatora z dziale odżywianie podwieszonego. Zmień jedzenie, bo podejrzewam, że jest mega lipton z nim. Ponownie, dział odzywianie i odchudzanie, czytasz posty i uczysz się co się powinno jeść. Wszystko co jesz najpierw warzysz, a potem wpisujesz do arkusza. Na dzień dobry zacznij jeść [...]

Tu jest dział szybkie pytania. Pisz w dziale http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

[...] ofert kupna, bądź wskazywania lokalizacji umożliwiającej zakup środków oraz przedmiotów, których posiadanie lub handel jest zakazany prawem RP "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem. Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd. Zamieszczania reklam konkurencyjnych [...]

moze nie kategorie ale tak jak jest teraz dzial sztuki walki i tam jak sie wejdzie kolejne dzialy i spox bedzie :) a ten no yyyy no z dopingiem to spox sparawa :D "maly" termitek

MIal wyslany,dzial sztuki walki poinformowany. Kiedy nadejda zmiany? Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

[...] walki maja na celu obejmowac wszytskie sztuki walki to potrzebujemy moderatorow z wielu sztuk walk,sportow,systemow,combatow. I prosze o niewstydzenie sie i jawne podawanie kandydatur. Jest noc,wlasicwie juz rano, z pewnoscia pominalem wiele osob ale mam natlok pracy i prosze by sami sie zglosili. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Proponuje jeszcze osobny dział "Boruta" ;)

no to moje zdanie: najbardziej niefortunny pod-dzial to: COMBAT/SAMOOBRONA juz samo to polaczenie jest baardzo dziwne.jak wiadomo kombaty sie sprawdzaja albo i nie w samoobronie.w koncu nie do tego je stworzono... a juz podtytul:JAK PRZETRWAC NA TYM CIEZKIM SWIECIE toz to przeciez to samo prawie co "Jak udrzac i chwytac by mialo to rece i [...]

Czyli zrobiliscie dwa dzialy o tym samym: MMA i NHB to TO SAMO. dZial dotyczacy rzeczy sie nawzajem wykluczajacych czyli combatow i jak to okresliliscie "prztrwania na tym ciezkim swiecie". Podzieliliscie sensowne rzeczy na dwa. Pisze sensowne, ale do uderzen i tak sie pewnie jacys tradycjonalisci wepchna. No tak. Jak ja sie ciesze ze [...]

[...] zamknięciem jadaczki. Wypełnij ankietę, bez tego ani rusz, a na forum masz wszystko co potrzebne z wiedzy teoretycznej. Poczytaj o treningu na masę. Dieta oczywiście musi być (ale to już inny dział), a o jakichś suplach na razie zapomnij za wcześnie na to. Omega, multiwitamina, ew. tran (tran w dużej mierze=omega3 więc to lub to). Pozdrawiam.