dział

[...] co sa za bardzo komunikatywni 1/5 zakładu wyleciała w przeciągu ostatnich 2 tygodni,a reszty sie pozbywają metoda taka że gadają że przez najbliższe 2 tyg nie będzie pracy bo dział niema zamówień itd(a w tym czasie do działu przychodzą nowo przyjęte osoby) ide za***ać 3 miarki jacka placka Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-06-03 17:05:27

Jakie badania, gdzie? Poczytaj dział Badania Naukowe, tam masz badania "na to wskazujące".

Ten dział już chyba umarł, tyle że tak dziwnie bo bez pożegnania czy podania jakiejkolwiek informacji od modów. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-03 20:52:53

3 posiłki ? Mało, dział Odchudzanie/Odzywianie i czytaj posty podwieszone. Napisz jakie cwiczenia możesz robić na tym atlasie i ilu kg masz sztangielki.

Trening z dupy odwiedz dział "trening dla poczatkujacych" i poczytaj tematy podwieszone. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Nie ten dział :> Masz 20 lat, a nie stać Cię na drążek rozporowy? Cena takiego to 40zł. Te ćwiczenei które podałeś zamiast podciągania, będzie raczej na barki. Podciąganie jest na najszersze pleców, a więc twoje ćwiczenie odpada. 6) i 7) Nie masz w domu butelek? Jeżeli masz np. 2l, to nalweasz do nich wody(albo żwir) i sklejasz 3 butelki ze [...]

Przejrzałem ten dział "Trening w domowych warunkach" i postanowiłem zrobić coś takiego: poniedziałek, środa, piątek: rozgrzewka trening streching (rozciąganie izometryczne) wtorek, czwartek: 30 min biegania, marszu albo jazdy na rowerze dla poprawy kondycji sobota, niedziela: odpoczynek Tylko teraz nie wiem jakie ćwieczenia robić, z tych [...]

,,gościu na górze "Rafalsky89" powiedział żeby nie dzielić planu treningowego na partie" - Dokładnie jak mówi Kamil, w kulturystyce z ustaleniem partii, które ćwiczone będą w dany dzień tygodnia, dużo się kombinuję. W TS sprawa jest teoretycznie prostsza, w jeden dzień robisz MC, w drugi przysiady, w trzeci WL - i dokładasz [...]

Do wrzucania zdjec masz dzial galeria zdjec. Czy az tak ciezko Tobie to pojac ?

jeżeli pomyliłem dział, proszę moderatora o przeniesienie posta do odpowiedniego działu. dziekuje.

Przeczytales wogole co napisalem ? W tym dziale sie prowadzi dzienniki, ty nie prowadzisz. Zasmiecasz nam dzial.

[...] wyciągu górnego do klatki 3x10 Wyciskanie na klate 3x10 Wyciskanie sztangielek siedzac albo unoszenie sztangielek na boki 3x10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojac 2x10 Wyciskanie francuskie sztangielki 2x10 2x w tygodniu zacznij. Ale musisz zacząć lepiej jeść, dział Odzywianie i Odchudzanie, poczytaj posty podwieszone bo efekty będą marne.

[...] że nie ma czegos takiego jak trening na mase, na mase to jest dieta jesli chcesz przytyć to wes sie na samym poczatku zmotywuj to porzadnego jedzenia, siadz na forum jest dział odzywianie i poczytaj troche , oczywiscie jesz to co mama daje , ja jem co żona daje , choc dodatkowo uzupelniam i naprowadzam żone co do posiłków , lub sam sobie [...]

Dowaliłeś tym treningiem jak łysy grzywą o kant kuli. Poczytaj najpierw odpowiedni dział, a trening układaj z naciskiem na aeroby/interwały.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html bez wypełnienia tego trudno nawet powiedzieć czy pomyliłes dział czy nie... ogólne zasady redukcji- co do trebningu i diety, można oczywiście próbować też wprowadzać określone ćwiczenia, kktóre bedą pomocne w kształtowaniu owego obszaru, lecz bez podstaw i [...]

ale chcesz pytać o trening czy wsponmaganie/żywienie? jeśli o trening to dział będzie pewnie odpowiedni, ale bez wypełnienaia choćby najważniejszych punktów ankiety nie może się obejść; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Witam ! Fajny dział Podejrzewam, że w tym okresie zapyer.ala najbardziej Choć gdyby się tak nad tym głębiej zastanowić, to faceci są po jednych pieniądzach Wszyscy chcą być w formie ! Szczególnie w tym okresie...

Dział: TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Poza tym plan ułóż sam

Trening FBW 3-6 ćwiczeń podstawowych 2-3x w tygodniu. Z dietą dział Odzywianie i poczytaj posty podwieszone, tam wszystkiego się dowiesz.

No napewno ma jak najprostszych rzeczy nie odróżnia. Dział odżywianie.