dział

ulóż sobie diete - po tym bedziesz mial najlepsze efekty poczytaj sobie dział 'odzywianie'

Dział powinien być od 30 lat w góre, bo w obecnej formie jest chyba dla 3 osób

Dokładnie, jesteś 4 ! A to juz tłum i z pewnością mozna pogadać na wszystkie tematy A tak poważnie, to dział dla nie nastolatków jest potrzebny. Chwila oddechu od wszędobylskiej gówniarzeri...

niepotrzebny Ci mój plan, ja już wiem w czym leży Twój problem W profilu masz podane 1200kcal przy Diecie. Ja w swojej mam ponad 2x więcej, więc nie dziw się, że stoisz w miejscu Polecam dział Odżywianie i Trening dla początkujących, tam rozwiejesz wszelkie wątpliwości ;)

I jest to dział dla niezarejestrowanych .

wszystko masz w dziale doping takich tematów powstało tam mnóstwo poczytaj posty z 2002-3 roku wtedy spora część użytkowników sięgała po saa właśnie w tym wieku chyba, że nie chcesz wchodzić w dział doping to bardzo dużo materiałów znajdziesz w wyszukiwarce

To jest dział dla niezarejestrowanych .

Ten dział dotyczy tylko K-P, więc chyba wiadomo, nie?

Będziesz rosnąć do około 21 roku życia więc jeszcze jest czas . I jest to dział dla niezarejestrowanych . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-05-15 13:25:48

Witaminy . I dieta o ile takiej nie masz . I jest to dział dla niezarejestrowanych .

To jest dział dla niezarejestrowanych . Po za tym nandorolonów z tego co wiem się nie trzyma w lodówce tylko w temperaturze pokojowej Przenoszę do dopingu . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-05-15 15:51:18

niestety nie wygląda to rozsądnie i na prawdę polecam Ci odwiedzić dział Trening dla początkujących, ja nie jestem w stanie Ci pomóc.

[...] to, nie przyda się do niczego, pilnuj jedzenia. Bierzesz się za spalacze a diety nie masz która jest podstawą ? Zmarnujesz tylko kase i swój czas. Jedzenie do zmiany - dział Odchudzanie i Odzywianie posty podwieszone. Na serkach daniu to ty nie zlecisz z fatu... Trening bez kombinacji, proste FBW 2-3x w tygodniu oparte o 4-6 ćwiczeń [...]

Nie rozpisałeś btw diety Niestety jeśli chodzi o trening nie ten dział

Tak nalezy zrobić Kwestia ćwiczeń to dział trening CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

Sprzedajesz fat burnera. Tobie potrzeba masy mięśniowej a nie redukcji... Zajmujesz się jedzeniem, dział Odzywianie i CZYTASZ,3 posiłki to mało w dodatku bardzo kiepskie. Plan prosty, bez kobinowania, bez tabaty . FBW z 4-6 ćwiczeniami podstawowymi 2-3x w tygodniu np. Przysiad ze sztangą 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x10 Wyciskanie poziomo 3x10 [...]

wejdz na strone www u mnie w profilu znajdz dzial eksperymenty, subforum eksperyment I metamorfoza, temat informacyjny - strona 2 - tam masz dokladny opis klamry pzdr.

kozaczek - strona www u mnie w profilu, dzial polish articles, strona druga art pt. "uginania sztangi" - tam masz o perfect curl pzdr.

Tak, plan się nie nadaje, split nie jest dla ciebie, nie na tym etapie, tobie brakuje podstaw. Weź poczytaj dział Odzywianie i Odchudzanie, tam pomogą z dietą i się czegoś przynajmniej nauczysz po przeczytaniu postów podwieszonych a nie będziesz bulił za dietetyka bądź wie ile kasy, przeznacz ją na jedzenie.

Nie ten dział