dział

to nei dzial galeria ani moja historia na silowni napisz krotko zwiezle, szczegolowo (ankieta) a uzyskasz najtrafniejsze odpowiedzi

Uuuu fajne cele treningowe Na dyskotekach będziesz szalał ;] I tak jak inni pisali, nie ten dział

Dział odżywianie z dietą.

Żeby rzeźbić, trzeba mieć co. Czyli jak chcesz być lekko napakowanym, musisz ćwiczyć na masę. Ćwicz całe ciało, a nie sam brzuch. Co do schudnięcia. Dieta - dział odżywianie. Aeroby - biegaj godzinę dziennie (jak zależy Ci na czasie) pzdr

froggina - u mnie ten art. wsiąkł gdzieś ale: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html] http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html bardzo przydtne linki. Dział odżywianie na SFD ma badzo dużo ciekawyh artykułów, nie ukrywam, że sam często z nich korzystam.

Dział odzywianiejedz duzo kup sobie jakies witaminki, ew. jakiegos gainera na uzupelnienie braków w diecielecz takowa najpierw uloz i daj do sprawdzenia chlopaki CI pomoga

wcale kwestia treningu Dzial trening sie klania to nie suple sa bodzcem tylko trening

Ostatnio kupowalem smirnofa i wcale nie jest taki drogi tylko 28zl za 0,5 i jest naprawde dobry. Najpierw pilem smirnofa to czulem taka czystamoc a potem absolwenta to bylo czuc spora roznice Powinienem byc znawca w dzial;e WODKA I DODATKI

Borys... Poproś Mateo to może Ci założy dział Wódka i dodatki w którym będziesz modem

Zamiast odzywek zainwestuj w diete.(dzial odzywianie)+ułóż dobry plan treningowy. Pozdro!

Nie wiele rozumiem z twojej wypowiedzi haotycznieAle o ile dobrze mysle to tak mozesz brac bialko na cyklu kreatynowym w koncu bialko to tylko uzupelnienie diety o czym bardzo dobrze mam nadzieje wiesz? Apropo nie ten dzial

a ja chce powiedziec ze to nie ten dzial

[...] ćwiczyłeś, to spece pewnie zalecą Ci trening ACT dla początkujących. Jeśli już trenowałeś przemyślanym treningiem, to przejrzyj forum w poszukaniu przykładowego planu i przedstaw go tutaj, a Mawashi lub inni koledzy pomogą Ci go zmodyfikować pod Twoje potrzeby :) No i oczywiście odwiedź dział odżywianie, bo bez dobrej dietki ani rusz Pozdrawiam.

1. Tak jak kolega powyżej napisał: To nie ten dział. Zapraszamy do działu odżywianie. 2. Najlepiej jest brać cały czas białko, jeżeli ma się braki w diecie. 3. To czy Ty będziesz brał krete i białko razem to nie ma żadnego znaczenia. Nie powstanie żaden efekt synergii. Czy będziesz brać osobno czy nie to suma efektów będzie podobna. Może nie [...]

[...] z którymi wpół pracowałem w tym roku, na sfd przede wszystkim w dziale Trening dla początkujących. Podziękowania przede wszystkich dla moderatorów,starych i nowych tego działu Rion,Faku,Georgu,Kuro którzy trzymają dzial jak nalezy,oby w następnym roku poziom merytoryczny byl na jeszcze wyższym poziomie.Podziękowania dla Pumy666 za pomoc, jak [...]

[...] z którymi wpół pracowałem w tym roku, na sfd przede wszystkim w dziale Trening dla początkujących. Podziękowania przede wszystkich dla moderatorów,starych i nowych tego działu Rion,Faku,Georgu,Kuro którzy trzymają dzial jak nalezy,oby w następnym roku poziom merytoryczny byl na jeszcze wyższym poziomie.Podziękowania dla Pumy666 za pomoc, jak [...]

Wszystko jest. Po drugie zly dzial. Zeby rzezbic trzeba miec co, wiec masuj starajac sie lapac malo tluszczu. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-01-01 13:03:12

Nie ten dzial!! Po silowni o silowni, nie tutaj, co to ma wspólnego z treningiem? nic, więc po co spam temat?

tez mialme operacje wiezadel i tez mi przybylo kilogramow. Zszedlem z wagi 105 kg do 85kg takze cos moge napisac, i mam nadzieje, ze pomoze. A wiec tak: Mozemy podejsc profesjonalnie i powyliczac zapotrzebowanie, jednak na poczatek pozmienialbym tylko nawyki zywieniowe w diecie zbilansowanej. Powoli nalezy wprowadzac zmiany, aby nie zniechecic sie [...]

chodzi ci o style walki i uderzeń??? nie ten dział