dział

Tak szczerze mowiac to dotychczasowy twoj plan zywieniowy jest do dupy. Odwiedz dzial odzywianie poczytaj podwieszone teksty. Oblicz zapotrzebowanie i uloz swoj plan zywieniowy i go tu umiesc, a my postaramy ci sie wtedy pomoc.

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

nie ten dzial ,nie wiem czemu mod przeniosl z dzialu suple

Wodny prawda taka że dużo pracy włożyłeś jednak wiedzy brak ... A teraz zaczynasz mieszać i na dobre to na pewno Ci nie wyjdzie kolego ... Poczytaj może coś z podwieszonych/dział trening wzywa

Nie ten dział na takie pytania. A tak w skrócie-a6w i abs to nie treningi na budowę masy mięśni brzucha.Od tego jest zwykły trening na obc. z progresja i czasem na regenerację. Widoczność zależy od właśnie masy tych mięśni i poziomu bf-i koniec,kropka. Albo masz za małą masę albo za grubą fałdę tłuszczową-więc pracuj nad którymś z tych

Noo wiem ale chciałem zapromować swój dział :D

Dział DOPING zaprasza .

dział odżywianie

j/w istnieje specjalny dzial dotyczacy dopingu

Już jest dział do tego : http://www.sfd.pl/Z_archiwum_kulturystyki-f121.html

"Chciałabym mieć grubsze nogi i biodra!!!" Pierwszy raz się z czymś takim spotkałem Proponuje dział odżywianie

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy Niestety to dział dla zaawansowanych z nieprzerwanym stażem co najmniej dwuletnim.

Wypełnij ankietę-i czy na pewno ten dział?

no niestety ten dział, co zrobie to spada przy niezaleznych ode mnie przerwach od silki foty dodałęm bo nie ma co ukrywac jak jest. efekt najbardziej psuje brzuch, a konkretniej jego brak najbardziej zalezy mi ma pomocy w ustaleniu planu. jak juz bedzie dopiety wtedy ustale diete i przerzuce sie do dziennikow dla poczatkujacych na jakis czas [...]

[...] albo sztangą)2s Przedramię i brzuch. możesz zrobić kilka takich obwodów Liczba powtórzeń? nie wiem ile Ci radzić z takimi obciążeniami:) przy tych ćwiczeniach w których masz ciężko rób od 8-12 powtórzeń. dieta: na redukcje- dział odżywianie lub odchudzanie, polecam low carb lub carb cycling. i hitt( interwały na zgubienie fatu)pozdraiwm

Dietę układasz pod siebie ,nie ma tak łatwo że dieta jest "gotowa". Odwiedź dział odżywianie i poczytaj tam potem ułóż dietę i daj do sprawdzenia

Killer to zresztą było już poruszane tyle razy ze ho ho ... Dział kuchnia zaprasza ...

Witam Panie i Panów Z tej strony Ania. Witam bardzo lubię ten dział ale dopiero dziś się zarejestrowałam. Co do rozpoczęcia treningów to było to dosyć późno czyli szkoła średnia ćwiczenia siłowe a wcześniej w-f. Miałam przygodę z capoeirą przez rok a potem już tylko parę lat na pakowni, praca jako instruktorka a teraz instruktorka fitness ale [...]

Ułóż coś sam masz dział "Trening w domowych warunkach" Jakieś pompki będą swojego rodzaju wyjściem ...

Aha Dział odzywiane ogarnij podstawy.