dział

To pisz, ze takie kanapki :) Mozesz przygotowac wieczorem i wstawic do lodowki. Czesto tak robie. Ogolnie polecam caly dzial Kuchnia, jest tam mnostwo ciekawych form przygotowani posilkow, zwlaszcza tych "glownych". Pzdr

Nie ten dział a plan do dupy.

Cokolwiek tam chcesz zrobic z ta klatka to to nie jest dzial na takie pytania

nie tan dział!!! po za tym brak pleców, nóg, łydek itp w ogóle do bani

Ja poprosze o bana dla tego pana 2 takie same tematy w nieodpowiednich działach DZIAŁ DLA POCZĄTUKUJĄCYCH!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Właśnie w dziale mówiono ze to nie ten dział wiec przeniosłem go tutaj . wiec gdzie go mam umieścić??

Masz 20 lat powinieneś sam sobie poszukać i tp. Dział odżywianie i treningi dla początkujących podwieszone wita . Musisz sam sobie ułożyć dietę i trening i dać do poprawek. Wiadome że dieta musi mieć - kcal i trening redukcyjny + areoby. Jak nie wiesz ile kcal jeść wejdz na stronę olimpu i oblicz tam .

Nie ten dzial kolego

niema co sie wypowiadac, bo nic o nim niewiemy ;) temat z dupy chlop duzy w *** jak na swoj wiek i napewno szacun sie nalezy. Bo niektorzy wala masakryczne dawki koksu przez dlugi okres czasu i tak niewygladaja , wystarczy wejsc w dzial doping... ale jak mowilem niema o czym pisac ;)

[...] roku błąkam się tak naprawdę zacznę od nowa doszedłem do wniosku ,że dieta w 20% taką jaką stosuje to oszukiwanie siebie i nie czerpanie 100 % możliwości.. możecie mnie nakierować tak przy okazji na dział jakiś pomocniczy w celu ułożenia jakiejś diety na masę... wielkie dzięki za wszystko Zmieniony przez - Diablos123 w dniu 2010-10-03 19:20:22

Nie ten dział...(baza klubów sztuk walki)

Co do diety to nie ten dział ale 1 posiłek masz tylko białko, a gdzie węgle i tłuszcze 2 i 3 posiłek nie ma białka Policzyłeś dietę jakoś? Nie jedz jaj surowych. Suplement białko nie musisz stosować, wystarczy że zapewnisz odpowiednią ilość w diecie. Jeśli chodzi o dobre plany treningowe to zobacz: 1.Trening Mawashi'ego dla początkujących [...]

nie ten dzial

Dzial : 'Odżywki i suplementy' się kłania. Poza tym co stoi na przeszkodzie żebyś zrobił kolejny cykl?

dokladnie staz masz juz dosc spory, wiec co do suplementow typu ne , xpandy czy inne jest spoko, ale diete musisz ogarnac :) Wbij w dzial odzywianie poczytaj podwieszone i uloz diete po czym wlep do oceny. pzdr

spoko, nie bedziemy sie wspierac o diete, bo to nie jest dzial ten.

dział "odżywianie" same owoce i soki- to sam szybki cukier średnio odżywczy raczej gdzie białka i tłuszcze? węgle złożone zdr

za darmo nikt Ci nic nie ułoży , poczytaj dział , odchudzanie i wyciagnij wnioski . potem sie skoryguje twoje błedy !

[...] po Październiku. Co dalej? Więc, trening Mawashiego planowałem wykonywać do nowego roku, zmienia się to bo FWB mam zamiar robić już od 1 listopada, zaraz zresztą polecę na dział "(...) dla początkujących" skombinować trening. Siła jest i chęci są. Zmiany! Biceps: 29-30,5 (+1,5cm) Waga: 63kg (+4kg ) Sprawność ruchowa i większa [...]

zly dzial, "trening dla poczatkujacych"