dział

Po pierwsze nie ten dzial!!!! Po drugie sprobuj ulozyc ta diete wrzuc ja do odzywiania i tam ja sprawdza i ci doradza.

"bawie sie w zabawy na silowni od trochu czasu" jakie to sa zabawy?? co do diety to dzial odzywianie sie klania

w MD jest teraz dzial kolesia "dr anabol". i pisze tam pare słow, ostrzega przed underami. jakby sie tak glebiej zastanowic to chyba faktycznie ludize coraz mniej o tym mysla, i dyskujse tocza sie tylko na temat sidów widocznych odrazu, czyli boli nie boli, infekcja ropna, guzy itp. a nikt nie mysli o tym ze tam moze siedziec syf ktory [...]

wlasciwie powinienes zmienic dzial-"dla zaawansowanych",ale...czy mozesz podac swoje wyniki w trzech glownych bojach: przysiadzie,martwym i wycisku. jesli sa: przysiad-200% masy ciala martwy-200-250% wyciskanie-150% to mozesz z takim podzialem sprobowac,choc sa lepsze. a jesli nie-to pozostaje stary,sprawdzony split z podzialem na 2-3 [...]

Jestes poczatkujacy,wystarcza Ci 3treningi w tyg Tak jak napisał kolega. Trzy treningi tygodniowo FBW na początku wystarczą jeżeli wcześniej nie trenowałeś siłowo. Najlepiej zajrzyj na dział "trening dla początkujących". Tam doświadczeni koledzy pomogą Ci z rozpiską planu, powodzenia.

W tym wieku odpusc sobie silownie, rob cwiczenia z wlasna masa ciala, pompki szwedki, pomki rozne odmiany, podciaganie na drazku rozne odmiany, przysiady, stanie na rekach. Gwarantuje Ci, ze efekty moga byc lepsze niz ta Twoja cala silownia, bo niestety nie masz zbytnio pojecia o tym.Poczytaj sobie dzial trening domatora

Mamy dział Odzywianie i Treninig - znajdziesz tam wszystko co potrzeba :-)

zbyt mała waga pod taki wzrost... masuj dalej z nami musisz sobie sam ułożyć diete... (dział odzywianie) moge ci tylko podpowiedzieć że to musi być na dodatnim bilansie na początek wystarczy ci +300kcal

dzial uderzanie

Odrzuć te treningi, więcej szkody niż pożytku dadzą. Ułóż normalny plan (Dział Trening w domowych warunkach) i pamietaj o regeneracji.

no właśnie jesteś zielony,nie nadajesz się narazie do tego działu zacznij wszystko od początku czyli dział odżywianie i suplementacja

rulkastaż 3 miechy i juz kreta po co -> dział odżywianie poczytaj o diecie na mase. Bierzesz krete a nawet nie masz dobrego treningu. Masz 70% sprzętu czyli co masz ? Trening FBW znajdziesz w postach podwieszonych http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

coś nie tak ćwiczysz jak nie rośnie jaki masz plan treningowy ? dział trening najlepiej by to dopracować

młody człowieku ten cały dział jest poświęcony odżywkom gdybyś nie zauważył :) znajdziesz tu tyle opini różego rodzaju odżywek i różnych marek że sie można za głowę złapać .

daras byłeś w tym odżywianiu już ? to jeszcze zahacz o dział Dla zupełnie zielonych. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-07-15 12:35:49

ale czy ty nie rozumiesz ze na forum jest cos takiego jak dział "trening", tam sobie wejdziesz i nawet pytan nie musisz zadawac bo o tym było juz ich tysiace jak nie miliony naprawde, czy to tak trudno? Tak samo w dziale "odzywianie". Wszyscy maja tendencje do chodzenia na łatwizne, nie powiem bo jak sie daje to tez tak [...]

Kto Ci każe jeść regularnie ? Ważne aby dzienny bilans się zgadzał , wątpię by większość osób co tu się udziela jadła regularnie , zobacz na dział IF . Pozdrawiam

po pierwsze winsotrol nie dziala termogenicznie i od niego nie schudniesz;-) ale to nie dzial doping po drugie miales juz stycznosc z johimbina?

jest już dział na temat przygotowania potraw

Clenbutical - nie znam, nie stosowalem. Thermal pro - tutaj owszem mocne, ale ja/moj organizm/serce, mamy uprzedzenie do ziolowej efki strasznie mnie po tym muli i duzo treningow swojeog czasu mialem w plecy Efedryna Hcl, nie nie poleci duzo miesa jesli zadbasz o diete. Ogolnie twierdzi sie tez iz ma ona dzialanie antykataboliczne, ile w tym [...]