dział

[...] aerobom, które planuję robić po każdej sesji treningów siłowych metabolizm mi się podkręci i będę mógł pozwolić sobie na takie ilości żarcia. Postanawiam zrobić nowy "dział" w moich rozpiskach, gdzie będę operował węglami, na dzień dzisiejszy wygląda to tak: węgle Dzień nietreningowy + karate -1 posiłek: ok. 100g owsianych + duperele [...]

Dział odzywki i suplementy. To co da efekty to zalezy od wielu czynnikow, jak dieta będzie ok to będzie leciec.

no ale ja diety w sumie nie mam żadnej. W sumie to nie dział odżywianie ale napiszę, nie bd ciągle nowych tematów zakładał. Rano zjem owsianke, w szkole jakaś jajecznica/sałatke zrobie sobie zawsze jakąś że białko:węgle ~2:1/serek wiejski z bananem/jabłkiem, wracam do domu obiadek (gulasz warzywny z kaszą, kurczak z płatkami kukurydzianymi, [...]

Aaa co do jedzenia zawsze osoba szczyplym wydaje sie ze jedza duzo ;] Ale wcale tak nie jest ;] wejdz sobie na dzial odzywianie http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html , poczytaj troche o diecie i nawykach zywieniowych ;] Pozdro

[...] ja nie bede mogl odpowiedziec.Dlaczego nazwalem to ciotostwem ? z jedynego powodu,ze mnie z banowal a wy i tak najezdzaliscie a ja nie moglem sie obronic... Jest odpowiedni dział na froum, w którym można składac skargi i zażalenia. JA tez wole wariant uliczny,wiecej krwi..a to mnie na pedza.. A jak podczas sparringów napędzasz się i motywujesz [...]

masz specjalny dzial, od takich tematow: http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html

Nie ten dział idz do "Po siłowni o siłowni" a poza tym to sprzęt spoko, skoro nie chcesz stojaków wolnostojących to wybierz zestaw 6.

masz dział kuchnia i pomysłów jest masa

kreatyny za malo na cykl musisz dokupic i bierzesz w dt 10g w dnt 5g, gainer wg brakow w diecie, bcaa przed i po treningu, dextroze pij z kreatyna, life energy przed treningiem i ewentualnie rano. co do mety to nie ten dzial i nawet o niej nie mysl bo zdecydowanie za wczesnie

białko stosujesz według braków w diecie, więc tak jak napisał kolega wyżej wklej ankiete i swoja diete chociaż to nie ten dział.

Nie ten dział.

L. przecz. artykułów 4 kolego moglbys sie troche wysilic :d ale powaznie to, odwiedz dzial "oddzywianie" poczytaj troche o 10 wskazowkach zywieniowych, sprobuj sie do nich stosowac jesli wytrywasz to sprobuj ulozyc bardziej "profesjonalna" diete z wyliczaniem kalorii, ale naprawde raczej te 10wskazowek Ci starczy narazie [...]

Nie ten dział...

Dział baza klubów.

"Dział baza klubów." szkoda ze w spisie klubow nie ma żadnego z boksem oprócz Corio w którym nie chce trenowac boksu. Mówisz że w Turze dobry boks? Zmieniony przez - MatiCorio w dniu 2010-09-08 00:06:32

nie ten dział. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Witam. Dziekuje bardzo za te wskazowki, ale dla mnie brzmia, jak czarna magia... Bede znow musiala sporo czasu spedzic na czytaniu dzialow na forum by zrozumiec, co jest czym. Co do planu treningowego - jak powinnam sie zabrac za jego ulozenie? Czy na forum jest dzial temu poswiecony? W dziale 'trening w domowych warunkach' w podtematach znalazlam [...]

Suplementy kupię takie jak napisałem. Wiem że to nie ten dział ale już przy tym temacie zapytam. Jaki trening polecicie z takim zestawem supli? teraz ćwicze fbw, przez pażdziernik split klata 2x w tygodniu (cięzko-lekko). Oprócz splitu i fbw nie ćwiczyłem żadnym innym programem. Polecicie jakiś trening? Masa jakościowa + siła

przeanalizuj dzial odzywki bo w smaku extra

Najpierw przejrzyj dział treningi dla początkujących a potem ułóż poprawny plan Dzieki Twojemu planu prędzej się zajedziesz niż zbudujesz sile. Pozdro