dział

nie ten dział ale zaraz ktos przeniesie, radze sie wstrzymac z kreatynka jeszcze troche a co kolega chce osiagnąc ? co juz brał ? MA DIETE ? CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

to nieh ktos zamknie ten dzial qrwa a pomyslales np o reszcie nowyh dla ktoryh jest to temat swiezy

nie ten dział , tutaj osoby z dostępem do podstawowego sprzętu treningowego . przenoszę ( trening w domowych warunkach )

chyba nie ten dział

przede wszystkim trzeba wiedzieć jak się pisze skrót nie zaczyna się budowy od dachu tylko od fundamentów najpierw opanuj dział odżywianie,trening,suplementację

To że duzo jesz to Ci sie tylko wydaje....:) Ja zawsze myslałem ze bardzo duzo jem ale na mojej diecie musze teraz jeść 3 razy wiecej, wprost na siłe czasami i dopiero daje to efekty. Taką masz genetyke i musisz wcinać i jeszcze raz wcinać :) dział odżywianie

odświeżam post:mam takie pytanie,może ktoś wie,a nie moge nic znalezć w wyszukiwarce,jakie są ćwiczenia typowo na mięśnie pierścienia rotatorów,czytałem w ost. numerze MD,że zwiększają znacznie siłę barków???,sorki,że tutaj,a nie w treningu,dopiero teraz luknąłem ze to dział zdrowie heh... Zmieniony przez - adamur w dniu 2010-10-12 19:10:56

To jest dział dla nie zarejestrowanych .

najdus to co robie i jak zyje to ortografia dupe moge podetrzec wiec takie teksty to w szkole mozesz puszczac to jest dzial doping a nie polonistyka kubagrd ci napisal wiec powodzenia

Wydawało mi się, że ten dział jest odpowiedni, skoro pytam o dietę, a nie suplementację.

trening brzucha ma pomoc na odstajace zebra!?!?!?!?!?!?!?!?!!?skad ten pomysl. zacznij jesc i to pozadnie (dzial dieta)trening tylko z waga wlasnego ciala jak chcesz masowac to ogranicz lub daj sobie spokuj z ta pilke,kosz i rower .

masz tu forum które praktycznie jest studnia wiedzy bez dna jesteś teraz w dziale: -trening dla początkujących jeżeli chcesz ogarnać diete i dowiedziec sie czegoś to wejdz: -dział odżywianie

Dział trening dla początkujących. Dane o sobie odrazu tam napisz , staż , wiek , waga , wzrost , dieta

KLATKA daj 4 serie rozpietek i doloz 3 serie przenoszenie ciezaru w poprzek lawki TRICEPS zacznij od wyciskania francuskiego sztangi, nastepnie prostowanie ramion na wyciagu a zakoncz pompkami na poreczach x MAX PLECY podciaganie na drazku x MAX daj na poczatek treningu a jako drugie daj wioslowanie BICEPS ujdzie... aczkolwiek lepiej gdybys dodal [...]

nie trzeba jesc tylko kurczaka z ryzem czy platkow, mozesz na diecie spozywac rzeczy ktore wyminiles kwestia bilansu , z odzywianiem mozna bawic sie bardzo kwestia checi, czasu, finansow i wyobrazni w kuchni , zobacz chocby dzial kuchnia sfd

wydawalo mi sie zw wg regaluminu dzial jest od 18 r.z. forme rob z dzialem junior

[...] Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Później ułożyć dietę http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Jest też dział poświęcony treningom domowym http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01ffe3bdf26b40f89ad8788a5c24299f.JPG

Z tego co widzę to ty masz tylko do dostępu HANTLE ? dobrze myślę ? Jeśli tak to nie ten dział , TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . przenieść ?

Tak, dokładnie tak się robi trening stacyjny. Dieta, nie ten dział. Widzę że zostawiłeś ten MC, no jak uważasz. Możesz ćwiczyć jeżeli chcesz. :)

to własnie wy sie wypowiadacie jak dzieci chyba po to jest to forum tak? by uzyskac podpowiedzi pomoc o dane pytanie PYTAM O WINSTROL A PISZA MI TU *******Y NA TEMAT DIETY WIEM ZE DIETA TO PRAWIE 100% TEGO DO UZYSKANIE RZEZBY ALE CHYAB CHCE WZIAC WINSTROL WIEC TO CHYBA MOJA SPRAWA TAK? CZY NIE? NO ALE SPOX JAK KOMUS CIEZKO COS SMARNAC SPOKI. [...]