nie bierz sie za to bo totalnie nie masz żadnej wiedzy o tym. Są skutki uboczne to po 1, doping dział troche niżej, doping nie dla amatorów więc nie warto, dieta trening i jedziesz. i regeneracja
"Zamieściłem swój plan treningowy i chcę, aby ktoś go ocenił i ewentualnie poprawił. Chyba właśnie po to jest ten dział... " :)) to jest twój plan treningowy ? Bierzesz gotowca proponowane na forum i dajesz go do oceny ? no pomyśl "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jeszcze nie [...]
[...] - też niekoniecznie. Może jako przed/po treningowy %-) Jeżeli ktoś robi mase na takich posilkach, albo chociaż rozkładzie kalorii to życze powodzenia %-) Jak wchodzę w dział kuchnia na forum jak to słusznie zauważyłeś sportowe to szukam przepisów albo chociaż inspiracji które maja sens, a częsc przepisów w tym dziale się do niczego nie [...]
nikt tutaj się nie upiera aby to był element codziennej diety dział jest otwarty na nowe przepisy/połączenia tak naprawdę to można by wszystko zamknąć bo już wszystko jest w sieci zapraszam również do podzielenia się przepisami dań które sobie szykujesz pozdrawiam
[...] sobie ułożyłeś... nogi, klatka, plecy, barki, bicepsy, triceps i znów plecy... Na wszystkie partie tyle samo ćwiczeń i serii? Krótko mówiąc jest on do dupy... Odwiedź dział trening dla początkujących, ułóż FBW, i daj tam do sprawdzenia. Poczekaj narazie z suplami, po tak długiej przerwie organizm odpowie na bodziec jakim jest trening, bez [...]
zacznij od porządnej diety. dział odżywianie tam Ci pomogą. TRENING A Klata: Wyciskanie na płaskiej 3 serie Wyciskanie na skosie 2 serie Rozpiętki 2 serie Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki 3 serie Unoszenie w opadzie tułowia 3 serie Triceps: Wyciskanie francuskie 3 serie Prostowanie 2 serie TRENINIG B Plecy: Podciąganie na drążku lub [...]
[...] te 4 zbilansowane posiłki powinny być. od samego treningu 10 kg masy Ci nie przybędzie, gdyby tak było, każdy sportowiec byłby dopakowany jak niedźwiedź, a jakoś nawet strongmeni muszą sporo zjadać. Poczytaj dział Odżywianie, zobaczysz, co najlepiej jeść. Lepsza regeneracja wynikła z ogarniętej diety pozwoli Ci nawet bić kolejne rekordy na drążku
[...] Owszem, płatki owsiane to bardzo dobre źródło węglowodanów, ale jeden produkt nie pomoże Ci w budowie mięśni, gdyż reszta jest zawalona. Dieta to 70% sukcesu i nie ten dział. Nie potrafimy ocenić planu, którego nie wkleiłeś. To zestaw partii, które łączysz ze sobą. Podaj obciążenia z jakim trenujesz w głównych bojach: Martwy, Przysiad, [...]
eh tylko mu gosc co sprzedaje w sklepie sportowym powiedzial ze jest zayebiste te wino.... czym sie rozni winstrol dla zwierząt od winstrolu dla ludzi? moze byscie tak :gochan i borsuk zrobil caly dzial o dopingu ,tzn opis wszytkiego co wiecie o danych srodkach,dawkowanie,po prostu napisali calą swoją wiedze to częśc postow w dziale forum byla bo [...]
gochan co myslisz na temat ceny tego vinstrolu-v? 300 zeta za 10 cm ,bo koles nie wie czy brac czy nie. jak sie go dawkuje dla goscia co robi drugi cykl(pierwszy deca,sustanon250 i sust500) . i moglbys jednak zrobic caly swoj dzial na temat dopingu,wtedy nie bylo by glupich pytan (takich jak moje). HARDCORE PRIDE!
Mefiisto Co ty p******isz ? najwyższy czas na siłownie człowieku .. do autora: Wytnij troche te 5/8kg bo i tak będzie cie czekać redukcja prędzej czy pozniej .. dział odżywianie,trening dla początkujących. zadbaj o diete z ujemnym bilansem kalorycznym do tego trening aeroby i siłownia pozdro .
[...] będzie dziara6. Czytałem kilka jego tekstów w Naszych zdjęciach i ciągle tylko gada o pyrach itp. Wciąż to samo. Jak sobie tak pieprzy gdzie indziej to mnie nic do tego, ale w Suplementacji każdą następną wypowiedź tego typu będę kasował. To poważny dział. Nie zadomowił tu się Bóstwo z magicznymi fasolkami to nie będzie i dziary z pyrami SONBATY
Jak wyglada Twoja dieta na chwile obecna (daj rozpiske)? Jaka aktywnosc? Ciezko spalic miesien miejscowo (lydka), mozesz sprobowac np. skatowac miesien na treningu a potem pozostawic miesien w stanie katabolizmu miesniowego na noc. Chociaz przy Twoim rozregulowanym metabolizmie proponuje takie dzialania pozostawic na pozniej. Co do skory to [...]
Guru Twoj dzial jest cymes-konkretny i dobrze prowadzony.ale jak masz mozliwosc robic za wynagrodzeniem to co teraz robisz gratis no to coz.. ja na twoim miejscu wybralbym cash choc wszyscy na tym stracilibysmy.Pozdrw.
Kto wie? Kto stosowal
