dział

nie ten dzial

[...] dominatora ok. 1,5-2 miesięcy, dodając sobie co tydzień jedną serię. Oczywiście możesz też, dodawać mniej/więcej serii zależy od twojej kondycji. p.s kolega wyżej marcin ma rację. Tu masz właściwy dział jak chodzi o trening w domu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - waania w dniu 2009-07-24 02:07:37

Z tym sprzętem dział trening w domowych warunkach.

Koniecznie dorzuć podciągnie na drążku. Bicepsa i tricepsa nie musisz na każdej sesji robić. Te mięśnie pracują mocno przy podstawowych ćwiczeniach. Lepiej na koniec jednego treningu daj coś na bica a na koniec drugiego coś na triceps (2serie). Najlepiej nie wprowadzać samemu żadnych zmian tylko wziąć gotowy trening :) Dieta jest podstawą [...]

hee a moderatorem bedzie seewy mozna zrobic post taki po co dzial ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....

zamykanie postów to lipa ale jestem za tym żeby zrobić taki dział na SFD كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

walą mnie skutki uboczne to wypad z tego działu gówniarzu,rób sobie tak jak Ci koledzy na osiedlu rozpiszą to jest poważny dział -i tak się dziwie że jeszcze bana nie wyłapałeś

Mały przyrost to wynik odżywiania, nie da się ukryć faktów, musisz pokombinować i poczytać dział odżywianie Swoją drogą w ankiecie dałeś full osprzęt, poza tym czemu brak martwego ciągu? Do niego nie potrzeba stojaków Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-03-20 18:25:35

Fajne ale nie ten dzial. Czegos Ci ewidentnie brakuje i stawiam stówę ze zaraz albo rano bedziesz mial trzecia nagane i przymusowy urlop. To wtedy moze poszukaj lekarza }:-(

dział SP jest dla niezarejestrowanych prosze czytać regulamin przenoszę do działu "Zdrowie".

[...] białko FitMax'a o dziwo mało intensywne i bardzo mi smakowało. Chodź czekolada lepsza. Rozpuszczalność jak czekolada czyli ok. Easy Gain mass, smak truskawka : - dobra rozpuszczalność, lekko czuć truskawkę. Bardzo dobry gainer. Dziękuję za próbki i brawo za akcję. Trochę rozruszaliście ten dział i prawdopodobnie zyskali kilku klientów. POZDRAWIAM

newiem jak to jest jusz z tym hmb na forum zawsze krytykuja ale ziomki ktuzy brali to mowia ze jest ok ze dosc szybko dzial moze niejest to mega szybka zezba ale odczuwalne sa efekty szybciej nisz tu pisza

1)Podstawowy sprzet - ale za ile kasy? Jesli bez znaczenia to lawka, stojaki, sztanga, porecze do pompek, drazek. 2)Jesli chodzi o trening to dobre bedzie fbw 5x5, znajdziesz na forum. 3)Chudnac bedziesz z calego ciala, a zazwyczaj z brzuch i ud schodzi najpozniej. 4) Co do odzywiania to jest to bardzo szeroki temat, powinienes choc troche [...]

[...] a Ty jesz w porywach do 1200 - kardynalny błąd. Za mało jesz, zagłodzisz sie, być moze nie wytrzymasz a jesli nawet wytrzymasz to fałdki wrócą z nawiązka. Prosze, poczytaj dział "odchudzanie" bo nie masz na ten temat pojecia Myśle że ok 1900 kcal powinnaś dac. Nie jesc samych warzyw bo błonnik to nie wszystko! Musisz zadbać o białko, [...]

Dział trening dla początkujących.

FBW 2x tydzień + dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Od tego jest tamten dział żeby układać trening i wprowadzać poprawki.

Od 1 maja rusza dział poświęcony Crossfit. Treningi mogą być w postaci kompleksów sztangowych lub zestawów ćwiczeń opierających sie na ciężarze ciała i plyometrii.

Dobra wyliczylem sobie kalorie jakie potrzebuje tez spojrzałem na dział kuchnia sfd wiec czy taki plan żywieniowy może być popatrzcie i dajcie jakieś rady pobudka 5 30 ok 6 10 zjadam banana wypijam ganera mutant mass 100g 250 mil mleka śniadanie 8 30 kanapka z ciemnym pieczywem ser szynka slata do tego dwa jajka jogurt ryżowy ok 350g [...]

Ten dział będzie dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Pozdrawiam.

dieta dzial "odzywianie" trening FBW lub HBW ewentualnie plany Weidera dla poczatkuajcych