dział

tak ale owoce raczej niskokcal zobacz dział kuchnia masz tam pomysły na twaróg.

nie ten dział

To mądry gość, po studiach, naucza języka angielskiego, jest oczytany, podpiera się naukowymi badaniami. A tytuł wymieniłem ze względu na dział, w którym się znajdujemy. Poza tym na tym poziomie, reprezentowanym przez Pana, który chciał tu doradzić, a raczej odradzić, chyba to wystarczający kontrargument i innych osiągnięć już nie trzeba [...]

dieta - podstawa wszystkiego - dzial odzywianie co do kreatyny itp to narazie nie bo niepotrzebna co do treningu to lipa i do wywalenia ... poczytaj w roznych tematach o planach dla poczatkujacych :-)

na mase uwazam, ze nie koniecznie, ale na redukcje dobra dieta musi byc. Dzial odzywianie i 3x dziennie areoby i do tego trening silowy. Spalacz na poczatku zbedny, po czasie sie przyda jak juz bedzie ciezej.

@flex1976 Wydaje się to być spoko opcja, nie próbowałem nigdy diet tego typu.. W dni treningowe węgle w śniadaniu + po treningu (lubię ćwiczyć rano więc fajnie by się nawet zgrało jeśli z planem mi się złoży) W nietreningowe gdzie wrzucić jakieś węgle ? a może ograniczyć do 0 ? Po treningu prawie zawsze wypijam jeszcze białeczko ale to chyba [...]

[...] wiecej mniejszych czyli np serię 5powt na dwie serie 3powt i 2powt.) W układaniu treningu HST musimy wybrać ćwiczenia jakie będziemy wykonywać 3x w tygodniu (np. w poniedziałek, środę, piątek) Bazujemy głównie na ćwiczeniach złożonych, plan układamy według priorytetu (ta grupa na której postępie nam najbardziej zależy będzie trenowana w [...]

J/w. Trening ACT - masz w postach podwieszonych. A co do diety - NIE TEN DZIAŁ!

Odwiedz dzial odzywianie , poczytaj podwieszone . Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2012-07-22 02:37:53

nie ten dzial idz do dzialu odzywianie i odzywki tutaj mozesz wkleic swoj trening :)

Przecież ty nic nie wypełniłeś? Napisz w dziale dla początkujących,ewentualnie poproś moderatorów o przeniesienie. To jest dział dla ćwiczących 2 lata-minimum.

wiadomo nizszy poziom bf ma wplyw na mniejsze lapanie wody jak najbardziej mozna dodac zielona herbate i inne herbaty moczopedne z kofa i mocniejszymi srodkami to juz inna szkola jazdy bo zaczyna sie wchodzic w doping a tu juz szerszej wiedzy potrzeba a tu jest dzial uroda i sie dopingiem brzydzimy Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-11 [...]

Albo jestem slepy albo stal sie cud bo nie widze 2 parti (bic,tric) bez ktorych zaden poczatkujacy nie odwazylby sie cwiczyc. Na jedno to dobrze, plan jaki ci moge zaproponowac to fbw w wersji skroconej, tylko same podstawowe zlozone cwiczenia bez zbednego machania, na male partie ktore i tak beda rosly bo wykonuja swoja prawidlowa praceLub hst [...]

Czemu podajesz tylko obwody zestawu dyskotekowego ? Nie da się jednocześnie rzeźbić i masować, w twoim przypadku masa długie lata To nazywasz dietą ? dział "Odżywianie", poczytaj posty podwieszone, bo obecnie z tym co jesz, daleko nie zajdziesz. Na początek zrób taki plan 6-8 tyg Przysiad 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Poręcze 3x max [...]

Sog nie wszedł, kliknij w pajacyka Dieta, dział "Odżywianie" zdr

hahaha co za temat :) hahaha :)idac tego typu mysleniem jestes niedorosły a jak jestes dorosły to przez takie zachowanie mozna wpedzic sie do grobu ... trenujesz 2 lata tajski boks i sie boisz :) jak niewiesz co zrobic złap na siłowni krazek 2,5 kg i jak bedzie cos do ciebie mówił za******* mu w głowe tym a pozniej na nim usiadz i go zabij nie [...]

To jest dział dla trenujących min. 2 lata.

[...] - pompa 4/6 - pobudzenie 3/6 - smak 4/6 - rozpuszczalność 5/6 - ogólne odczucia 5/6 Jeden z ciekawszych smaków jak na produkt przedtreningowy, pompa na plus podobnie jak lekkie pobudzenie (nie dział na mnie kofeina stąd jest to pozytyw). produkt dobry, ale czy taki "za mocny" dla początkujących jak to opisywał producent - IMO niekoniecznie %-)

wszyscy dajemy sie manipulowac maly przyklad : dzial Olimp hrhrhr Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

zjarzyj do działu trening i przeczytaj o planach treningowych i jak powinny wyglądać bo to nie ten dział pozdr