dział

kolego troche nadwagi jest... pierw polecam dział odchudzanie, tam, przemyslnie ułożysz diete wraz z chłopakami z działu. nastepnie trening dal Ciebie to trening obwodowy- na początek ACT. konieczne aeroby i jak lubisz dać z siebie dużo wysiłku to jeszcze trening HIIT szczerze polecam. pozdro

ACT (art znajdziesz) i aeroby (rowniez arty sa) + dieta oczywiscie (dzial odzywianie) zdr.

to tak ACT 8 tyg.. + a6w .. została jeszcze tylko dieta do ułozenia ale to nie ten dział.. ACT bedzie wygladało tak .. 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]

po co zakładasz dwa te same tematy w różnych działach? ten dział nie jest od sprawdzania jadłospisu. moim zdaniem temat do skasowania, bo robi się bajzel%-)

Co do diety to dział odżywanie sie kłania Poczytaj podwieszone posty tam a wszystko Ci sie jakoś poukłada Miłej lektury

Spoko foty tylko chyba nie ten dział ... Daj mi SG'a będziesz wielki Życie jest zakrutkie, aby się zastanawiać

Kamagra to dział doping. Tam zapraszam w celu dyskusji o lekach, itp.

1. FBW 2.trening domatora - odpowiedni dział jest 3. Z prochami sobie narazie odpusc a skup sie na diecie

Nie ten dzial. Ale skoro juz wrzucilles-plan nie wyglada zle.Dlaczego nie mozesz przeciazac nog? Drobne bledy znajda sie w tricepsie/barkach. Pompki w podporze daj jako ostatnie/a w wycsku zejdz na mniejsza ilosc powt/np 10/8/6/6 A w barkach-wyrzuc podciaganie sztangi do brody-lub daj zamiennik z lina/lub troszke gorsza wersja-z hantlami.Dorzuc [...]

Jak kolega pisal nie ten dzial. Dlaczego na Wyciskanie 5x ? ; o Na biceps robisz jedna serie mniej niz na plecy.. no i co z tymi nogami ?

[...] na triceps i francuza tam daj. Gdybyś zdecydował się porządnie na nogi-nalezy im się osobna sesja. W tej chwili zresztą rozkłąd na nogi tez nieodpowiedni-obdywa ćwiczenia jakie masz na uda bardziej uderzą w czworogłowy. Na dwugłowy w treningu ud-nic. O tym, że nie ten dział-pisali już inni. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-08 03:06:34

[...] brakuje ćwiczeń na nogi, zaczynając trening od bicepsów. Rekomenduje rozpiskę treningową w tematach podwieszonych ( Pierwszy rok treningów na siłowni ) To nie jest dział Odżywianie, ale wrzuć proszę swoją dietę w formie zrzutu potreningu.pl Mam wrażenie, że nie jest adekwatna, ale mogę się mylić. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

j/w ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

au ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Nie no, Lord to prawdziwy Masta Spokojnie, już sobie możesz wybrać dział, który bedziesz łaskaw moderować, my to przekażemy do MaTEO i będzie spoko ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

a komercja? a nie pamietasz ze co 2 topic w suplach byl 'do cybera' ? a potem jego dzial ? ja tu jestem od poczatku... quazar... mowilo sie ze forum jest cyberowskie, hitecowskie (kiedys w sklepie byl tylko hitec) itp... Zmieniony przez - om w dniu 2005-01-09 22:57:55

heh przecież ten dział to juz od dawna skupisko wszelakich maści kolesi związanych w taki czy inny sposób z tą czy inną firmą... ale dzięki temu jest wesoło ... bo tak przeglądając posty niektórych z dawnych czasów a teraz to nieraz ze śmiechu spadam z krzesła... hmm... i to nie od alkoholu wypitego i to już tak bedzie... choć fajnie byłoby [...]

Proszę, nie słuchaj kolegów A6W, ABS i inne tego typu plany, zapomnij. Przeczytaj to co podałem, proponuje trening domatora przez rok dział "Trening w domowych warunkach" Lub zrobić takie krótkie FBW przysiad ze sztangielkami 3x10 kup drażek i zacznij się podciągać 3x max wyciskanie hantli poziomo 3x10 wyciskanie hantli w chwycie [...]

Po pierwsze odwiedź link PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM. Potem poszukaj na SFD przykładowego treningu ogólnorozwojowego. Odwiedź też dział ODŻYWIANIE i obczaj podstawy odżywiania. Ogólnie na forum jest wszystko wystarczy poszukać. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-09-28 16:29:23

jak narazie to tylko modom dobrze dziala hrhr ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD