dział

Interwały 1 max 2x w tyg http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 Poczytaj Mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 HBM wyrzuć, słaby suplement Odżywki to tylko uzupełnienie diety, a u Ciebie jej brak... Dział "Odżywianie", dieta nie musi być droga, a wiele wnosi, wszystko od niej zależy Trudno określić [...]

Nie ten dział "Trening w domowych warunkach" zdr

nie trzeba jesc tabletek zeby schudnac. idz dzial wyzej do odzywiania i poczytaj podwieszone posty. uluz sobie diete i przedstaw ja tam do oceny. dieta to jedyny sposob, zeby schudnac (zdrowo). suple to tylko dodatki.

No wlasnie, to jak walka z wiatrakami, tylko najgorsze, ze dziewczyny same sie krzywdza... i przy okazji zasmiecaja dzial

Uno-nie odkopuj tematow sprzed 4 lat. Secundo-jak ty sobie to wyobrazasz, ktos CI ma wszystko rozpisac co i jak? hehe. Kolego dzial-odzywianie/odchudzanie, i ukladaj diete oraz trening, zamiast plakac na forum i podawac maila.

pon-śr-pt - 3 dni na tydzień wystarczą jeśli chodzi o samą siłownie - co do diety - dział odżywianie i tematy podwieszone - jest tego tam pełno - wystarczy poczytać

POSILEK O 17 TO PRZEDTRENNGOWY ? WYWAL TLUSZCZ. Mozesz go dodac do 7posiłku. DO sniadania dodaj bialka , z odzywki moze byc. zamiast chleba daj makaron/ryz brazowy, po trneingu moze byc paraboliczny , dodaj wiecej wazyw !!! imo do kazdego posilku oprocz po trneingowego 6 posilek fatalny ogolnie wogolen ie czytales tego co Ci pisalem./ tak wogole [...]

Ok,przekombinuję tamten.Dział jest pełen programów,wiec coś sobie wybioręNa koniec jeszcze jedno pytanie - co byś polecał na barki i triceps?

Witaj- z twojej wypowiedzi wynika ze chyba nie czytales podwieszonych postow w dzial;e odzywianie tam dowiedzialbys sie bvowiem ze wiele osob uwaza iz dieta to 60-70% sukcesu w budowaniu sylwetki zatem jest ona konieczna jezeli chcesz osiagnac jakies ciekawe rezultaty poczytaj zatem : http://www.sfd.pl/temat50408/ tam jest taki ogolny zarys i [...]

nie ten dzial

co ma na celu udzielanie takich odpowiedzi? Jaki sens wogole ma miec ten dzial, skoro odpowiadasz na dany temat "Wbij to zobaczysz co to za środek. " ?

ale nie ten dział...

ale mozna je zyskac z tego co kojarze na promocjach w PBC - warto sledzic ten dzial gdzie i kiedy sie odbywaja :D najblizsza juz teraz w Chelmie http://www.sfd.pl/PIOTR_G%C5%81UCHOWSKI_W_PBC_CHE%C5%81M-t549114.html moze uda sie rowniez zdobyc podpis Mistrza ... ?

Mam pytanie nie wiem czy dobry dział ponieważ ejstem tu nowy. Waże 90kg Wzrost 188cm Mam problem z redukcja klaty ciwicze od stycznia tego roku i miałem dużo tłuszczu na piersiach.Chciałbym się tego pozbyc,czuje jak klata mi sie wzmacnia od cwiczen lecz tłuszcz nie spada a piersi staja sie wieksze poniewaz rosna miesnie.Nie wiem co z tym zrobić [...]

Mam pytanie nie wiem czy dobry dział ponieważ ejstem tu nowy. Waże 90kg Wzrost 188cm Mam problem z redukcja klaty ciwicze od stycznia tego roku i miałem dużo tłuszczu na piersiach.Chciałbym się tego pozbyc,czuje jak klata mi sie wzmacnia od cwiczen lecz tłuszcz nie spada a piersi staja sie wieksze poniewaz rosna miesnie.Nie wiem co z tym zrobić [...]

Od diety masz inny dzial. Przelicz wszystko I wejdz na lekki minus. Reszte napisalem.

Wszystko źle. O rany. Od czego by tu zacząć. Jak dam zbyt duzo weglowodanow to mi tylek rosnie, a tak to cos spada. Mam bardzo szybka tendecje do tycia, co jest dla mnie duzym klopotem. PRZY takim "odżywianiu" to nic dziwnego!! Tak się składa, że można się odchudzać i trzymać wagę przy pułapie paru tys. kcal. Po prostu masz z dupy dietę. [...]

chyba dział kolego pomyliłeś.

to nie ten dział wejdź do działu doping tam masz wszystko napisane w podwieszonych z mojej strony tyle daj soboe spokój i pieniądze zainwestuj w swoje zdrowie duże mięśnie to nie wszytstko a bez zdrowia daleko nie zajedziesz pozdr

mariusz90z dzial galeria zdjec ma regulamin i radze ci go przeczytac bo te osoby ktore wstawiaja zdjecia po 2 tyg treningu napewno nieczytaja regulaminu