dział

Dobra chlopaki, teraz ciotka sie kolezanka zajmie Matylda poprosze : - o policzenie zapotrzebowania na piechote, a nie poprzez mnoznik wagi - masz taki przykladowy dzien, to policz ile zjadlas kalori z tego dnia, ile wegli ile bialka, ile tluszczu - wez cyrkiel i zlap sobie lalde skory na srodku uda, na brzuchu ukosem kolo pepeka i na tricepsie i [...]

rafi25p dział/temat pomyliłeś pisz tutaj http://www.sfd.pl/suplementy/ ten temat zamykam

Wejdź w dział "Alternatywna droga".Tam masz wszystko dokładnie wyjaśnione.Twój trening jest przeładowany.Pozdrawiam.

Pedał nie kulturysta. A Ty kapusta zmień dział, bo robisz z siebie idiotę. Masz z 15 lat i kompleksy, że panienki Cię nie chcą. Jak ćwiczysz po to, żeby jakaś na Ciebie zerkała to zainwestuj w silikony. **** Ci z klaty jak zacznie się gadka i nie będziesz wiedział czy masz dłubać w nosie czy powiedzieć od razu "kocham cię". Tutaj każdy [...]

Masz podział w u Nas w dziale dział nazywa się Wasze Recenzje i jak już napiszesz to daj link w temacie konkursowym Pozdrawiam Duda

:) czyli śniadanie mamy za soba obcjonalnie bede jadać płatki owsiane j/w lub. sok wazywny + 2 jaja na różne sposoby, dzieki za rozwianie wątpliwości pytanie nr 2 -> dotyczy owoców Czy to prawda że owosó nie powinno sie jeść bezpośrednio po posiłku? najlepiej pół godziny przed lub 2 godziny po jakimś posiłku ? pytanien nr 3-> dotyczt bf% [...]

Dzial odzywianie i dieta do ulozenia.Dodatni bilans kaloryczny jest najwazniejszy podczass robienia masy

a jak dla mnie głownym przeciwskazaniem jest Twój brak wiedzy Poczytaj tematy podwieszone, dział odżywianie, i wyszukiwarka.

jak Ci się chce weź przeszukaj dział bo zdaje mi się, że ktoś wrzucał foto prolki z tą datą, ale tam chyba nie było tej JELFA bo bym to też wypomniał...

po formie pytania mozna wywnioskowac ze dzial odzywianie powinienes przeorac doslownie.

flex a myslisz ze chce zwalac winne na towar:/ ale przesledzile dzial doping podgobki i wszystko by sie zgadzalo ze moj iran to sciema:/ i teraz po tych 4tygodniach na 99% jestem tego pewien?? czyli na odblok listek clomu?? czy bic dalej i czekac czy cos sie zacznie dziac...

najpierw to zmien dział

Dieta ---> dział "odzywianie" Trening ---> wyszukiwarka i posty podwieszone (w wyszukiwarce wpisz ACT lub Weider dla poczatkujacych) Odzywki zostaw

[...] dobra miska poczekasz z rok dwa i możesz się zabierać za sumple. A trener na PC nic wam nie mówi o odżywianiu ???? Na początek jaka masz budowę http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html Druga sprawa dział odżywianie + wyszukiwarka = więcej wiedzy http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

najlepsze białko jest w żarciu z lodówki umiesz przeczytać co napisałem ??? Jest tam specyficzny link dział odżywianie nr 2 i tam sobie zajrzyj bo nic innego nie jest ci potrzebne w takim wieku

sory za nie ten dzial. B-50 dziex za przeniesienie... no wiec wlasnie duzo ludzi o tym mowi malo kto cos wie

najpierw przeczytaj tu: Po 2, to jest wlasnie dzial dla ludzi, ktorzy nie licza kalorii kalkulatorem i ktorzy nie maja perfekcyjnej diety a cwicza po to zeby dobrze wygladac, nie koniecznie jak kulturysci, ktorych wyglad jest juz globoko spaczony obecnie i wychodzi wiele kilometrow dalej niz dobra dieta. Tak wiec musisz: wybrac odpowiedni [...]

Chciałbym wykonywać ćwiczenia na: barki, biceps, triceps, przedramiona, i może klatkę piersiową.. Trening sezonowca, czyli nog i plecow nie ruszamy... Poczytaj dzial, trening dla poczatkujacych.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-18 13:20:57

By zbudowac masy potrzebujesz dodatni bilans kcal = Dział odżywianie, dieta i 16 lat można zacząc obwodowy trening na siłowni Czytaj MIĘDZY INNYMI SPOKOJNY TRENING!

Skoro masa nie idzie to najwidoczniej niejesz tego co powinienes dzial odzywianie i poczytaj posty podwieszone na temat odzywiania.Jestes ektomorfikiem takze gainer bedzie dobry zeby podbic kalorie,tu juz zalezy ile pieniedzy chcesz przeznaczyc na jego zakup.A co do twoich obaw przed wysmianiem to wy***ane miej kazdy kiedys zaczynal