dział

Spis teamtów w dziale jest podwiesozny tam masz art o ACT, to jest plan dla ciebie,co do gainrea to wg. braków w diecie, co do diety to jest dzial trening a nie odzywianie.

dzieki panowie , taki dzial zalozylem tez w treningu dla poczatkujacych i tam taki ulozono : 1.Przysiady 2x 2.MC na prostych 2x 3.Wyciskanie na plaskiej 2x 4.PODCIAGANIE NA DRAZKU 5.Wyciskanie sztangi sprzed klaty 2x 6.wiosłowanie sztangą 7.pompki na poręczach 2x 8.Wspinanie na palce 2x wiec dobry prawda?? te co wy daliscie ,jakos malo cwiczen [...]

no ja się raczej nie odnosiłem do planu ale żeby nie spamować, to cóż - trening słabizna, poczytaj podwieszone tematy. dieta? na masę? na takiej diecie możesz gubić a nie zyskiwać kilogramy - dział odżywianie.

odwiedz dział kuchnia sfd i poszukaj napewno cos znajdziesz;]

szymon troszke nie na miejscu, piszcie cos co przejdziemy na nastepna strone.. musicie mi pomoc pierscionek z love you odpada, taki moglbym dac na zareczyny ew. ;) naprawde tak malo wam sie podoba dla calej reszty kieruje.. www.argos.co.uk -> u gory na niebieskim polu dzial Jewellery & Watches -> Rings -> po lewej stronie [...]

O co Wam chodzi? ****a, to dział Doping tu każdy jest "kwadratowy" Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-27 22:27:29

Shark ja juz tu zaczynam dzialac.Jakies zrodlo mam tutaj miejscowe juz z cenami takimi nawet nawet. Moze jutro zrobie pierwsze zamowienia i bede dzial.W stanach tez juz czekaja na moj odzew wiec moze i w londynie sie uda.Jeszcze 5 euro Ci leze. :). A jesli komus cos trzeba to mozna podbijac na gg do mnie aja przekaze koledze i dam numer ktory w [...]

dział dla zaawansowanych ???!!!

NIE TEN DZIALJAK NIE ZAPOMNIESZ SIE ODBLOKOWAC TO NIC CI SIE NIE STANIE.

już znalazłem, dzieki. P.S. choć dziwny dział docelowy wybrał moderator

Deca na stawy to mit. Bo w dzisiejszych czasach praktycznie nie znajdziesz orginalu. Ale to nie temat na ten dzial ;) Pozdrawiam

Odzywki mu nie są potrzebne, niech mówi poprawną polszczyzną. Poczytaj posty podwieszone, ten dział i "trening w domowych warunkach", nie kupuj żadnej kreatyny, ani innych odżywek. Zacznij robić pompki, ruszać się, basen itp. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-11-28 15:18:06

W twoim wieku najelepiej jeszcze troche pociagnac ogolnorozwojowke, ale skoro uparles sie na silownie to zacznij sobie od ACT albo jekiegos lekkiego FBW. (wpisz w wyszukiwarce) Do tego dieta i jeszcze raz dieta! Dział odżywianie się kłania (i nie wkrecaj ze juz masz wszystko ulozone). Licz zapotrzebowanie dodaj kalorii na + i ogień. Kreatyna nie [...]

ja na twoim miejscu nie zaczynał bym jeszcze siłki a jeśli chodzi o plan to nie ten dział poszukaj w dziale trening dla początkujących i nikt ci nie napisze planu maga ci go jedynie sprawdzić i poprawić

dzial odzywianie

powinni jeszcze jeden zrobic dzial ph

nie ani statystycznie jeden blok ma 110-130kcal, w bialku jest tez tluszcz, w weglach jest tez bialko, przeciez nie mozna liczyc blokow jako czysty blok jednego skladnika odzywczego 30g miesa ~50-70 cal 1kubek truskawek ~40 cal 3 migdaly ~20 cal generalnie na tym to polega, ze jezeli chcesz schudnac zaczynasz od tylu blokow ile ci wychodzi, a [...]

[...] ? W dziale dla początkujących konkurs z wiedzy? Poszukają po necie, wkleją i tyle... Wg mnie konkurs z wiedzy - to bardziej potrzebne jest doświadczenie Uważasz że udział wezmą tylko osoby z tego działu? to nie będzie konkurs zamkniety, tylko taki jak każdy, konkurs = konkretne nagrody=konkretny wkład pracy. Jeśli cos przeprowadzic to z [...]

to nie dzial doping sorry poza tym, nie marudz, bo poki wszystkiego sie nie dowiedziales, nie kasowalem, wiec sie ciesz "Na Forum zabrania się: Zamieszczania ofert kupna, bądź wskazywania lokalizacji umożliwiającej zakup środków oraz przedmiotów, których posiadanie lub handel jest zakazany prawem RP" tyle w kwestii regulaminu Zmieniony [...]

koniec wpisywania to nie dział Archologia ! patrzeć na daty 2004 rok