dział

no wlasnie od jutra bierzemy sie z 7 za dzial no jestem wczoraj sen 12h dzisiaj 11h od srody odpoczelem od silki to jutro wejde tam na pelnej bombie i rozpiernicze wszystko haha predko skapowales pisal o tym w spamie nawet ja pisalem Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-24 15:34:59

wejdź w dział odżywianie i próbuj sie zastosować do 10 wskazówek żywieniowych i to wystarczy na początek chcesz cos kreatynowego czy bezkreatynowego ?? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-24 16:08:03

jest podzial zaznaczony tlustm drukiem przezemie..niby dlaczego 5x5 eliminuje taki uklad? 5x5=70% CM i czy to jest trening lekki? po za tym 2x w tygodniu taki uklad nie ma sesnu, nie ma zadnego podzialu na lekki i ciezki chyba tylko w nazwie, bo z tego co widac sa 2 takie same z roznica tylko kg,(i cw rozciagajacego nie ma) po co dawac 5x5 i - [...]

olek opuść Ty mnie ten dział Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-10-24 21:11:52

jest inny dzial w ktorym ci pomoga z treningiem

To chyba nie ten dział

nie ten dział nie dziwię się że masz jadłowstręt jak jesz praktycznie cały dzień to samo i cały miesiąc zmieniaj sobie składniki w diecie

[...] poswieci sie chwile wiecej czasu. Liczba seri Klatka 3cw po 4s plecy tak samo. Tric,bic 2cw po 4s Barki 3cw po 4s Uda 3cw po 4s Lydki 3cw max powt. Wojtas3c Dzień I (poniedziałek) klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie, 16 powtórzeń Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie, 16 powtórzeńhantle [...]

pomysl na nastepna ankiete juz jest z racjii ze trzeba czyscic dzial ze smieci i odpadkow, osoba na ktora bedzie najwiecej glosow oddanych dostaje bana na IP I nawet pomimo ssania paly modom ban dozywotni bez prawa zdjecia

Trzeba też szanować dział,wejdź sobie w tematy podwiedzone i masz trochę tego :)

...slabiutka; http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html -tutaj powinienes to pisać- tam masz najlepszych fachowcow od tego, a poza tym dział ku temu przeznaczony; wpierw jednak proponuje w nim duzo poczytać chociażby to; http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html na sam poczatek. [...]

ok sorki wbiłem nie na ten dział Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2008-10-25 19:30:59

dział odżywianie jeśli nie masz diety a masz??

[...] sukcesu to dieta i nawet najlepszy trening nie da rezultatów jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości białka, węglowodanów, tłuszczy i kalori, także odwidź dział odżywianie..... zacznij od fbw powinien byc odpowiedni dla ciebie, jak efekty zaczną być mierne wtedy podbij znowu... Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-10-25 20:33:59

[...] znają swoje ciało wiedzą jak dobrać trening który dla nich będzie najlepszy, tzn przyniesie dla nich najlepsze efekty wiedzą jakie partie muszą potraktowac priorytetowo itp. ...przy twoim stazu trening fbw będzie jak znalazł zadbaj tylko jeszce o diete bo naprawde warto....ale to już odwiedź dział odżywianie ...pozdrawiam i życze przyrostów :)

nie ten dział.

1. Nie ten dział. 2. Nikt nie jest wróżką aby ci powiedzieć kiedy zejdziesz poniżej 3min bo.... 3..... to sprawa indywidualna i zależy od wielu czynników, np. uwarunkowań czy samego treningu.

od dawna juz trabia ze maja zdrozec,tylko kwestia czasu chyba bedzie trezba zmienic dzial bo bedzie pusto i "bedziemy bezrorbotni"

[...] na tą siłke te wszystkie lata i machasz bez sensu ciężarami,a po siłowni zjadasz kanapki z paprykażem. koks ci może dać chwilową porawe formy opanuj diete!!mamy fajny dział kuchnia sfd.dieta nie musi być nudna.ja np mam inny jadłospis na cały tydzień,3 różne smaki gainera i 4 różne smaki białka.ja całą niedziele poświącam na przygotowanie [...]

dokładnie jak być czytał uważnie to w moim pierwszym poście napisałem Ci że nie ten dział więc już wiesz kto jest tym PAJACEM ??