dział

Fario92 bez takich, daniel97n polecam dział specjalny dla kobiet, Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html trzeba coś więcej wiedzieć o tej kobiecie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-20 21:50:04

reizen ? ale tu nie chodzi o kolejne cwiczenie na plecy(najszerszy) CHODZI O CIAG W PLASZCZYZNIE WERTYKALNEJ,ABY ZROWNOWAZYC MUSKULATURE PO OBU STRONACH OBRECZY BARKOWEJ-ZAPEWNIAJAC W TEN SPOSOB OPTYMALNY(BEZPIECZNY)ROZKLAD SIL. nierownowage(push/pull) mozna spotkac w co drugim planie-stad pozniej widuje sie cwiczacych z sylwetkami,jak u [...]

sprawdz jakim obciążeniem wyciśniesz 20* -jesli zmieścisz się w owych 70kg. to możesz już zaczynać trening typu 10*10 natomiast obciążen jeszcze dokup bo cóz to jest to co masz... śmiechu warte%-) jak na dział dla zaawansowanych

[...] chudy, może nie, aż tak mocno jak ty, ćwiczę tym planem, masa i siła rośnie, masa bardzo powoli ale to pewnie, że lubię biegać i zawsze po siłowni 5-10 minut biegnę. Dieta dział odżywianie, proponuje poczytać podwieszone tematy, podpatrzeć trochę od innych i samemu ją ułożyć dając ją potem do sprawdzenia w tym samym dziale. Zmieniony przez - [...]

dieta - dział odżywianie. Poczytaj trochę

zima a tu same przepiorki }:-( wezcie sie za towar bo to jaja sa \-)a nie dzial doping

to już nie ten dział ale jest ok ;-)

[...] mieć porządek, ale dla Was będzie to PMS :)) Moderatorki za dużo serca wkładają w swoją robotę żeby osoby bez kompetencji dawały rady nowym użytkowniczkom. Prowadzą ten dział wg swoich zasad, wiedzy, doświadczeń, więc cóż dziwnego w tym, że nie tolerują osób, które wpadają ze swoimi "złotymi" radami? Po to jest hierarchia, moderatorzy, [...]

i dodam ze mimo wyksztalcenia kierunkowego i ciaglego poszerzania swojej wiedzy to jak na razie sama sie nie wcinam w doradzanie. I jakbym sie wciela to mimo ze znam moderatorki w miare dlugo i tak bardziej prywatnie, to tez bym dostala dlugi urlop. Dlatego napisalam zeby "nie brac osobiscie" Poobserwujcie sobie dzial Ladies przez jakis tydzien - [...]

Odżywki na początku nie są w ogóle potrzebne. To nie działa bez przemyślanej diety i treningu. Na Twój staż cel: klata biceps to nieporozumienie. bo co konkretnie chcesz robić z priorytetem na te partie? katować je bardziej niż inne? od tego się nie rośnie. Ty musisz mieć na prio nogi i plecy. zwiększasz masę całego ciała = rośnie Ci klata i [...]

dział kuchnia tam znajdziesz wszytsko!

Data rejestracji 2012-02-19 L. przeczytanych artykułów 16 jeszcze jeden taki kotlet = ban na dzial! btw - autor Twoje slowa 'Jednak zycze pwoodzenia i wytrwalosci na dlugi okres, gdyz nie jest to latwe. ' po 5 latach po tescie (!) na pewno wezmie sobie do serca Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-02-20 02:55:49

Tu jest nie dzial o sztukach walki tylko o sportach walki %-), American history X do wieczornej kawy leci, a kiedys niewiele brakowało a mialbym Rodło na plecach %-)

[...] plan na A/B, w celu atakowania mięśni pod różnymi kątami. Inna sprawa, że nie da się praktycznie jednocześnie robić masy i palić oponki na brzuchu. Albo mięśnie, albo spadek tłuszczu. O tym decyduje bilans kaloryczny, ułożona dieta - > dział odżywianie w celu uzyskania więcej szczegółów. Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-02-19 22:59:19

jak tak dalej pójdzie to bedzie trzeba nowy,osobny dział dla sezonowców otworzyc %-)

Nie ten dział kolego o plan pisz w dziale Trening dla początkujących. I nie myśl że ktoś zrobi robote za ciebie ułóż przykładowy a ktoś go oceni i napisze ci co pozmieniać itd. Tak samo z dietą jest do niej dział.

[...] wyglądu ale zawsze robię coś nie tak i nie daje to rezultatów, ostatnio po rozwodzie postanowiłem że w końcu zrobię coś dla siebie ale od czego zacząć jaka dieta jakie suplementy nie mam pojęcia i nie łąpie się w tym WIem pewnie zły dział ale mimo to proszę was o naprowadzenie na dobry tor Zmieniony przez - konoo w dniu 2012-02-19 23:14:16

Nie ten dział... To stack kreatynowy czyli "na mase"

traktor 71 bede wrzucal tu rozpiski z treningow moglbys kontrolowac i radzic?wiem ze to nie ten dzial ale niemam dostepu do aparatu obecnie a to w dzienniku pomocne

Dobra,a co z dietą bo plan już mam,tylko chce schudnąć te 3 kilo a z cwiczeniami bede tylko przybieral na wadze z powodu przyrostu miesni,a chce chociaz schudnac albo utrzymac wage przy przyroscie miesni.Jakie diety polecacie,przegladam dzial z odchudzaniem ale ubogo jest z poradami widze i nie wiem gdzie szukac wiec sie tutaj pytam.A jeszcze [...]