dział

Widzisz w tym sporcie nie ma nic szybko (wykluczajac saa) brales kreatyne i efekty byly mizerne bo pewnie nie miales albo byla slaba dieta, njapierw uloz sobie diete porzadna diete dzial odzywianie, do tego kup gainera/bialko wg brakow w diecie i narazie na tym jedz, napewno po tym masaa pojdzie, a pozniej mozesz myslec o kreatynie/stacku... na [...]

sorki wiem ze to nie ten dzial ale nie bede robil tak tloku jak moge i tu napisac.Co daje picie miodu po silowni??prosze o wypowiedzi??bo slyszalem ze cos tam niby daje

Mono bierzesz tak: W treningowy: 5g rano na czczo 5g po treningu W nietreningowy: 5g rano opcjonalnie w porze treningu Dobra rada: Weź sie za pożądne, ułożone z głową jedzenie bo nic Ci nie da ani kreatyna, ani zadne inne suple. Odwiedź dział odżywianie.

Dobra, to jeszcze ,bardzo Cie prosze ,odpowiedz mi na te 3 pytanka : 1) co myslisz o senesie (herbatki lekko oczyszczajace) ? One dzialaja jak chwilowy podkrecac metabolizmu czy jak ? 2) czy mozliwe jest przy takiej diecie+ruchu ze trace tluszcz i jednoczesnie przychodza miesnie i dlatego waga sie trzyma na stalym poziomie ? 3) (wiem ze nie [...]

jak dla mnie to cały ten temat jest do kasacji,ale że nie mój dział to nie będe się wcinał. Obserwuje Was jednak panowie wiec bez wyzwisk prosze

Wrzuc swoj caly, dokladny plan - pomyslimy co sie da zrobic. Dieta - dzial odrzywianie, tam sie najlepiej na tym znają

po co wy mu to tłumaczycie ?? To nie ten dział.. niech idzie do działu odzywianie poczyta posty podwieszone i będzie git

Dzięki wielkie poczytam sobie jeszcze ten dział o odrzywianiu:)

Po pierwsze w domu za wiele nie zrobisz bez potrzebnego sprzetu. Po drugie uloz sobie diete, jesli tak ci ona nie przypada do gustu to zapoznaj sie z podstawowymi zasadami odzywiania. Po trzecie na pewno nie masz odpowiedniego treningu skoro do dyspozycji masz rtlko hantle i drazek Odwiedz dzial odzywiania i treningu dla poczatkujacych i zbuduj [...]

Witam kolego.Jesli zaczynasz przygode z silownia zaczniej od treningu ACT. Przygotuje on organizm do pozniejszych ciezszych treningow silowych jak FBW czy split. Co do diety masz od tego odpowiedni dzial gdzie w postach podwieszonych znajdziesz wszystkie niezbedne elementy potrzebne do jej ulozenia zgodnie z BTW i kalorycznoscia. ACT: [...]

1. Kreatyna to nie odzywka tylko suplement (tak podstawowe rzeczy powinienes wiedziec!= 2. Kreatyna za mocna na pierwsza "odzywke"? Nie jest za mocna. 3. Rozstepy mozesz miec cwiczac bez zadnych odzywke i suplementow. Kreatyne to nie koks kolego. 4. Radzil bym wykorzystac potencjal organizmu i pocwiczyc jeszcze pare miesiecy bez zadnych [...]

hpnx7300-musze cie zmartwić ,ale nic od ciebie niema A to ile prac przyszło dowiecie sie po ogłoszeniu wyników EDIT:właśnie dla pewności sprawdziłem pocztę (czy wszystko dział) i jest ok więc musisz sie spinać hpnx7300 bo masz ok 2 godzin na dosłanie tej pracy. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-15 21:47:46

nie ten dzial

nie biore saa ale jak dla mnie to tak jakbys nog nie cwiczyl bo urosna... pozatym to zalezy chyba jaki cykl nie ten dzial

dzieki oley! Pomogles naprawde, o to mi chodzilo, namowie tate moze na jakas skakanke kilka razy w tygodniu albo rowerek lepszy na stawy. Robilem z tata niedawno komplet badan, zdrowy ja ryba pani doktor powiedziala. Tato predzej dostal odemnie 2 blistry termala i po jakims czasie przyszedl wlasnie niedawno do mnie i mowi ze schudl cos 7 kilo i ze [...]

trening taki sam jak na mase moze byc tylko aeroby od 30min w gore do tego po kazdym treningu. dieta dzial dieta. Na spalenie tluszczu ECA/ clen na zmiane po 2 tyg, Propa mozesz dac antykataboliczne dla utrzymania masy miesniowej a wino pod koniec redukcji. Zmieniony przez - PeppeR w dniu 2008-02-15 22:07:25 Zmieniony przez - PeppeR w dniu [...]

Raczej nie ten dzial.

albo mi sie wydaje ,albo Wikt prowadzi dział w dziale ?Cholera zasypuje mnie

powiem tak to jest dzial 3boju wiec napisz jakie to cwiczenie np. triceps ta rozpiska jest ponoc dobra sam jej nie stosowalem. jak ci zalezy na sile to pow. do 6 max i jedno cwiczenie na partie to chyba za malo jak na caly tyg. chyba ze ogolno rozwojowke jeszcze robisz wiec ten plan byl by bez sensu. a i te 3x8 70% jest tu nie potrzebne jak cos to [...]

eliasz79, link póki co dział tylko wcięło mi literę l w html http://www.sfd.pl/-t384114.html