dział

No nie wiem, Thermale i inne Thermy (bodajże Thyrotherm, czy jakoś tak), no i czysta efka, ale to nie ten dział chyba. :) Aczkolwiek zaznaczam, że nigdy tego nie stosowałem osobiście, na luzie redukuję się na Thightach i Scorchach.

Nie ten dział. Ale: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Po więcej informacji zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ I wybij sobie z głowy diete 1000kcal, to już dawno zostało sprawdzone i nie działa tak jak byśmy wszyscy tego chcieli. ;)

dzial trening i odzywianie

napisz to w dziale trening bo to troszke nie jest miejsce na tego typu pytania, w skrocie przytyc=dieta+trening, bez silki bedzie kiepsko ale w "treningu" jest kilka postow o cwiczeniu poza silownia, mozliwe ze Ci pomoga. Napisz to samo w dziale "Trening" i poczytaj dzial "Odzywianie", od podstaw. Pozdro i powodzenia

[...] pokaż swój, chętnie ocenimy twoje dolne partie %-) Nie licz na to, chudzinko :-) Ten użytkownik zajmuje się krążeniem po forum i sypaniem poradami z googla. Jego ulubionym działem wydaje się być "Szybkie Pytanie" %-) A Ty, napinaczu, tak jakbyś trafił: obliques reprezentuje kobiety tego sub-FORUM SFD, które ma taką autonomię, jak żaden inny [...]

Co do żywienia nie ten dział ! udaj się do ODŻYWIANIE . Wracasz po przerwie . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html trening , jedzenie i spanie 4-6 tygodni i z relacją wróć a będzie można coś radzić !

Osobiście stawiałbym na na produkty mniej przetworzone niż pieczywo. płatki owsiane górskie, ryż brązowy, basmati, kasze. Ziemniaki mogą się sprawdzić po treningu. Jest wiele zdrowych przekąsek które możesz zrobić na szybko do roboty czy na drogę, szejki, batony. Odwiedź dział kuchnia i odżywianie.

Odwiedź dział kuchnia.

Dieta + aeroby Jak ulozyc diete - Dzial Odzywianie pocztaj tematy podczepione. Co do aerobow to polecam dzialy Trening i Fitness

[...] wysłanych artykułów 3, L. przecz. artykułów 5 nie w6d tylko a6w !! Poczytaj w dziale odżywianie i sobie ułóż diete.. A jak nie masz dużo czasu to zrezygun z czegoś :] dział odżywianie -> http://www.sfd.pl/forum-10/ trening domatora -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm brzuch -> [...]

dział AD pozatym, czego podciąganie na końcu ? JA bym proponował pierw duże, potem małe. unoszenie bokiem + wyciskanie tych samych sztangielek / że co ?! Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-04-10 16:09:31

baiłko możesz stosować długo jest to bezpieczne nie masz się czego obawiać, ale chyba dział pomyliłeś, bo to nie jest dla ZIELONYCH

Na SFD jest osobny dział poświęcony CF: FitRage czy jakoś tak, znajdziesz

nie ma tak lekko, sam musisz ułożyć id wstawić w dział " odżywianie" my ocenimy.

1. nie ten dział , przenoszę . 2. nie wklejamy linków , punkt 6 regulaminu na forum .

najpierw dieta-> dzial odzywianie... diete uzupelniasz bialkiem/gainerem pozniej mozesz siegnac po kreatyne, zaleznie od funduszy moze byc 2x xp,hp,nitro,cp itd hmb i aminokwasy odpusc ale ogolnie j/w Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-06-01 16:04:01

nie ten dzial

Ale zaskoczenie! Naprawde nie spodziewalbym sie... Dziekuje Lukasz za zalozenie tematu i wszystkim za gratulacje! Dziekuje SneS ,BPL-G i administracji za takie wyroznienie. Z mojej strony nadal bede sie staral aby nasz dzial byl jak najbardziej interesujacy. Dzieki raz jeszcze. Ps.TOMINATOR, W profilu jest moje imie, wystarczy.

świetnie! chyba w imieniu wszystkich mogę podziękować Ci za ogromny wkład w ten dział tak trzymaj!

Bez Ciebie to by ten dział zginął, gratulacje