dział

Najpierw dieta. A cwiczenia - wszystkie mozliwe aktywnosci do wykonania w domu - rowerek, bieżnia, bieg w miejscu, wchodzenie na stolek, tabata... Mozna robic trening silowy - Dzial trening w domowych warunkach.

Zajrzyj w dział odżywianie.

Przejzyj dzial baza klubow tam czasem reklamuja wyjazdy

Nie układamy diet, takie sprawy tutaj http://potreningu.pl/plan/info/man , na forum mozemy Ci doradzić, poprawić ale musisz samemu poczytać dział odzywianie i samemu coś ułożyć, albo zacząc od opisania obecnego żywienia może nie jest złe http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Rejestracja na forum i ten dział: http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html

Masz nie ograniczenie wiele warzyw/różnorodnych form przyrządzania piersi z kurczaka ( przypraw i.t.d ) w dodatku, nie ograniczaj się do wybranych dań. Urozmaicaj swój jadłospis. Istnieje dział do pojedyńczych pytań. Zapraszam również do KUCHNIA SFD.

Jesli nie ma diety to pierwsze co ---> DZIAL ODŻYWIANIE i tam uloz diete. Na pierwszy cykl pojedyńcza forma kreatyny mono/jabłko do tego moze byc bcaa oraz zma. Ewentualne draki w diecie uzupełnisz białkiem/gainerem z sprawdzonych produktów wpc/mutant mass, mass xxl.

To jest dział dla niezarejestrowanych . Po za tym chyba nie masz bana na google .

to nie jest dzial do takich pytań

poczytaj ,dział z testami

nie ten dział ... _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , więcej w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A ten dział jest dla niezarejestrowanych .

nie ten dział

dla mnie bezsensu o podobnej tematyce jest dzial -Dla zupełnie "zielonych"

dział odżywianie-tematy podwieszone pomogą Ci odpowiednio podejść do sprawy

Jak chcesz sie pochwalic rekordami to jest inny dzial Nie wiem czy bylo ale sog. Ja to przynajmniej widzialem. Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-03-24 08:46:26

nie ten dział

Witam. Odwiedź dział trening w domu lub zaproponuj własny plan. Ewentualne braki skorygujemy.

aha profil rozwiał wszelkie wątpliwości, opuść dział doping, z kieszonkowym kapitałem kokosów nie zrobisz.

uloz diete na ujemnym bilansie kalorycznym(wiecej dziel Odzywianie poczytaj podwieszone tematy) dobrze by było zebys zapisala sie na siłownie (dział trening dla poczatkujących) i bieganie aeroby itp i tluszczyk bedzie leciał aż miło ;)