dział

dział doping galeria

nie ten dział i idź do lekarza to poważna sprawa

czyli wychodzi na to że musisz zaczac znów "jeść normalnie". Przejrzyj dział "odżywianie", tam jest mnóstwo diet z dodatnim bilansem kalorycznym. Ja również bym to bieganie ograniczył,bo im wiecej się ruszasz tym wiecej kalorii musisz dostarczyć jeśli chcesz przytyć.

Zacząć jeść. Weź się za dietę i będziesz rósł zdrowo :). Dział odżywianie podwieszone posty.

Dział treningu w domowych warunkach, odwiedź go.

Może kompleksy metaboliczne? dział fitrage

siema k***a łajzy, czy ten dział jeszcze żyje ? ? ?

Dział odżywianie odpowie na każde twoje pytanie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Kiepsko się odżywiasz, czytaj dział odżywianie

masz specjalny dział 'Junior' tam zadawaj swoje pytania

[...] orzechowe, własnoręcznie zrobioną nutellę z WPC, lody z niską zaw. tłuszczu, dżemy, pieczywo. Dopóki nie będziesz przekraczał kalorii i pilnował makro - zobaczysz efekty. Odwiedź dział "Odchudzanie i forma po męsku" i przejrzyj tamtejsze dzienniki. PS. Twoja dieta jest niewystarczająca na same czynności fizjologiczne, a co dopiero siłownia...

nie wiemy nic o Tobie, ogarnij sobie trening domatora i poczytaj dział odżywianie

dział trening dla początkujących jest fajny artykuł

art pierwszy rok treningów np etap 4-5 i dział odżywianie a nie za supe się bierzesz

kolos789 czytaj dział uroda, masz tam o rozstępach cały topic

czytaj dział indywidualne sporty, rozpiski sprinterskie już były

Ile razy powtarzać ze to nie jest dział dla testów sponsorowanych? Temat leci.

Odwiedź dział odżywianie, a następnie rozpisz sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. wJednak nie wydaje mi się żebyś przez 3miesiące zrobił 10kg mięśni. Białko, Gainer, Bulk - > odżywkę dobierz do braków w diecie. Przy 60kg potrzebujesz ok 150g białka nie jest to dużo i myślę, że obejdzie się bez białka może bardziej gainer albo bulk.

nie na ten dzial

15 lat i picie piwa pod koniec tygodnia, no poważnie... Zagadka rozwiązana, tak jak myślałem problem leży w diecie szczególnie, trening też nie jest dobry. Proponuje zacząc czytać posty podwieszone w tym dziale jak i również dział Odzywianie i się nie głodzić.