dział

[...] rozgrzewkowych do tego 2-3 serie uginań i wyprostów na jednym treningu mozesz dać łydki a na drugim prostowanie i uginanie nadgarstków no i brzuszki do tego. Co do jedzenia dział odzywianie, http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html przed jak i po treningu białko+ węgle czyli mięso nie za tłuste + ryż kasza, makaron. [...]

pawelk98 na pewno możesz się czegoś teraz niedługo spodziewać nie mogę zdradzić nic więcej ale obserwój bacznie nasz dział na sfd i stronkę na facebooku :-) Pozdrawiam Stefan :-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2012-03-07 17:24:06

to dzial dla ludzi ktorzy nie potrafia dobrze sztangi trzymac, a ty piszesz o wykorzystaniu lekow w sporcie;-) przenosze, choc pewnie nie kwalifikuje sie do tego i ktos usunie, ale zeby nie bylo, ze jestem ch**%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-07 17:50:59

nie ten dział, nie ta wiedza:-)

Panowie NIE TEN DZIAŁ!

zestaw git trening - nie ten dzial

od tego masz już odpowiedni dział

Nic z tego zdjęcia nie wynika. Jeżeli już to powinno być w pozie naturalnej przodem, bokiem i tyłem. Ale to nie jest dzial Zdrowie a ja się na korygowaniu wad postawy nie znam. Lepiej zdiagnozować problem u specjalisty. Trigen to jakis troll, postępujac wg jego wskazówek mógłbyś tylko pogorszyć sytuację.

Na poczatek wez sie za diete, polecam dzial odzywianie, na tym etapie jedyne co Ci jest potrzebne to witaminy, mineraly, zma, omega3, bialko/garnier wedlug brakow w diecie. Zadne suplementy nic Ci nie dadza, poczekaj z nimi az zobaczysz ze fat opornie schodzi na diecie i aero.

Dzial ZOL z Neo az milo. Moim zdaniem nawet lepiej niz zwykle wino. Mimo zapalnia oskrzeli ktore mialem na bombie sila calkiem ok.

Gratujluje trenera, bo rady daje swietne. Dzial odzywianie, przy twoich gabarytach nie wyobrazam sobie, zebys byl zalany ale skoro chcesz poprawic sylwetka to uloz odpowiednia diete i bedzie ok ;-) Ale czego nie ogarniasz? Zmieniony przez - michal09-ban w dniu 2012-03-08 22:36:55

nie ten dział .

Dział odżywianie i tam zacznij przygodę z kulturystyką

[...] teraz spróbować CKD,a tego jeszcze nie robiłem,więc pewnie nie będzie tak hop. Master Blaster-nie tylko najszerszych mi brakuje,ale tego już nie zdążę odrobić na tym cyklu masowym. Antos- myślałem,że spełniam wymagania na ten dział,chyba że jest to przyznawane wg innych kryteriów. Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2012-03-09 09:01:35

Masz dział z opiniami. Poza tym, tego typu tematów jest od groma-wyszukiwarka.

Patrz na daty i zwróć uwagę że jest to dział dla niezarejestrowanych .

kurde super inicjatywa chłopacy na pewno zadowoleni mam nadzieje ze w dziale activlaba w temacie fotki supli wrzucicie swoje zdjecia nagród :-D duzy plus dla activlaba który sponsoruje dział \-)

wyszukiwarka dział z opiniami http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-03-09 17:57:24

Nie chcial bym byc niegrzeczny,ale wiesz ze to jest dzial firmy Trec Nutrition i doradzanie w suplementacji oraz pytania dotyczace suplementacji powinny sie opierac tylko na suplach tej firmy? Wypisz jakie masz spalacze za soba zeby mozna bylo doglebniej ocenic sytuacje i cos poradzic

biceps ? Lepiej zajrzyj tu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 . Wszystko opisane . I czemu tylko 2 miesiace ? Plan sie robi dluzej i to o wiele . Poza tym jest jeszcze dzial dla poczatkujacych . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-03-09 19:43:15