dział

nie macie chirurga/ortopedy z profilem sportowym?? dział zdrowie odwiedź Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-03-03 17:41:28 Jest tylko że jedyny i najlepszy w moim rejonie a oblężenie siatkarzy jest tu ogromne ;) i nie łatwo się tam dostać.. dlatego szukam pomocy w internecie, bo niektórzy są już po takich urazach i łatwiej im [...]

nie ps nie ten dział

Patrzac na tą diete nie ma co sie dziwic ze tyjesz jak prosię, cała absolutnie do poprawy - dział Odzywianie!!

Uloz diete (dzial Odzywianie) Jesli chodzi o trening- to w Twoim wypadku przed aerobami (porannymi) pij kawe (mozesz po prostu isc porzadnie potruchtac przez 30-45 min)- bardzo dobrym pomyslem bylby basen. W dziale Trening albo Fitness znajdziesz rewelacyjne treningi na "spalenie" dolnych partii (pupa i uda). Z dodatkow- geen tea i 3 [...]

Nie jestem fachowcem ale jak dla mnie dieta do d0py, zero miecha z kury itp, węgli w śniadaniu i okołotreningowo. Poszukaj o low carbo, dział dieta się kłania.

po 1. nie spamujcie i edytujcie posty po 2. to nie jest dzial zdjecia.

nietrzeba wyliczac nic jedz tylko 5-6 posiłkow dziennie i tyle zreszta to dzial odzywki

wrestler idz z tym na inny dzial kuzynie drogi Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

popros piotrek moda jakiegos by to przeniosl w odpowiedni dzial i pamietaj ze zawalczymy w bydgoszczy Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

to jest właśnie odpowiedni dział do 11 kwietnia sporo czasu, więc spokojnie 2 kg zbijesz, szczególnie jeśli masz z czego. Po prostu mniej jeść, szczególnie węglowodanów ( niestety niewielki spadek siły jest nieunikniony ). A zrzucenie przez wypocenie może być, ale to nie jest najlepszy sposób, bardzo osłabia. Ale 2 kg to tyle co nic. Moderator [...]

Rashy wiesz jaki to jest dział wiec ten wstep był niepotrzebny.. A czesc tego co wypisałeś ma niezauważalny lub zerowy wpływ na zatrzymanie katabolizmu. pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-11-17 19:23:26

wpierw postaraj się ułożyć sobie zbilansowaną dietę (dział odżywianie); na niej będziesz opierał rozwooj umięśnienia i nabieranie dodatkowych kg; potem możesz - jeśli będzie to konieczne - uzoopełnić ją gainerem (np. swg400 loob monster mass) i/loob białkiem (np. sp80) oraz carbo (b.smaczne jest jabłkowe biogenixa); na zwiększenie siły możesz [...]

Zeby nie spyerdolic redukcji musisz ogarnac diete od tego masz dział "Odżywianie". Napisz za 12 tygodni jak tam redukcja to sie rozpisze ten trenik spokojna głowa ;-) Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-08-21 19:56:58

1. wazysz duzo, narazie powoli musisz ze wszystkim zaczynac bo jakies forsowne rzeczy beda zabojcze dla stawow; poczytaj powieszone posty; ja bym rozpoczal od marszow, potem marszobiegi, i bieganie; potem jakis trening z masa wlasnego ciala; 2. wyliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, od twojego bilansu zerowego odejmujesz poczatkowo [...]

ja rozumiem,ze moze na ten dzial to pytanie nie na miejscu ale coz,moze jakos to logicznie wyjasnicie? podobno odbyla sie niedawno konferencja na temat nieskutecznosci karnityny jesli chodzi o redukcje masy ciala. w coraz wiekszej ilosci prac naukowych zostaje to dowiedzione. podobno wplywa ona jedynie na wydolnosc podczas treningow, na nic [...]

nie ten dział...

uzywaj wyszukiwarki! temat powielany 1 mln razy to takie ciezkie sie domyslec iz trzeba w kliknac dzial odzywianie i przeczytac posty podwieszone ? http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html jakbys nie znalazl to zacznij od http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html jestes kolejna [...]

Wszystko fajnie okej tylko nie pojawilo sie pytanie z czym Tobie pomoc? Wspomniales ze dieta moze pozwolilaby lepiej funkcjonowac na tych obrotach ale jak widzisz to dzial trening dla poczatkujacych a nie odzywianie. Innych pytan sie nie dopatrzylem , wiec postaw sprawe jasniej i wtedy mozna cokolwiek probowac zdzialac. pozdrawiam

wroc do swojej formy dopiero wtedy zacznij cykl. Spadki beda szybko wracac szczegolnie po chorobie. Zacznij dobrze jesc i trenowac. Przeloz cykl na 1-2 tyg pozniej. bedzie dobrze P.S Dział zły. Odzywianie Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-12-28 21:52:25

Sam nie jestem do końca pewien czy to odpowiedni dział czy nie, nie ważne. To czy szybko Ci wróci czy nie zalezy to tylko od tego jak bedziesz sie odzywial i jak trenował. Jezeli wszystko bedzie dopracowane to naprawde bardzo krótko. Moim zdaniem 2-4 tyg