dział

Sorry zły dział, wczytałem się trochę o gainerach. Proszę o przeniesienie.

platkow owsianych nie widzialem na oczy juz z 2 lata, to samo ryz i kurczak. dieta ma sprawiac przyjemnosc bo psychika rowniez wazna rzecz. poza tym utarte schematy typu ryz kurczak brokul wcale nie sa mega odzywcze a wrecz powiem ze taki zestaw moze bardziej szkodzic niz pomagac w nadmiarze. kwestia urozmaicania diety. polecam Ci dzial kuchnia [...]

Jak masz problem z przygotowaniem dań - zapraszam na dział Kuchnia SFD i oczy się otwierają. Ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

Nie ten dział ...

wstaw wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html pisz w jednym temacie bo zaśmiecasz dział

sie narobilo widac ze dzial sie intensywnie rozkreca

zobaczymy. to dzial komercyjny musi przynoscic jakies zyski. z czasem.pozdr mc

Dział odzywianie+dieta.tu nikt za bardzo ci nie pomoze

[...] powinieneś zacząć od treningu ACT.Dopiero potem split , chociaż przy takiej ilości basenu to ciezko z masą szczególnie w młodym wieku. Moja rada jest taka. Zacznij od działu Odżywianie, żeby zdobyć niezbędne wiadomości o diecie. Jeśli chodzi o trening to skoncentruj się na ACT. Czytaj, ucz się i w razie wątpliwości pytaj. Polecam też [...]

[...] czas walnąc sobie cheesa w McD, byleby nie zbyt często - suplementy odstaw na bok, skup się na jedzeniu naturalnej żywności i tyle, na start to wystarczy, w miarę zaawansowania polecam czytanie podwieszonych linków z działu 'Odżywianie', polecam też odwiedzić dział Ch. Poliquina, znajdziesz tam wiele ciekawych rzeczy które się mogą przydać.

to dział dla niezarejestrowanych, pisz w dziale odżywianie co do odżywiania i trening w domowych warunkach.

na wlasnym doswiadzczeniu, wiem ze zeby ladnie zbudowac psa niemusisz mu nic sypac ani dodawac!!wystarcza dobre vitaminki np. SA 37 i odpowiednie dawkowanie pokarmu oraz trening!samo nic nieurosnie!!musisz z nim duzo biegac, ma juz swoj wiek wiec kup mu szelki opone przyczep i jazda pobiegaj z nim z 40minut dziennie i zobaczysz efekty po jakims [...]

to jest dział szybkie pytania, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

Wiem,że to dalej offtop i nawet nie ten dział ale ja wzmocniłem sobie dół dzięki unoszeniu prostych nóg w leżeniu,można też uginać kolana do klatki i tylko na początku może się to wydawać,że to łatwe ćwiczenie ale po 20 powtórzeniu zmienia się zdanie,po 35 razy-3 serie to elegancko daje,nie mówiąc już jeśli robisz to w zwisiePolecam.Jeśli chodzi o [...]

Z takimi pytaniami to dzial trening dla poczatkujacych

To dział Odżywianie, nie Odżywki i suplementy.

Napisałeś, że chciałbyś ćwiczenia domowe. To Ci napisałem, że ćwiczenia siłowe przy odrobinie chęci możesz wykonywać w domu. Jest cały dział 'trening w domowych warunkach' i tam się udaj by wiedzieć więcej. A6W to ćwiczenia na brzuch. Wykonuje się je wtedy, gdy chce się człowiek pochwalić ładnie zarysowanym kaloryferkiem. Jeśli chcesz spalać [...]

dziwny ten plan 4 serie na biceps a na triceps az 8? DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… [...]

Dieta dział odżywianie. Trening-do poprawy zdecydowanie za dużo. Co do suplementów wszystkie masz kupione z tej listy?

w takim razie uloz sobie diete w dziale odzywianie i suple bierz jak napisal KOTC pamietaj tylko ze 5 razy w tyg trening silowy musi byc bardzo dobrze rozpisany zeby nie "przedobrzyc" - dzial Trening