Czy to mozna nazwac dieta ??Dodam ze waze 62kg/180cm, lat 17,ostro trenuje juz 2 miechy, mam malo kasy wiec jestem skazany na to co jest w lodowce kupione przez rodzicow ,staram sie duzo jesc, nie grozi mi odtluszczenie gdyz mam szybki metabolizm, na miesieczna diete moge jedynie przekazac 20 zł i wiem ze to jest z malo :(.A oto moja dotychczasowa [...]
[...] 3 bialka jaja ,2 kanapki chleba z serem lub szynka lub nie lub tylko i 200 ml mleka jajka na 5 gr oliwy z oliwek 2 posilek - 2 jaja , 4 kanapki chleba z tym co mam (ser,dzem,szynka) 3 posilek - 4-6 kanapek (jak wyzej) 4 posilek - ziemniaki 200 g 200 g mieso + np marchew lub buraczki 200 gr 5 posilek - 200 g makaronu piers na oliwie z [...]
[...] znaja czy dobrze ulozona ? 1 posilek - 1 jajo 3 bialka jaja ,2 kanapki chleba z serem lub szynka lub 200 ml mleka 2 posilek - 2 jaja , 4 kanapki chleba z tym co mam (ser,dzem,szynka) 3 posilek - 4-6 kanapek (jak wyzej) 4 posilek - ziemniaki 200 g 200 g mieso 5 posilek - 200 g makaronu z jogurtem lub maslem 6 posilek - 200 g ryzu (jak [...]
omlet składający sie z 4jaj całych+łychy mąki+50-100g twarogu zmiksowane w robocie kuchennym na jednolita mase i usmazone na teflonie na PAMie dzem wlasnej roboty niskoslodzony+ kawusia z 1łychy + mleko i duzoo wody w czasie dnia
noo jadlem kolo 800-900g wegli dzienie i spaslem sie przezto bf kolo 25% teraz jestem na keto kcal 2600 waga 105kg wzrost 180 a co do ciebie na moje oko miod i dzem powoduja glod bo wachania cukru we krwi tak mi pisano tutaj na forum i wsumie sie zgadzalo brak insuliny=brak glodu
no dobra ale to w sumei nic takiego OMLET na ostro bierzesz 4-6 jajek całych pare plasterkó szynki pare plasterków sera żółtego wrzucasz na patelache ( bez tłsuzczu ) szyneczke pokrojoną przysmażasz jajka mieszasz żeby uzyskac jednolitty płyn zalewasz patelnie tym bełcikiem jak zaczyne się ładnie ścinać wrzucasz żółty serek pokrojony w [...]
[...] uwagi ale samo w sobie to pytanie jest pozbawione sensu- bo albo przestrzegasz diety albo jej nie przestrzegasz. jezeli ulozyles diete nie uwzgledniajac w niej pizzy i dzemu, a nastepnie zjesz, ktores z wymienionych to tym samym rezygnujesz z zaplanowanego pozadku posilkow i dyskusja na taki temat nie dojdzie do niczego. z kolei [...]
K3ho dobrze mowi i nie ma sensu sie klocic kto jest madrzejszy. Co do autora to chodzilo pewnie mu o to czy mozna jesc pizze lub dzem na diecie ale zapewne niecodziennie tylko raz na jakis Dzem nie jadam ale jesli chodzi o pizze to raz na tydzien sobie pozwalam zjesc. Rozmawialem ze znanym kulturysta , ktory robi sobie zazwyczaj w niedziele [...]
[...] napiales itd. ale pokazac Ci cos? pytanie ktore zadal autor:czy mozna jesc te produkty ? jak ma sie diete ?? hmmm czy on sie pytal czy mozna miec diete zlozona wylacznie z dzemu i pizzy?? raczej nie. wiec po co taki przyklad dajesz? edit:ja osobiscie nie znam ludzi ktorzy jedza tylko dzem i pizze, albo bulke i banana, albo kubusia i serek danio [...]
[...] z teorii , z ktora mozesz sie zgadzac lub nie. Do niedoborow dojdzie jezeli bedzie spozywal nieustannie TO SAMO (moja wypowiedz dotyczyla jedzenia codziennie TYLKO pizzy z dzememEJ NAWET W PSYCHIATRYKACH ZMIENIAJA CZASEM MENU) Dieta uboga w bialko z punktu widzenia kulturystyki to taka, ktora dostarcza mniej niz 1,5/2 g bialka na kg masy ciala, [...]
[...] z teorii , z ktora mozesz sie zgadzac lub nie. Do niedoborow dojdzie jezeli bedzie spozywal nieustannie TO SAMO (moja wypowiedz dotyczyla jedzenia codziennie TYLKO pizzy z dzemem) Dieta uboga w bialko z punktu widzenia kulturystyki to taka, ktora dostarcza mniej niz 1,5/2 g bialka na kg masy ciala, a zeby dostarczyc tyle z samej pizzy [...]
Dieta: Sniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 75 g Jaja kurze całe 150 g Płatki owsiane 100 g Dżem truskawkowy niskosłodzony 120 g Sniadanie II w szkole: Chleb żytni jasny 200 ser zolty 100 maslanka 500 g po treningu: gainer olimp gainbolic 100g mleko 300 g kolacja: Ryż biały 100 g Jaja kurze całe 200 g Ser Edamski tłusty 50 g Przed snem (15 g [...]
generalnie mozesz jesc same pizze i dzem codziennie i jezlei te ilosci nie przekrocza dziennego zapotrzebowania na kcal to sie nie otluscisz A SLYSZALES KIEDYS O TAKIM CZYMS JAK:INDEKS GLIKEMICZNY, FRUKTOZA, SACHAROZA, NADMIAR WEGLOWODANOW? ale.... dojdzie do powaznego niedoboru mikroelementow, witamin DLACZEGO MA DOJSC?PRZECIEZ NIE BEDZIE JADL [...]
generalnie mozesz jesc same pizze i dzem codziennie i jezlei te ilosci nie przekrocza dziennego zapotrzebowania na kcal to sie nie otluscisz ale.... dojdzie do powaznego niedoboru mikroelementow, witamin itd itd pomijajac juz, ze taka dieta jest bardzo uboga w bialko, a nieustanne podnoszenie poziomu cukru we krwi na skutek przyjmowania takiej [...]
dzem w malych ilosciach mozesz, np. do drugiego posilku z serkiem bialy i chlebkiem razowym, a pizza to tak jak pitbul chociaz ja czasem odpuszczam w piatek i ide z frendami na to zarcie