Nieproporcjonalność jest uwarunkowana genetycznie, tak jak kolega wyżej mówił - 2 bicepsy praktycznie zawsze różnią się jakimś rozmiarem między sobą. Jeśli będziesz ćwiczył dobrze, wszystko będzie wyglądać proporcjonalnie, a dysproporcje będą malutkie i niewidoczne ;)
[...] sobie z tym sezonowcem ale spadki nie treonowanych parti byłby o wiele mniejsze ćwicząc te co sie da ,tak samo wiele ludzi robi błąd gdy złamie nogę albo rękę czy zerwie biceps drugą stonę ciała możesz wtedy trenować i to w niczym nie przeszkadza a nawet regeneracja będzie szybsza a dysproporcje powstałe po kontuzji szybko sie zniwelują
Co masz zrobić? Dopasować ciężar tak, aby słabsza ręka nie miała problemu z wykonaniem zamierzonej ilości powtórzeń.. i ćwiczyć dalej, zaczynając zawsze od słabszej ręki - nie ma jakiegoś sposobu na dysproporcje masowe/siłowe - z czasem się wyrównują.
Daj jakieś info o sobie. Jeśli możesz to daj fote bo nie wiadomo jakie to jest straszne Poczytaj: http://www.sfd.pl/.::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.-t203706.html
sztangielki będą ok, są dużo bezpieczniejsze, bo w razie czego możesz je odrzucić. i są mniejsze szanse na późniejsze dysproporcje. suwnica jest si, ale przysiadów z wolnym ciężarem nie zastąpią w 100 procentach. chociaż przynajmniej oszczędzisz nieco kolana.
plan dla średnio zawansowanego wolne ciężary bo to plan na mase modlitewik 2 razy ponieważ mam dysproporcje pomiedzy lewym i prawym ramieniem i dostałem rade aby barzdiej podczas ćwuiczenia pojedynczego na lewe ramie się skupić
Wypełnij ankietę i wklej tutaj. Trudno będzie określić czy naprawdę występują te dysproporcję bez zdjęć. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-21 14:49:24
Tak, daj hantle zamiast sztangi Skup się na technice, zaczynaj od słabszej ręki/strony, dopasuj ciężar tak, abyś dobrze technicznie wykonywał założoną ilość pow I nie popełniaj błędu typu, że na słabszą stronę zakładasz więcej obc... Ogólnie, ciało człowieka nie jest proporcjonalne, więc dysproporcję to jak najbardziej normalna sprawa. zdr [...]
Zdjecie mowi jedno masa i jeszcze raz masa cwicz wszystkie partie miesniowe nogi plecy barki i inne jak na poczatku zaniedbasz to potem dysproporcje beda szpecic cala sylwetke, koncentruj sie na technice.
[...] docelowego na tym treningu 1x 5x 60% 1x 3x 70% 1x 2x 85% 1x 100% - seria zasadnicza Źródło: body-factory.pl Ja bym zrobił tak: robiłbym ten trening z 6-8tyg aż zniwelowałbym dysproporcje siłowe i poprawił siłę. Dodatkowo biegałbym przez ten okres (w sposób, który Ci napisałem). Po 6-8tyg. jeżeli zależy Ci głównie na treningu pod piłkę nożną to [...]
Witaj, też robię trening Lafaya (możesz zajrzeć do mojego dziennika). Nie polecam Ci robić więcej powtórzeń na mniejszą partie gdyż możesz uzyskać odwrotny efekt od zamierzonego. 2 miesiące to niewiele, ćwicz dalej, skup się na dobrej technice. Dysproporcje z czasem powinny się zmniejszać. Pzdr.
jesteś pewien, że widać? Wstaw swoje zdjęcie bo nie wierze, że przy siadzie 40kg coś tam widać w nogach... przy klacie 70 i mc 60 to masz jakąś dysproporcje bo ja przysiady z ojcem robie na barkach mc 120 a cwicze samo muay thai.. znaczy teraz zacząć chcę siłownie. no trzeba by się zabrać za dietę bo to podstawa w sporcie.
Mogłeś wstawić zdjęcie , bo tak to ciężko coś doradzić .Prawidłowo uformowana klatka piersiowa charakteryzuje się wysuniętymi ku przodowi mostkiem oraz przednią ścianą tego narządu. Żebra powinny być uniesione w taki sposób, że wspomniana już czołowa część klatki piersiowej powinna być najbardziej wyeksponowaną w przód częścią ciała. Dysproporcje [...]