[...] Dzieki trener- podobnie myslalem. Kurcze musze napisac, ze dzisiaj przez caaaly dzien mialem straszliwe zakwasy... na dole brzucha. Bardzo mi to w sumie na reke, bo mam dysproporcje pomiedzy gora, a dolem moze to znak, ze zaczyna sie wyrownywac? Ser juz zjedzony ide spac, jutro najgorszy dzien tygodnia. Zmieniony przez - Kamiru w dniu [...]
[...] wyjscia - pierwsi mistrzowie trenowali cale cialo jednego dnia, potem przyszla era sterydow i treningu dzielonego a teraz znowu coraz wiecej osob wraca do fbw zwlaszcza pod postacia hst. Nie da sie ukryc ze jest to trening swietnie niewelujacy ewentualne dysproporcje co zreszta po koledze i jego proporcjach - widac gratuluje ladnej sylwetki
Nic już nie napiszę, wszystko masz na mojej stronie. Zacznij czytać: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html PO PIERWSZE NIE TRENUJ KLATY 3X W TYGODNIU. PO DRUGIE NIE TRENUJ KLATY NA KAŻDYM TRENINGU. PO TRZECIE NIE TRENUJ KLATY TYLKO 1 ĆWICZENIEM. PO CZWARTE: IM WIĘCEJ ROBISZ NA KLATĘ, TYM BARDZIEJ POGŁĘBIASZ DYSPROPORCJE W SYLWETCE. ZACZNIJ [...]
[...] Adamka conajmniej ładnych parę razy. Ciężko jest mi powiedzieć coś o szczęce pretendenta, ale nie wydaje mi się, aby była ona taka "żelazna". Raczej widać było dysproporcje w odporności na przyjmowanie ciosy u Hardinga i Dawsona. Te 3 czy 4 kontry z pierwszej części walki zrobiły wrażenie na Dawsonie, a i trzeba pamiętać że [...]
Wszyscy mozemy estetycznie wygladac.Popatrz tylko na fotki uzytkownikow SFD.Braki i dysproporcje wynikaja ze zlej diety i treningu.Wiekszosc mlodych "pakerow" cwiczy bardzo ostro na silowni,a jedza bardzo zle.Popadaja w depresje i siegaja po koks... Pozdr
no wkońcu jakieś konkrety, jeszcze ta dieta , na 2 focie widać jakbyś miał dysproporcje między łapami, prawa wydaje się większa albo tak na zdjęciu wygląda tylko
Masz 39 w bicu i widzisz 0,5cm dysproporcji ? Albo sobie wkrecasz, albo po prostu twoje lapy nie sa idealnie takie same i roznice ksztaltu wkrecasz sobie jako dysproporcje ... Przy 29cm moze i to by bylo widoczne, ale bez przesady ... Pozdrawiam.
"Dlaczego myslicie ze dorzucenie jednego ćw. więcej nie załatwi prolemu ?? " Z TEGO POWODU, ŻE NIE IDZIE TU O ILOŚĆ, ALE O JAKOŚĆ JEŚLI TO, CO ROBIŁEŚ DOTYCHCZAS PRZYNOSIŁO BŁĘDNE EFEKTY - ROBIAC WIĘCEJ ĆWICZEŃ TYLKO POGŁĘBISZ DYSPROPORCJE...
1. wątpie, rób plecy normalnie z czasem dysproporcje powinny się same zmniejszyć.a może po prostu masz reke dominującą dużo mocniejszą (bic konkretnie) wtedy w ćwiczenie bicków zastosuj uginanie sztangielek stojąc - podobno wyrównuje różniece (osobiście nie sprawdzałem) 2. może najpierw mniej obciążające ćwiczenia na nogi jak suwnica i inne [...]
Ogolnie sylwetka na plus, dobra masa Ale zauwazylem spora dysproporcje na klacie, zrob cos z tym i to jak najpredzej... Teraz tylko wycinka i na plaze, ale ogladania mordy mogles nam darowac, co ciee te wary tak spuchly Ogolnie ryj bardzo nie wyjsciowy...
Don masz jakis przykladowy plan 3 dniowy, chcialbym zaznaczyc ze mam dysproporcje tricepsa do bicepsa (triceps jest stosunkowo mniejszy od bicepsa, powinno byc odwrotnie), musze to jakos zniwelowac, pozdro
[...] podobny do mnie i za niego dostaniesz soga:D to chyba najmocniejszy punkt twojej sylwetki.Dobre barki i plecy. Poza tym triceps nawet i klata słabo,podobnie z brzuchem, popracuj nad tymi partiami i bedzie gites.Następny trening zrob priorytet na klate.Polecam tutaj trening HST,który jest moim zdaniem idelanym na jakies dysproporcje.Pozdrawiam
[...] , MAX ciężarem , przykładowo w 1 dzień FULL BODY z naciskiem na kltke , w inny z naciskiem na barki itp HST też dobra sprawa co do treningu to mi się wcale zły nie wydaje , bo przecież przykładowo ćwicząc klatke nie pracują tylko mięśnie klatki , więc niekoniecznie dysproporcje być muszą , a wcale więcej nie znaczy lepiej , otóż i to pzdr
[...] i wyłączyć je z pracy przy cwiczeniach na klate i placy> 2. Dlaczego nie takie cwiczenia na biceps a nie inne? Nie chcem za bardzo rozbudowywac bicepsa ponieważ masz dysproporcje bica do trica i chcem to wyrównac. 3. Dlaczego tak zróżnicowany zakres liczby powtórzen przy roznych cwiczeniach? Przy takich liczbach powtórzen najbardziej [...]
Jeżeli wprowadzisz trening na jedną rękę popełnisz błąd, lewą rękę napewno masz słabszą więc stworzysz dysproporcję. Gips wychudza rękę,już sam fakt,że będzie usztywniona to powoduje ( ehh jednak całe przedramie ) Gdybyś miał prawą rękę w gipsie mógłbyś ćwiczyć lewą słabszą, mniejszą rękę, wtedy zapewne dogoniłbyś na luzie prawego bica który [...]