rok temu miałem zerwany mięsień przykręgosłupowy i wtedy chodziłem do masażysty i powiedział mi że mam prosty kręgosłup poza tym chodzę 2 x w tyg na basen wiec kręgosłup się prostuje po za tym nie rozpatrujemy skąd mam dysproporcje tylko jak ją wyrównać
zauwazylem ze mam dysproporcje miedzy lewa a prawa czescia ciala. Moze nie jest to az tak strasznie widoczne no ale czuje dyskomfort. moze byc to spowodowane lekkim wygieciem kregoslupa. teraz moje pytanie: czy da sie to w jakis sposob zmninimalizowac? Czy to z nabieraniem masy bedzie sie powiekszac?
Wiesz jestem po dwóch ciążach i niestety żebra nie wróciły mi do punktu wyjścia w pasie mniej niż 65cm teraz nie osiągnę, nie bez znaczenia pozostało tez, że karmiłam piersią. W każdym razie dzieci mi 2cm wyssały z bioder i nóg moja sylwetka teraz odbiega mocno od tej co miałam 20lat temu ;-) Na forum nie ma takiej dziewczyny co startowała z tymi [...]
więc co.... chcesz to wszystko robić stałym ciężarem i do tego od razu rzucając się nań? z tego co tutaj piszesz są takie dysproporcje, ze właściwie trudno w nie uwierzyć...
[...] ciała,tak po prostu jesteśmy zbudowani.U mnie też są różnice w obwodach ramion i nóg.Najlepszym rozwiązaniem jest trenowanie tych partii ciała w których masz największe dysproporcje na wolnym sprzęcie w postaci hantli/sztangielek.Wtedy masz pewność,że mocniejsza ręka (czy noga w przypadku treningu nóg)nie będzie wykonywać większej pracy od [...]
Jako działowy krzywulec potwqerdzam, że bez wizyty u fizjo się nie obędzie. Przykurcze będą się pogłębiać i powodować jeszcze większe dysproporcje i krzywizny. Teraz możesz tego nie odczuwać, ale za parę lat może być kiepsko.
Nie chcesz utrzymywać proporcji, ale nie jestem kompetentny by ocenić dysproporcję, czyli w zasadzie chcesz bazować na samych dysproporcjach. To można wywnioskować z Twoich 2 wypowiedzi. Brak szerokości, jakbyś odpowiednio przetrenował grzbiet to na pewno i ona by uległa zmianie. Co do tego nie ma wszelakich wątpliwości.
To bardzo źle ze nie trenujesz nóg w najblizszym czasie będą dysproporcje między górą a nogami i bedziesz wyglądał jak bocian. Proponuje zmienić decyzje i zabrac sie ostro za trening nóg. Ale ostateczna decyzja nalezy do ciebie
bole kolan wynikaja z dysproporcji w miesniach czy jakis wadach konczyn ktore te moga powstac przed dysproporcje. Te najlepiej leczy sie wlasnie pelnymi przysiadami czy glebokimi wykrokami
[...] ? przysiad - 29kg troche za dużo dla dobrej techniki, 27 kg druga seria szłam do góry, nie do przodu - mąż obserwował, ale trzecia seria już gorzej wyciskanie - duże dysproporcje między lewą a prawą ręką, lewa szybko słabnie, prawą bym jeszcze mogła na pewno, ale lewa to było wszystko, co mogłam z siebie dać - RDL - czy mogę jakoś sobie [...]
Zwykly lekarz to strata czasu raczej, Stawiaj raczej na dysproporcje w sile gory i dolu grzbietu oraz brzucha, jezeli olewasz trening brzucha lub prostownikow to zacznij robic to porzadnie, Jezeli nie olewasz a mimo to jest problem to musisz przylozyc sie do treningu miesni przy kregoslupie, core exercises koniecznie Kolejna wazna rzecz to [...]