dysproporcja

No ale nie sądzisz, że to spora dysproporcja? Powinno być jakieś 1/3...

Skuteczność hipertrofii kończy się realnie na 8 powt. Później to co urośnie jest mało wartościowe/funkcjonalne. Dodatkowo słabo angażuje CUN. TUT absolutnie nie jest uzależniony od ilości powtórzeń, dużo lepiej wykorzystujemy TUT spowolnieniem ruchu lub wykonaniem składanek. Można powiedzieć, że jesteś zaawansowanym zawodnikiem, więc może [...]

Skuteczność hipertrofii kończy się realnie na 8 powt. Później to co urośnie jest mało wartościowe/funkcjonalne. Dodatkowo słabo angażuje CUN. TUT absolutnie nie jest uzależniony od ilości powtórzeń, dużo lepiej wykorzystujemy TUT spowolnieniem ruchu lub wykonaniem składanek. Można powiedzieć, że jesteś zaawansowanym zawodnikiem, więc może [...]

[...] uda, bo jestem podobno w tych rejonach pospinana. Faktycznie zaniedbałam rozciąganie tej partii, za to aż nadmiernie skupiałam się na rozciąganiu czworogłowych i może stąd dysproporcja.:/ Miska: głodowa dzisiaj, wiem - niech zostanie to potraktowane jako pokuta za obżarstwo niedzielne. [...]

[...] No i dla nich obecny cykl treningowy o coś więcej niż tylko poprawki w sylwetce. Przyłóż się do zdjęć tylem w pozycji neutralnej/skorygowanej, bo bardzo nie podoba mi się to co widzę, a raczej czego nie widzę: gdzie jest mięsień czworoboczny?! Nie wiem, czy to kwestia dziwnej quasi-napinki, czy faktycznie robi się jakaś brzydka dysproporcja @@-)

[...] Nalas hehe ja na poczatku cwiczylem zeby byc silniejszym (do akro i breka) ale potem mnie wciagnelo i mowie trzeba sie transformowac w cos wiekszego hehe a denerwowala moja dysproporcja bo nogi od skakania i genetycznie mam spore plus szeroka talia a gora szczuplutka wkurzalo mnie to zwlasza w wakacje... ja tez jestem jeszcze na utrzymaniu [...]

[...] ktoś jest dojechany jak dzik to też coś się znajdzie Sopel jest dobrze i wiesz dobrze co trzeba poprawić najważniejsze że ty widzisz progres i foty tego tak nie odzwierciedlają A i widzę że przedramię poprawiłeś. W jaki sposób? Mam problem z nim i to już dochodzi tak wielka dysproporcja że Zmieniony przez - Xeno99 w dniu 2011-09-26 23:18:38

Jeżeli chodzi o nogi to wspominałem o nich już na samym początku więc w sumie bardzo dawno temu, ogólnie zawsze walczyłem z dysproporcją od pasa w dół i od pasa w górę, to też przyczyniło się mocno do tego że zacząłem chodzić na siłownie. Po prostu mam dość masywne nogi a góra bardzo szczupła, 60-62cm w udzie to u mnie standard jak nie ćwiczę przy [...]

[...] miałem i czułem przez kilka miesięcy to padnięty bark przy wyciskaniu zza głowy. Uleczyłem, ale od tamtej pory nie tykam. I różni mądrzy piszą żeby nie tykać. Fan - a czy ta dysproporcja objawia się czymś innym niż niesmak wizualny? Jakieś normy i wytyczne masz? Czy po prostu: fańskie oko konia tuczy? Zmień żarówkę w garażu, strzel przypinkę i [...]

[...] nie czuje w tej chwili. No i co - nie robil terapii manualnej,ale zrobił testy, w dwóch gabinetach. Zadał mi duzo pytań, wszystko zapisywał. I na końcu wysnuł przyczynę. dysproporcja w rozbudowie mięsni grzbietu - czworoboczny ta górna część mocno rozbudowany - zębaty przedni kiepski - czworoboczny cześc dolna również kiepski - słabe [...]

ta dysproporcja może z tego ze tak światło pada.

Ja to tak z przymrużeniem oka o tym 500+, każdy ma swoje priorytety i w sumie nie miałam na myśli takich ekstremów. Poza tym przy piątce dzieci wątpię, żeby można to było nazwać "wolnym", raczej mega wyczerpująca harówa, fizycznie ale przede wszystkim psychicznie, także szacun dla wszystkich rodziców. Jeśli chodzi o babki, niestety zbyt często [...]

[...] 9x Box Jump Over 3x Power Clean Założenie równej, ciągłej pracy bez rwania tempa. DU na ciężkiej lince - rutyna WBS na 8kg, bez bólu ale strasznie niestabilnie - wyraźna dysproporcja w rzucie oburącz, piłka latała na bok albo krzywo spadała... ciężko było BJO dobrze podbiło tętno przed PCL PCL w zamyśle miał być cieżki stąd 70kg na kijku - [...]

[...] jest to głównie ten element wizualny. Przypominam sobie siebie z przed jakiś 3 lat gdzie obwód klatki miałem większy niż teraz o jakieś 8-10 cm a ręce barki mniejsze Ta dysproporcja mnie jakoś nie rajcowała. Czasami widzę takich na siłowni przerost klatki lub rąk a nóżki jak u kuraka np. To też nie jest fajne no ale starczy tych przemyśleń! [...]

[...] - to na ogół zbyt mocne pochylanie tłowia w przód, często jak układasz sztangę na plecach trójbojowo low bar, to prostowniki mocno pracują. Drugi częsty powód to spora dysproporcja siłowa między siadami a ciągiem, nogi mają dość siły, plecy są na tyle słabe że nie trzymają większego ciężaru. Oczywiście zła technika siadu, brak mobilności [...]

[...] dobrze, że odpuściłeś. Stawy poważna sprawa a do tego to kolana więc wiesz. Bez kitu, nie mogę się nadziwić twojej siły na barki. Unoszenie na boki i w opadzie bierzesz jak dla mnie kosmiczne ciężary. Ciekaw jestem skąd ta dysproporcja. Podobnie wyciskam na barki (ostatnio 10x62,5kg do czoła z dużym zapasem), ale unoszenia hantli porażka.

[...] doprowadzę je do ładu. Nie wiem tylko jaką metodą wybiorę. Może trening 3 razy w tygodniu z dużą objętością przez kilka tygodni ;-) One rosną , tylko wolno i stąd powstaje dysproporcja. Siłą ich raczej już za bardzo nie poprawie, skoro robiłem francuza 72kg sztangą, wyciskanie wąsko 130kg po klatce, poręcze z 70kg czy uginania z 70kg, a one [...]

Henry na żywo jest niesamowity! Widziałem go w Pradze, ogromny i nabity, robi większe wrażenie niż na zdjęciach. Niestety też na żywo bardziej rzuca się dysproporcja nóg do góry ciała... Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2016-03-05 00:08:22

Tak,mam konkretne ćwiczenia. Szrugsów wogole nie robie. Może jako młody chlopaczek robiłem troche dawno dawno temu. No i uwazam ze dysproporcja wynika bardziej z tego ze tamte są nie docwiczone , niz ze góra kaptura jest zaj**ista %-)

[...] po trenignu szło aero i w nietreningowe tez:) Chyba przezucę sie na hitta bo jak robiłem rekomp rok temu to lepiej szło. Demolub- na klatce najbardziej mi zalezy, jest dysproporcja miedzy cyckami, ale przedewszystkim brakuje tam kg:/ mysle nad treningiem cały czas na ***** ma jakas akcja znów ruszac wiec moze tam- narazie luzuje trochę z [...]