Witam. Trenuje 2 lata sztuki walki i zauwazylem ze zrobila się u mnie dysproporcja prawie całej lewej części ciala (klata, motyle, brzuch a dokładnie miesnie skośne i biceps triceps ale tutaj to akurat normalne bo wielu moich znajomych tak ma ) sa wyraźcnie mniejsze niż te po prawej stronie . Wczoraj zapisałem się na silownie trenowałem [...]
[...] w ogóle nie robię bicepsa ponieważ są problemy z przyczepem. Lekarze nie potrafią mi pomóc :) (mogę katować triceps czy może to źle się później skończyć, zbyt duża dysproporcja itp?) Co udało mi się naskrobać. Odżywka BCAA od razu w szatni na siłowni. Ten koktajl jak wrócę do domu (z 20minut po treningu). Myślę, też czy nie zamienić [...]
[...] Cieszę, że Ciebie mam :-) Obliques- Tak, odwadnianie zupełnie mi nie wyszło nie wiem czemu... :-? Szrugsów nigdy nie robiłam, to od zarzutów- mam jakąś tendencję do rozbudowy kapturów, nie da się tego nie zauważyć... muszę popracować bardzo nad górą i tyłem barków, to ta dysproporcja może się trochę wyrówna. Zarzutów staram się już nie robić.
Witam , mam 17 lat , ćwiczę na siłowni +/- 9 miesięcy, efekty jakieś tam są. Jednak gdy patrzę się na swoję zdjęcie to chcę mi sie zrówno smiać i płakać, nieważne , każdy kiedyś zaczynał. A mianowicie problem mam taki, że lewą strone ciała mam dość znacznie mniejszą od prawej. Jestem prawo ręczny. Na zdjęciu najbardziej widać barki jednak tak jest [...]
Kiedyś też tak miałem. Ale to kwestia raczej sylwetki (kości) niż masy mięśni. Ja przez pewien czas robiłem nogi raz na dwa cykle treningowe, dysproporcja zniknęła. Choć u ciebie bym raczej nic nie zmieniał, tylko dokładał masy. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-07-28 11:48:14
Oczywiście że po wynikach siłowych ,rzuca sie w oczy dysproporcja siłowa nogi i plecy to najsilniejsze grupy mięśniowe które decydują o ogólnej sile ,ale jak większość osób zapewne trenowałeś klate i bica olewając reszte stąd ta dysproporcja siłowa ,a wyniki takie uzyska osoba która pierwszy raz przychodzi na siłownie, wydaje mi sie że powiniennes [...]
No to źle, bo redukcja powinna tak wyglądać że schodzi Ci dużo z pasa a mało z innych obwodów, więc ta dysproporcja powinna się tylko pogłębiać. Wiadomo że z ud też coś spadnie bo tam też jest fat, ale im mniej w porównaniu do pasa tym lepiej.
Ja się będę kierował głównie lustrem :-)) a nawet jakby trochę mięcha z fatem spadło z nóg, to nie będę rozpaczał. Na zdjęciach może tak nie wygląda, ale to jest u mnie wielka dysproporcja - dolne partie, a górne :-p
[...] miejsce gdzie widac najbardziej nie u wszytskich odklada sie najbardziej tam,ale dziwne zeby nogi miały większe fałdy niz boczki czy sam bebzon tam gdzie jest widoczna dysproporcja - opowiadają hormony nogi,posladki - akurat test/estro głownie wysoki estro najbardziej widać na koniec redukcji tam gdzie zostaje najwięcej - z tym [...]
Nie dawaj na lewa mniej a na prawa wiecej, jak na prawa podnosisz wiecej hantlami to zmniejsz ciezar i rob takim samym jak lewa, ciagle dodajac na prawa wiecej a na lewa mniej bedzie sie zwiekszac dysproporcja
Arphiel dzieki za merytoryczna odpowiedz. Wiem, ze kp to istotny fakt dlatego uwzglednilam to w swojej wypowiedzi ;) Zawsze bylam typowym jablkiem, zgrabne nogi (kiedy to bylo) i wieksza gora. Dysproporcja miedzy rozmiarem spodni a bluzki 1-2 rozmiary. Zreszta moja mama tez ma taka budowe. Ok na jutro juz bedzie miska z nowymi proporcjami powiedz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo mieśnie brzucha mam większe od klaty i mimo iż mam już lekki kaloryfer z boku wygląda to jak mięsień piwny, ale to chyba dlatego że kiedyś ćwiczyłem tylko brzuch(brzuszki, a6w - 34 dni, abs2) a klaty nie robiłem i się dysproporcja zrobiła... przynajmniej taką mam nadzieje spotkaliście się już z takim mięsniem piwnym i kaloryferem w jednym ? :o
Sorry, ale napisz jaśniej bo nie kapuję o co Ci chodzi w ogóle ani z tą dysproporcją ani z pierwszym tematem, bo jak nie zrobię pełnego ruchu to co mam nie robić wcale bo mięsień będzie ch**owo wyglądał?
Dzieki wszystkim, sama jeszcze nie ogarniam tego, co sobie zrobilam tym biegiem:) Obliques fotki sa z dnia, w ktorym wrzucilam pierwszy post. Cos ze mna nie tak? (Poza totalna dysproporcja)?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] problem jest, lewy miesien skosny brzucha jest sporo większy od prawego, ja wiem ze człowiek nie jest symetryczny ale widac różnice teraz, a co dopiero jak bym schudł... Nigdy nie robiłem oddzielnych ćwiczeń na skośne a jednak dysproporcja wystepuje. Da rade to jakos wyrównac? Nie chce zbytnio powiekszac skosnych bo i tak mam szeroką talię ;/