dynamika siłownia

Bułgarscy zawodnicy podnoszenia ciężarów wykonywali swego czasu trening wg następujących ogólnych założeń: poniedziałek - siła środa - wytrzymałość piątek dynamika A więc da się, ale nie na jednym treningu. Jeśli zaś chodzi o szybkość potrzebną w sportach walki - nie wydaje mi się, aby można ją było rozwinąć na treningach z ciężarami. Wręcz [...]

sam trenowałem boks i do tego siłownia, z doświadczenia CI powiem ze nie ma szans na sukcesy ciągnąc dwie sroki za jeden ogon..... Pojdziesz w siłe, dynamika na boksie ucierpi, pojdziesz w boks siła spadnie lawinowo, nawet na dobrej suplementacji.... fizjologii i kinetyki miesni nie oszukasz ;] Pozdrawiam

[...] latwo ocenic co sie zmienia i czy cokolwiek sie zmienia...BCAA stosuje non stop, gainer'a np tak samo, wiec dziala kreatyny bardzo latwo mi ocenic. Poza silownia trenuje koszykowke wiec tym bardziej mam dobre porownanie bo oprocz kg na sztandze czy na wadze dochodzi wytrzymalosc, dynamika, okres regeneracji miedzy czestymi treningami itp itd.

Myśle, że i siłownia i ćwiczeniami, które wymienił Grimper byłyby odpowiednie. Co do priorytetu partii, to wg mnie mocne plecy, nogi i kark to podstawa. Wiadomym jest, że "siłówkę" trzeba rozciągnąć i pracować nad eksplozywnością(dynamiką). Kondycja, to też fundament. Jeśli szukasz konkretnego planu, to polecam "fbw". Zajrzyj [...]

[...] trening sw nie bd miał siły zmęczony siłownią-a na siłownię zmęczony sw-i koło się zatacza. Ale jak pisałem wcześniej-możesz zbudować mięśnie na treningu typu fbw/push/pull itp. Ale twoim priorytetem nie jest chyba wielka masa?Tylko siła,dynamika i wytrzymałość- + dobrze zarysowane mięśnie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-11 14:35:41

Popracuj nad dynamiką, skipy cba na odcinku 30m, wieloskoki, skoki na lewej, prawej nodze, starty z wykroku i opadu i krótkie przebieżki na 95 % szybkości na odcinku 30-40m kłania się także siłownia i podskoki, wykroki, wstępowania na ławkę, rwania i podrzuty z małym ciężarem a w dalszej kolejności przysiady ze sztangą , ćwierć przysiady [...]

http://www.sfd.pl/temat182682/ - Wolne ciężary, - Całe ciało - Albo duże obciążenia i na siłę albo średnie dynamika i wytrzymałość Dodaktowo poza sekcją: - worek, gr., piłka, - oczywiście siłownia, - biegi, - osobne treningi etc.

[...] techniki - systematyczność Hala: - nabiegi do ataku na najwyższych "obrotach" - sprinty zakończone rzutem - wsady do kosza na najwyższych "obrotach" (dynamika + prawidłowe ułożenie ręki do ataku) Plener: - sprinty na płaskim terenie - sprinty pod górkę - wbieganie po schodach - sprinty tyłem Jedne z wielu możliwości. [...]

no proste ze poparte siłownia ! wiem jak to jest z ta utratą dynamiki .. ostatnio boksowałem jak byłem 14kg lzejszy .. to miałem dynamike i silniejsze ciosy niz tewraz !! (wiadomo .. siła ciosu to głównie dynamika i technika) ja planowałem zazucic coś w stylu: Aminki (tab) kreta night protein blend siakieś inne białko carbo....

[...] swój plan treningowy: 3/4xMMA, 5xTabata/tarcze, 3/4x Silownia/CF+ rower i bieganie ale tego nie licze bo to rozrywka :) albo jakas pilka nozna :) / tydz Cel cyklu: siła/dynamika/wytrzymalosc/regeneracja/antykatabolizm Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ?% Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

K3ho ma racje, czytając od początku posty... nawet powiem że piłka to inna dyscyplina i inne prawa. Piłka to dynamika, szybkość a siłownia i sposób przestawienia na statyczne ćwiczenia to całkiem inny motyw. Organizm jest od dłuższego czasu nastawiony na inny rodzaj wysiłku więc radykalna zmiana jedzenia, treningu a potem odżywek. Genetyka - to [...]

rozumiem ze wszystko poparte silownia. pamietaj ze jesli trenujesz boks musisz ostro trenowac bo przy nabieraniu masy dynamika spada. podstawa dieta. z supli wzialbym: serwatka carbo kreatyne (ester ) zma tauryna witaminy Zmieniony przez - julo1 w dniu 2005-01-29 21:59:59