dynamiczne

Ja całe życie robie pompki na kościach i szkodliwości tego nie zauważyłem. Szkodliwe może być tzw utwardzanie dynamiczne polegające na udeżaniu z dużą siłą w twardy ( nie ustępujący ) cel. Pąpki na "kościach" oprócz wzmocnienia nadgarstków w dłuższym okresie czasu powodują zmiany przystosowawcze kości śródręcza ( Sterkowicz ). Ćwiczenia [...]

****a "Sory chłopaki ale typowi kulturysci (z całym szacunkiem dla nich) mają bardzo słabe wyniki silowe, wytrzymałosciowe, dynamiczne i jakie sobie jeszcze wymyslicie - w porównaniu " tym to mnie roz***ałeś.. nie kazdy kulturysta to sterydziaz.. ja naprzykład propaguje ruchliwy tryb życia i każdy z nas wie ze przy pakowaniu przydają się [...]

spice dobrze prawi...hyhy wspomagajce,nie dozwolone,ale tez moze wpływ miec zbyt duzy ciezar lub złe ułozenie konczyn w danym moencie(nie kontrolowane zbyt dynamiczne szarpniecia).

dokłądnie łokcie prowadzisz od ciała na boki, podrzucasz sztange energicznei jak dos zrugsów, ale uginając oczywiście łokcie ( wygląda to coś jak dynamiczne podciągniecie sztangi tyle ze w szerokim chwycie) >Gdy sztanga znajdzie sie mniej wiecej na wysokości dolnej cześci kaltki - odwracasz nadgarstki, równoczesnie wypychając łokcie do przodu [...]

Właśnie że mi akurat ostatnio podobają się zawody w K1 MAX czy w Superlidze bo walki są dynamiczne i szybkie a " duże " K1 ostatnie lata dużo traci. Mam tylko nadzieję że najbliższe zawody będą na wysokim poziomie.

dynamika to niby moc chyba?ale na dynamike nie jest wazna ilosc powtorzen ale po prostu wynamika wykonywania cwiczen.na dynamike trzeba dobierac mniejsze cizaary zeby dalo rade wykonywac powtorzenia w znacznie wiekszym tempie albo po rpostu dynamiczne cwiczenia jak np, zarzut, rwanie, podrzut, wybicia z karku itd

pozniej rozciaganko dynamiczne

[...] po lekkiej modyfikacji zastosowac rowniez w stojce (mi sie pare razy zdarzylo ). " w Judo podoba mi się samo p******nięcie przeciwnikiem o ziemię" Wierz mi, ze mocne wejscie w nogi (jeszcze z wyniesieniem) potrafi rowniez ladnie obic nery. Osobiscie ci powiem, ze podczas walk duzo bolesniej odczuwam dynamiczne wejscie niz niski rzut.

[...] klatka w wyciskaniu ktora w zarzucie napina sie tylko w celu stabilizacji sztangi gdy znajdzie sie ona juz w gorze. Na plus zarzutu dziala jednak fakt ze jest to cwiczenie dynamiczne,a jak wiadomo dynamika w Judo jest bardzo wazna. Gdyby jedno cwiczenia moglo wytrenowac czlowieka to zarzut i tylko zarzut wykonywaliby trojboisci, strong meni i [...]

jeden wielki błąd nie jest to dynamiczne podczas kombinacji na tarcze ten który trzyma tarcze powiniene sie poruszac wtedy dochodzi do tego timing i wyczucie dystansu oraz paraca w nim powienien zadawać uderzenia tarczami statycznie może byćjeśli wykonuje siępojedynczą technike kilkanastokrotnie wtedy ma to sens stanei w miejscu.

[...] np wyciskanie na łąwce płąskiej na klatkę lub uginanie na modlitewniku na bicepsy? I JESZCZE JEDNA BARDZO WAŻNA RZECZ: jakie powinny być ruchy?? powolne, dokładnie, czy dynamiczne, szybkie?? Czytałem, że włókna białe są szybko kurczliwe, więc teoretycznie rucy powinny być szybkie, ale wiele opinni przemawia za powolnym i dokłądnym [...]

[...] Sam jestem ciekaw bo mam podobny problem, bez rozgrzewki i rozciagania mam spiete, sztywne miesnie i sciegna, nie ma mowy o kopnieciu na korpus. Poranne rozciaganie, tylko dynamiczne, podobno pomaga, ale gdy probuje bola mnie sciegna. Problem ten dotyczy tylko szpagatu meskiego, bo np. mae geri w srodku nocy bez zadnych cwiczen moge kopac na [...]

[...] powtórzeń Wspięcia na palce najlepiej w staniu najpierw 30-20 powtórzeń potem 30-15 CZWARTEK Wypychanie na suwnicy najlepiej poziomej najpierw 4 serie po 20-15 potem 15-12 dynamiczne ruchy Wspięcia na palce najlepiej w staniu najpierw 30-20 powtórzeń potem 30-15 Pamiętaj żeby stopniowo zwiększać intensywność! a po 4 tygodniach tego planu robić [...]

[...] drabinkach lub drążku z unoszeniem T ze skrętem do zgiętych NN , w leżeniu tyłem lub leżeniu tyłem na ławce skośnej. Moc 1. Szybkie podnoszenie sztangi na wysokosć głowy ( dynamiczne podnoszenie " do końca" wolne opuszczanie sztangi . 2.Prostowanie NN(" wypychanie "obciążenia obunóż w pozycji siedząc w stanowisku typu [...]

I podejście: mój komentarz: za mało dynamiczne opuszczenie, mała dynamika przy wyjściu sztangi z klatki... powolny ruch sztanga lekko ucieka na brzuch i kiszka. http://rapidshare.de/files/8060998/P1000336.mov.html II podejście: mój konetarz: było lepiej... lepsze opuszczenie dynamika już dobra. Poszło ładnie w góre ale usłyszałem jakiś trzask w [...]

Tazoo - wszyscy doceniają Twoją wiedze, tylko mniej cfaniactwa i naukowych pierdół a wiecej praktycznych porad . I tak jak wyzej, ponawiam pytanie, jakie cwiczenia dynamiczne/statyczne najmniej obciązają kolana ? (chyba ze takich niema, to juz gorzej ) Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-11-30 15:06:26

ale trening hansa nie jest na dynamike ale na sile na dynamike dobra sa sprinty starty dynamiczne wyjscia w gore do obrecz przykladowo

... a przy takiej kontuzji kiedy wszysko boli to ruch jest dobry? tak ćwiczenia dynamiczne alebop coś w tym rodzaju (nie z ciężarami!) ? wiec mówicie ż świeże warzyw i owoce, witamina C i białeczko! dobrze zobaczymy ... na pweno jeszcze czas jest tu najwiecej potrzebny :) ale pytam bo organizm z czegos musi naprawiać te uszkodzenia, dlatego chce [...]

[...] dałbym bieg interwałami 3-4 km. Na końcu każdego treningu rozciąganie statyczne lub izometryczne i schłodzenie. Nigdy statyczne na początku treningu - zamiast tego dynamiczne. Na kondycję dałbym ćwiczenie ogólnorozwojowe: tj. sprawl - obrona przed wjazdem w nogi (wyrzut nóg do tyłu), żabki, pajacyki + krzyżak + pajacyki z przodu [...]

[...] roznica, ze machal na stojaka. PS Sedziowanie znacznie ewoluowalo. W koncu skonczyly sie sciskania i przytulanki trwajace w nieskonczonosc. Dzieki temu walki byly bardziej dynamiczne, ciekawsze. PS2 Moim zdaniem najladniejsza walka wieczoru to Handerson vs Bustamente. To tyle jesli chodzi o pierwsze wrazenia. Jutro (dzisiaj) bede ogladal po raz [...]