dynamiczne

rozciąganie dynamiczne co masz na myśli ?

Nie wiem jak wy ale ja dynamiczne powtórzenia mogę robić tylko na ciężarze tak do 80% a jak już wchodzę na większy to zwalniam i robię go powoli po prostu kiedyś chciałem na większym robić dynamiczne powtórzenia i zamiast podnieść więcej siła u mnie była mniejsza

Rozciąganie dynamiczne polega na rozciąganiu jakieś części ciała przez np. machanie rękoma albo nogami... Stopniowo zwiększając zasięg... Oczywiście bez przesadnego katowania danego obszaru który chcemy rozciągnąć jak w przypadku rozciągania Balistycznego... Możesz np. naśladować ruchy których będziesz potem używać np. ciosy... Nie katuj sie zbyt [...]

Polecam typowe ćwiczenia dla ciężarowców : rwania , ciągi dynamiczne , wybicia sztangi z klatki piersiowej

[...] 5 powt moje 100% wynosi 95kg ale zeby zrobic to dynamicznie musze zdjac iles kilo i robic np te 5 powt dynamicznie z ciezarem 85-90? aha i jeszce moze byc tak ze klatka dobrze reaguje na wolniejsze ruchy a biceps na szybsze dynamiczne? bo chyba mam takie wrazenie ze tak mam Pozdrawiam i sog!. Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-08-10 00:51:10

[...] - tu jest opisane i czy tak mogę????? a wo gule autor obu tekstów w pierwszym linku najpierw robi ćwiczenia statyczne a potem dynamiczne natomiast w drugim linku pisze by najpierw robić dynamiczne potem izomet. a potem statyczne więc jak w końcu Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-10 [...]

z rozciaganiem to jak z suplami i dieta musisz sobie dobrac, na jednych lepiej dziala dynamiczne na innych statyczne, ja np rozciagam sie po treningu albo bieganiu i daje mi to najlepsze efekty. Najwazniejsze to dobrze sie rozgrzac.

[...] tu masz przykład jak biegać 3.http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html tu masz rozciąganie również dynamiczne na peno poprawi wytrzymałość i się rozciągniesz 4.http://www.100pompek.pl/ tu masz naprawdę ciekawy plan na temat pompek możesz go robić przed spaniem reszt [...]

A dlaczego Paris Hilton jest nazywana najpiękniejszą kobietą świata? Amerykanie mają swoją federację w której stawia się na siłę, europejskie mają bardziej dynamiczne konkurencje. Mariusz najsilniejszym strongmanem nie jest.

Zgadzam sie młynek owszem jest bez rotacji ale gdy wykonujesz rożne techniki kombinacje blokow z uderzeniem rotacja wystepuje , dopiero przy młynku idą dynamiczne proste ze sciagnieciami , które ma nacelu zrobienie miejsca oraz przyblokowanie przeciwnika w niektórych sytuacjach.

podstawa to przysiad+MC, do tego wykroki, MC na prostych tez spoko zamiennie...+ dynamiczne rzeczy jak power clean czy wyskoki ze sztanga z polprzysiadu...to taka podstawa do wszystkiego

[...] w którym siłujesz się z przeszkodą nieprzesuwalną Ćwiczenie EQI - ćwiczenie, którego założeniem jest utrzymanie pozycji fleksji, aż do upadku mięśniowego Ćwiczenie ISO-dynamiczne - ćwiczenie, którego założeniem jest praca i przeciąganie w czasie peaku mięśniowego Ćwiczenie plyometryczne -ćwiczenie, którego podstawowym zadaniem jest progres [...]

ja nie wiem, dzisiaj miałam poćwiczyć obrotówki, ale po wczorajszym mam ciężkie nogi i pewnie będzie trudno:D ale zobaczę, może rozgrzeję je dobrze, dynamiczne rozciąganie i coś z tego wyjdzie:/

na silowni zwiekszasz mase i cwiczysz statycznie... a na treningu np. w tym mt masz miesnie dynamiczne jak mozna tak nazwac. tak samo tez co umie szpagata nie koniecznie zrobi ci takie same mawashi rozumiesz?

[...] powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu." mowa o lekkim naciąganiu (celem rozgrzania). Porządne rozciąganie dynamiczne, statyczne odpada :)... to dopiero po treningu cytuję Mawashi'ego z http://www.sfd.pl/rozciagac_sie_czy_nie_przed_treningiem_i_nie_tylko_-t453003.html " Przed [...]

Dodam tylko tyle, ze cwiczenia dynamiczne ktore podal ci Traktor rzeczywiscie doskonale poprawiaja wyskok... Dosyc szybko powinienes zauwazyc efekty tych cwiczen Oczywiscie obowiazkowo do tego ciezki przysiad zdr.

[...] cieszy) ale to na przyszły sezon na jeszcze większe ciężary. W każdym razie przebitkę treningową mam aktualnie koło 80kg co wydaje mi się przyzwoitym wynikiem jak na mało dynamiczne siadanie w sprzęcie bez odpowiedniego przygotowania Od września biorę się za robienie czystej siły RAW, żeby chociaż te 170 wstawać bo wstyd. Jak wszystko pójdzie [...]

[...] w prawie każdym planie w tym dziale zobaczysz wyciskanie sztangielek. Gdybym pisał art o zapomnianych ćwiczeniach, a szczególnie w tym dziale, to dałbym wszelkie ćwiczenia dynamiczne, szczególnie jeżeli chodzi o barki, bo tutaj poza unoszeniem sztangielek, i wyciskaniem sztangi/hantli to nie wiele uświadczysz. Może jakieś rzadkie odmiany [...]

[...] sa wlasciwie zakazane, wiec musialbys postarac sie o nie we wlasnym zakresie. 2. Co do cwiczen izometrycznych mam mieszane uczucia, gdyz na tyle duzo cwicze cwiczenia dynamiczne, ze napinanie miesni praktycznie nic mi nie daje z wyjatkiem wytrzymalosci na napinanie ... Wzrostu sily/szybkosci miesni nie zauwazylem. 3. Jak w przypadku kazdej [...]

[...] podchwytem w siadzie. (2S. x 9 pow.) 8.Prostowniki : Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie.(2S. x 9 pow.) 9.Brzuch : Areobiczna 6 Weidera. a)Rozgrzewka. b)Rozciąganie dynamiczne. c)Trening. d)Rozciąganie statyczne. Pon:Trening Wt ;SW Śr :Trening Czw :SW Pt :Trening Sob :Regeneracja (Basen ok. 2h) Niedz:Regeneracja ew.Piłka nożna [...]