dynamiczne

[...] odlewa... nie podgladaj Zapasnik- jak cchesz panienki to se wjedz na jakies strony xxx Zadymka sie rozkreca... A ja przyczajony jak tygrys , gotowy do skoku na ofiare... i dynamiczne wybicie jak Adam Małysz na progu skoczni... lec Marcin lec jak najdalej... Ps. ADAM MAŁYSZ SUPERFLY! KRÓL PRZESTWORZY... mamy wszytsko... dublet MŚ, dwa rekordy no [...]

A ja powiem tak: rozciagaj sie i rano, i wieczorem.... Ale... ...rano to powinno byc niby rozciaganie dynamiczne (tylko), ale ja rozciagam sie dwa razy w ciagu dnia statycznie. Przynosi to dobre efekty, wiec moze to tez jest kwestia indywidualna? "Knowledge without practice is nothing."

Witam, starałem się dość dokładnie przeczytać cały topic, ale mam dalej problem. Zawsze przed rozciąganiem robie porządną rozgrzewkę, przed statycznym robie dynamiczne i zaczynam sie rozciągać do szpagatu poprzecznego dopiero jak się naprawdę odbrze rogrzeje ale mam problem z kościami. Przy bocznych kopnięciach i przy rozciąganiu do szpagatu [...]

[...] dynamicznym, pasywnym, izometrycznym i PNF. Jak wpleść to do treningu? Oto schemat treningu sztuk walk z uwzględnieniem ćwiczeń rozciągających: 1. rozgrzewka + rozciąganie dynamiczne 2. część główna treningu 3. rozciąganie izometryczne / PNF 4. rozciąganie statyczne 5. zakończenie treningu Teraz nieco dokładniej: 1. Rozgrzewka i rozciąganie [...]

czy rozcioganie dynamiczne mozna wykonywac w czasie rozciogania statycznego(tzn między pojedynczymi zejsciam) albo po nim? Co powiecie na wykonywanie wymachów nogami w ciężkich butach(np glanach) lub z obciążnikami? Nie dość, że lepiej sie macha nogami to jeszcze można nieźle przypakować mięśnie skośne brzucha. Chyba nie doczekam sie tego [...]

[...] aktony miesni naramiennych, jest bardzo intensywne, co wynika z faktu, iz jest ono zarowno izometryczne (caly czas musisz utrzymywac ciezar sztangielek) jak i... eee, no... dynamiczne czy cos;-P (przenosisz na bok). Polecam. ------------------------------ Moderator działu Fizyka Termojądrowa "Knowledge without practice is nothing."

Rzoov, dzieki, o to słowo mi chodziło - schematyczne działanie. Myślę że w niedługim czasie odejdzie się od wejśc dynamicznych, według mnie prawie wszystkie dynamiczne wejścia AT do mieszkań konczyłyby się wybuchem garnatu w szklance ( wtajemniczeni wiedzą o co chodzi ). I najlepszy trafi na lepszego !!!

Z doswiadczenia swoich kolegów którzy byli na "misji pokojowej" w Kosowie dowiedziałem się że tam wejścia dynamiczne były wykluczone ponieważ ludzie tam mieszkający, niekoniecznie przestępcy mają w domach broń, granaty i miny, więc gdy dochodziło do zatrzymań na terenie Kosowa nie mogli sobie pozwolić na szybkie, standardowe wejście do [...]

Witam ponownie ! Co do wejść dynamicznych to macie rację, nie można z nich całkowicie zrezygnować ale jeśli istnieje taka możliwość to proponawałbym wejścia mniej dynamiczne a bardziej dokładne. Myślę że po Magdalence będzie rozważanych kilka wariantów wejść lub zatrzymanie w innych, bardziej sprzyjających okolicznościach niż mieszkanie [...]

Uwazam ze samo wejscie musi byc dynamiczne za to rozpoznanie powinno byc bardziej skrupulatne i dokładniejsze. Historia zna nie jeden przypadek kiedy przez złe rozpoznanie szlag trafiał całę przedsiewzięcie. Zmieniony przez - Stepien w dniu 2003-03-20 17:00:45

[...] Bo my ćwiczyliśmy najczęście z obciągniętymi(tak trzeba było w tańcu) i teraz mam problemy ze ścięgnami pod kolanami; a do tego wszystkiego jeszcze rozciąganie dynamiczne- wymachy, wymachy i jeszcze raz wymachy. We wszystkie strony. Skłony do prostych nóg stojąc. Jest pewnie dużo takich ćwiczeń, najważniejsze, żeby nie naciskać za [...]

Hej, LN, a ja wciąż czekam cierpliwie na "dynamiczne aspekty rozciągania". Także jak będziesz miał chwilę czasu, to zajmij się tym, proszę. Jeżeli ktos inny bdzie mógł się na ten temat szerzej wypowiedzieć niż w 2 zdaniazch, to równiesz do tego namawiam. MuayFan

Czee- mam dla was cykl treningów i porad. Sam osiągam stałe przyrosty siły(próbuje iwlu treningów) oto jeden z nich: 1x10/8/6/6/4/2/2-1/1 (powtórzenia dynamiczne) polecam ćwiczyć klate 2xw tygodniu, bo w tym artykule to na nia sie nastawiam.Oto moje wyniki: wiek 17(prawie 18),płaska 110,wyciskanie sprzed głowy 70(~75),przysiad (+90)nie wqiem teraz [...]

Czy dobry jest ten program ktory przedstawilem :) ? W jaki sposob powinienem wykonywac powtorzenia ? Wolne opuszczanie i dynamiczne wycisniecie ? JESZCZE TU WROCE Zonk

[...] się za siebie iść w swoim kierunku. Efekt murowany . Tak w skrócie można scharakteryzować świat kobiet w filmach Jackie'go. Mimo to widać jednak, że i tutaj zachodzą dynamiczne zmiany. Kobiety - to coraz częściej już nie tylko Azjatki, są coraz bardziej inteligentne, kobiece, wymagające, z klasą. Do tego wszystkiego we [...]

[...] szczegółami umięśnienia to prawdopodobnie skłonisz się do wykonywania powolnych ruchów. Jeżeli zależy ci na zwiększeniu masy i siły mięśni to doskonałe powinny być szybkie i dynamiczne powtórzenia. to wkoncu jak to jest. wg twojego artu wolne sa na mase glownie a szybkie glownie na sile. a na dole dodales komentarz ze wolne ma poprawe [...]

No przecież napisałem - szybkie dynamiczne ruchy w myśł zasady która mówi że siła to masa (ciężar) razy przyśpieszenie (prędkość z jaką podnosisz ciężar). By wygenerować większą siłę, należy wykonywać ruch dynamicznie. Napisałem też że do poprawy szczegółow umięśnienia najlepiej stosować raczej powolne ruchy podczas których koncentrować się [...]

[...] do przyszłej specjalizacji w trójboju siłowym, a jkao przygotowanie do podnoszenia twz. olimpijskich cieżarów to juz trochę nie bardzo m.in. iż cieżary są bardziej dynamiczne ( niekoniczność posiadania aż tak duzęj masy miesniowej procentowo ), cieżary wymagają specjalnej ruchomosci w stawach ( wyniku duzej pracy wyciskanie n aławce i [...]

[...] uderzenia jest najbardziej istotna,ale miejsce!!!Strzały nie muszą być strasznie silne aby powalić olbrzyma czy kogoś o nieprzciętnych warunkach fizycznych,ale powinny być dynamiczne i celne to znaczy,które zaburzają równowage i świadomość przeciwnika tzw''złote uderzenia''Te miejsca określa się jako BŁĘDNIKI-OKOLICE BRODY,USZY I SKROŃ!!!Są to [...]

[...] sztangi do góry i jaki był tego efekt wtedy zawodnicy nie mieli tak dużych problemów z wybiciem sztangi w podrzucie do góry jak teraz a dlaczego bo mieli w tym zakresie ruchu duzą czysta siłę statyczną dzikei właśnie wysiakniom statyucznym. Mieli po prostu i silne i dynamiczne tricepsy. pozdrawiam i zapraszam do dyskusji Tomasz "Tompoz