dynamiczne

czym zastapic wioslowanie zeby wrzucic do fbw? znudzilo mi sie to cwiczenie i chce sprobowac czegos nowego x) a moze ciut dynamiczne Tobie podejdzie https://youtu.be/I0uhDZ06hrQ?list=PLNhFKPjedRnQSj-E0n4zhEvdxEChe64g1

[...] jednego dnia i drugiego np push press i high pull badz swing albo to i to? Czy dac przykladowo clean and jerk na poczatku treningu i potem wyciskanie lezac badz jakies podciaganie i tak 3x w tygodniu tylko inne cwiczenia ale zasada ta sama - dynamiczne cw przed sila i ze 2 silowe po mocy Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2017-09-28 17:25:52

czasami mam wrażenie ze ludzie nie wiedza co pisza , lub pisza ale jeszcze nie sprawdzili czy dadza rade :-? @ a) power clean swing jednoracz snatch kettlem 3 dynamiczne KONIE ! z czego Jestes zrobiony ? z adamantium ? powedz ze jeszcze w seriach , najlepiej 5x5 }:-( POWODZENIA ! Pewnie jakimś małym obciążeniem da radę.

czasami mam wrażenie ze ludzie nie wiedza co pisza , lub pisza ale jeszcze nie sprawdzili czy dadza rade :-? @ a) power clean swing jednoracz snatch kettlem 3 dynamiczne KONIE ! z czego Jestes zrobiony ? z adamantium ? powedz ze jeszcze w seriach , najlepiej 5x5 }:-( POWODZENIA !

High pull Ci za wiele masy nie zbuduje, bo to ćwiczenie dynamiczne. Plus jest trudne technicznie, wiec duże prawdopodobnienstwo ze z niego nie wyciągniesz nic .

he he żeby to raz. Choć zawsze jak robię ćwiczenia dynamiczne to staram się aby nikt koło mnie nie stał bo bezpieczeństwo przede wszystkim. Choć raz prawi trafiłem sztangą przy zarzucie kolesia co zamiast trenować patrzył się w facebooka

- MC klasyk 5x90/5x110/5x120/5x130/1x140 Ciagi tez dynamiczne, nie robilem pauzy po odlozeniu ciezaru, dawalem mu sie odbic od podloza i od razu w gore. 140 tylko raz, zbraklo sily na wiecej. prosimy sie o KUKU :-)) albo odlkladaj calkiem ,albo tylko dotykaj ziemi , przy odbijaniu masz niesamowite przeciążenia , wydaje sie lekko ale ... w [...]

[...] Ostatnie powt niefortunne, porysowalem sztanga krtan. Teraz boli jakbym angine mial. Przejdzie, ale uwazac trzeba. - MC klasyk 5x90/5x110/5x120/5x130/1x140 Ciagi tez dynamiczne, nie robilem pauzy po odlozeniu ciezaru, dawalem mu sie odbic od podloza i od razu w gore. 140 tylko raz, zbraklo sily na wiecej. I tyle. Jutro gora, a w [...]

[...] bo razem z plecami odpowiada za ruchy rotacyjne tułowia ważne przy uderzaniu, kopaniu i obronie. Do tego chroni tułów przed ciosami na korpus. P.S. Na razie odpuść sobie te dynamiczne ćwiczenia na 100% ciężaru. W stylach uderzanych to mniej ważne. Na razie wybierz do każdego treningu po 4-5 ćwiczeń jak najbardziej popularnych, a potem zaczniesz [...]

[...] 3x85 i to z dużą rezerwą. Wiecie co jest najgorsze w jerku na serie? otóż konieczność opuszczenia tego na barki i znowu wybicia. to nie jest zwykły push press tylko właśnie dynamiczne wybicie na nożyce. wiem że niby nie ma zasadniczej różnicy dla zwykłego zjadacza chleba między tymi dwoma ale nożyce zabierają kupę siły, przynajmniej mi. 3) [...]

Dam radę 50 pompek, więc same pompki będą bezsensu, może dynamiczne albo progresja do np. Klasnieca za plecami? Możesz równie dobrze zrobić pompki ze zwolnionym tempem ewentualnie dodatkowo wprowadzić możesz wprowadzić pauzy w poszczególnych fazach

Dam radę 50 pompek, więc same pompki będą bezsensu, może dynamiczne albo progresja do np. Klasnieca za plecami?

Całkiem ładne te przysiady na zaliczenie! Chyba się wzmocniłeś! :-) Dzięki, chyba troszkę tak ;) Te przysiady to jak w masło weszły. Masz duży zapas. takie dynamiczne to idą ;) normalnie robię 2-2-1-1 i ta pauza na dole daje w kość konkretnie ;) Daje coś ta Beta-Alanina?Masz zapas w przysiadach to fakt. lekkie pozytywne mrowienie, zmniejsza [...]

Witaj, trzeba by najpierw określić o jakiej pozycji mowa. Kołowy/obrotowy to mocno zbudowani faceci o dość sporej wadze. Skrzydłowi to szybcy sprinterzy. Każda pozycja ma inne wymagania. Jeśli chodzi o samą siłę rzutu, to ćwiczenia dynamiczne jak wskazał Anubis. Ale i ważna jest technika ;-)

lepsze treningi siłowe, w których zawrzesz jakies rwania itp, ćwiczenia dynamiczne. W piłce masa Ci nie potrzebna może pogorszyć osiągi.

[...] z dotykaniem kolan w górze (2-3 minuty) CZĘŚĆ DRUGA ROZGRZEWKI (30 sekund każdego ćwiczenia) - https://youtu.be/3X1YH0YIoiQ?t=166 CZĘŚĆ TRZECIA ROZGRZEWKI (rozciąganie dynamiczne) - https://youtu.be/3X1YH0YIoiQ?t=362 TRENING Obwód powtarzamy od 5 do 7 razy. Przerwy pomiędzy ćwiczeniami w obwodzie 30-60 sekund. Przerwy między obwodami 1-2 [...]

A tam... Zbedny gadget. Poza tym talerzem krece statycznie, a tu sa dynamiczne wymachy. To juz ketle lepsze.

[...] przy dobrych wiatrach, bo plecy mi zawsze szły najlepiej. Padło na góra/dół ciała 4 dniowe. Wczoraj pierwszy trening planu : Góra ciała: 1.WL metoda siłowa 3 x 3 + 3 serie dynamiczne 130kg 2.Wyciskanie hantli metoda siłowa 3 x 3 53kg 3.Floor press 3 x 5 90kg 4.Podciąganie metoda siłowa 3 x 3 30kg 5.OHP metoda siłowa 3 x 3 70kg 6.Wyciskanie [...]

Mam wrażenie , ze lewy motyl szerszy chyba, że to chodzi o zasłonięcie butelki.To tylko wygląda tak na tym foto. Na innych jest odwrotnie :-). Powinienem dzisiaj zrobić coś na brzuch bo same planki nawet najbardziej dynamiczne to jednak trochę za mało dla jego rozwoju. Może zrobię 50p wznosów kolan w zwisie na drążku? Nie mam kamery :-(

[...] nie potrafił byś zgiąć podeszwowo stopy. Z Twojego opisu wynika, że został naderwany w średnim stopniu. Po naderwaniu zostają czasem uszkodzenia tkanki w postaci blizn, które trzeba opracować, żeby tkanka uzyskała prawidłową elastyczność. Kiedy już jest bezboleśnie, trzeba przywrócić parametry siłowe i dynamiczne poprzez prawidłowy trening.