dwuboj

Witam. Ostatnimi czasy ciągle ćwiczyłem pod kątem siły. Obecnie zakończyłem redukcje, która trwała około pół roku. Treningi głównie pochodziły z działu wyciskanie, dwubój i trójbój siłowy. Najczęściej były to różne odmiany długofalowego schamatu. Jako, że troszeczkę znudziło mi się w kółko jedno i to samo postanowiłem zrobić coś nowego, powrócić [...]

Cześć, siedzę na forum od jakiegoś czasu oficjalnie i ciut dłużej nieoficjalnie. Zawsze unikałem aktywności fizycznej w grach dynamicznych i zespołowych. Pewnego dnia znajomy trenujący dwubój w przeszłości namówił mnie na trening na siłce w moim rodzinnym mieście. Od tego czasu mniej lub bardziej regularnie dźwigam żelastwo. Na dzień dzisiejszy [...]

Zamieszczam kolejny plan pod wyciskanie leżąc, tym razem na 10 tygodni. Przewidziany jest dla średniozaawansowanych wyciskaczy. Ostrzegam, że jest to dość ciężki plan i polecam do niego suplementację w postaci kreatyny i bcaa. Jeżeli ktoś jedzie bez wspomgania(odżywek) bądź ma małą wytrzymałość siłową to radzę obniżyć wszystkie ciężary o 2,5-7,5% [...]

Witam starszych kolegów, no i młodszych też :) Zakładam dziennik z nadzieją że jak coś będzie się działo to mi pomożecie, oczywiście mam już parę innych DT na innych forach, ale żadne nie równa się z tym :D Dobra, to przejdźmy do konkretów.. : Wiek : 17 Staż : 1,5 roku Waga : 77 WL : 135-140 MC : 220 SQ : 150-160 Dieta : brak Suple : brak Ćwiczę [...]

Przykładem innych działów założyłem temat w którym można pisać o sprawach dla których nie warto zakładac odrebnego tematu. Czasem coś takiego się trafia a właściwie nie ma gdzie o tym napisac :informacja,zdjęcie,video... Teraz można wrzucać tu. Mam nadzieję ,ze nie zrobi się zupełny kogiel-mogiel ale trafią ciekawe krótkie info. Na przykład takie: [...]

[...] treningowe - wegle rano, przed i po treningu. W dni nietreningowe - wegle rano. Trening: Stosuje treningi typowo silowe. Aktualnie 5x5 (procenty z forum, dzial wyciskanie, dwuboj i trojboj silowy), schemat pomogl mi ukladac pro11111 z forum. Poniedzialek: WL(technicznie) - 5x5 WW - 8,6,6,6 Porecze - silowo i powtorzeniowo Brzuch - objetosciowo [...]

Marcin Dołęga to mój ulubiony polski sztangista. Marcin urodził się 18.07.1982 roku w Łukowie (184 cm, 108 kg). Jest absolwentem Technikum Mechanizacji Rolnictwa (2002), zawód - technik - mechanik maszyn i urządzeń rolniczych. Karierę sportowa rozpoczął w klubie ŁKS "Orlęta" Łuków w 1993 roku, który reprezentował do roku 1997. Następnie [...]

[...] - 290 https://www.youtube.com/watch?v=RW4HcvuB5Wg wyciskanie lezac - 155, akademickie mistrzostwa wielkopolski (16/04/16) rwanie - 85 (03/2015) podrzut - 120 (03/2015) - dwuboj robie tylko okresowo, ale co roku powtarzam sobie ze w koncu zrobie forme i wystartuje %-) osiagniecia sportowe: poki co nic szczegolnego. za gowniarza bylem dosc [...]

[...] do wzrostu siły mięśni i stałego pokonywania barier. W jakimś stopniu ich waga też wzrośnie, ale nie będą tak napompowane jak w przypadku planu masowego. Silny zawodnik dwuboju dźwignie znacznie więcej niż kulturysta, ale nie nastawia się na wykonywanie długich serii danym obciążeniem. Charakterystyczne dla kierunku siłowego są krótki serie [...]

V Otwarte Mistrzostwa Województwa Warmińsko-Mazurskiego w Dwuboju siłowym Kurzętnik 16 październik 2003 r. Startowało 42 zawodników w 7 kategoriach wagowych. Zawody prowadził Andrzej Kowalczyk a sędziowali Ryszard Wiśniewski, Robert Żurawski i Michał Kusiak. Wyniki I-wyciskanie, II-martwy ciąg, III-dwubój : Kat. wag. 67,5 kg 1. Sławomir [...]

Wiek : 32 Waga : 85,8 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 106 Obwód pod biustem : 93,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : 109,5 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

[...] ,jak zwykle może spróbować swoich sił. - krótki spot video max 30 sekund -musi zawierac 3 elementy -reklamę zawodów :Wiosenne Mistrzostwa SFD w Muscle Up 2013,i dwuboj:podciaganie,pompki -reklamę forum sfd - reklamę supli hi -tec -musi też byc podpisamy,kto to wykonał. -gotowy film ,w formacie przyjmowanym prez youtube, przesyłamy [...]

Jak w angielskim nazywaja sie dwubój,trójbój i podnoszenie ciezarow?? Nie znalazlem w slownikach.

Cześć, jestem na trzecim roku WF i czeka mnie napisanie pracy licencjackiej. W tej sprawie zwracam się z prośbą o pomoc. Chodzi mi o to czy może akurat ktoś z Was ma juz doświadczenie w takiej pracy i nie jest to dla niego takie trudne, bądź miał podobny temat i może pomóc, albo może nawet ktoś zechce bardziej się zaangażować w pomoc(oczywiscie [...]

1. Powoli wybiegam myślami do przodu i myślę o redukcji. Dlatego szukam porad w sprawie suplementacji L-karnityną: a) środek ten jest skuteczny, ale dużo zależy od dawki. Czy 2,8 grama nie będzie zbyt wielką ilością dla 90-100 kg osoby? b) redukcję planuję oprzeć o interwały i uzupełnić tylko cardio (jako osobna sesja + jako afterburn) Planuję [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 230 PYTANIE: witam. bedzie to moj pierwszy cykl na saa. wielu przyczepi sie do wagi niskiej jak na1 spotkanie z saa jednak w dwuboju patrzy sie przecież na to pod innym kątem. moje pytania to : jakie srodki wybrac w celu uzyskania dobrego jakosciowo miesa tzn głownie ubicia obecnego i poprawe [...]

Podaję wam zasady treningu strongmana opisane w artykule o Mistrzu Świata Mariuszu Pudzianowskim. Artykuł ukazał się w najnowszym grudniowym Sporcie dla wszystkich. 1. Trening wymaga rozwinięcia wielu cech motorycznych :siły, wytrzymałości ogólnej, wytrzymałości siłowej,dynamiki i gibkości. 2. Trening strongmana wymaga wytrzymałości [...]

ze strony organizatora Przed nami kolejny obóz organizowany przez BMZ Team Sp. z o.o. Tym razem miejscem zgrupowania będzie doskonale znany w sportowym świecie Centralny Ośrodek Sportu w Spale. Oferta obejmuje: - treningi z nastawieniem na dwubój olimpijski z najlepszymi sztangistami w kraju oraz opiekę wykwalifikowanego trenera na profesjonalnej [...]

[...] Nie chciał bym rezygnować całkowicie z kalisteniki i chciałbym zostawić fundamentalne lub chociaż nie które ćwiczenia z tego sportu i połączyć je z dwubojem + bieganiem tylko nie wiem jak się za to zabrać ponieważ na forum jest większość o trójboju a o samym dwuboju już mniej. Mój aktualny plan: Dzień 1: 1A. Przysiad [...]

witajcie :)szukalem ,czytalem i nie znalazlem(nie bic jak przeoczylem ,ale naprawde szukalem)jezeli to nie ten dzial to prosze o przeniesienie ,,,juz mowie w czym rzecz, a mianowicie dysponuje kwota okolo 13 tysiecy zlotych i mam zamiar przeznaczyc ja na sprzet do typowych sportow silowych Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy,na sprzecie maja [...]