dwuboj

Hadesa też dobre Alu i tak jesteś cienias i dostaniesz bana za to spadam oglądać ojroszport bo dwubój leci

6. Ale słyszałem, że martwy ciąg niszczy kręgosłup -a pełne przysiady kolana? Bo to uniwersalna wymówka osób którym nie chce się dobrze ćwiczyć. Jeśli nauczysz się techniki i nie będziesz szarżował z ciężarem, raczej nic ci nie grozi. Dopiero ogromne ciężary i przeciążenia niszczą kręgosłup i stawy - ale to kumulacja WIELU LAT treningu wyczynowego [...]

"6. Ale słyszałem, że martwy ciąg niszczy kręgosłup -a pełne przysiady kolana? Bo to uniwersalna wymówka osób którym nie chce się dobrze ćwiczyć. Jeśli nauczysz się techniki i nie będziesz szarżował z ciężarem, raczej nic ci nie grozi. Dopiero ogromne ciężary i przeciążenia niszczą kręgosłup i stawy - ale to kumulacja WIELU LAT treningu [...]

j/w Z takim tematem to do działu wyciskanie,dwubój,trójbój siłowy.

Niestety nie dostalem odpowiedzi od moderatora działu (W Z O R EK) , także sam podejmuje decyzję o nadaniu statusu moderatora Senegrothowi, w obu działach, w których ma je wzorek (i w ktorych niestety nic nie napisał, w przeciągu przynajmniej ostatnich 30dni) Senegroth od teraz jestes modem w działach: Aktualności - Sporty Siłowe oraz Wyciskanie, [...]

podstawowe ćwiczenia, mało powtórzeń, zapraszam do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy, na pewno znajdziesz coś dla siebie.

w dziale dwubój trójbój masz bardzo ciekawy plan na siłę mi przyszło 22kg po nim http://www.sfd.pl/-t373501.html

bemben12 --> wyobraź sobie że nie dziwię się że nie ma efektów skoro na klatkę piersiową wyciskał w pionie haha nawet jak wyciskasz w skosie górnym i zbyt duży skos ustawisz to spada z klatki sporo pracy więc nawet w skosie czasem nie da rady jej przećwiczyć jak. Teraz autor dał temat że ma problem z klatką więc wypowiedź kierowałem pod kątem [...]

Co do zawodów, to sprawa chyba oczywista? Skoro armwrestler trenuje specjalnie do nich całe życie, a inni trenuję pod inne zawody, to logiczne, że armwrestler wypadnie najlepiej? To tak jakby postawić pytanie w stylu "kto szybciej pobiegnie: sprinter czy skoczek w wzwyż?" "kto wygrałby w tenisa: tenisista czy koszykarz?" Ale [...]

W dziale "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy" jest sporo takich programów.

Jeśli chcesz poważnie podejść do tematu siły musisz zastosować rozpiskę procentową. W dziale" Dwubój..." znajdziesz dobre plany. Lub 5/3/1 Jima Wendlera, bardzo chwalony przez ludzi, którzy go spróbowali.

joł trenuje wg ktos tu dwubój albo trójbój?

Zaglądnij do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy , masz tam podwieszony temat o wyciskaniu i przykładowe plany dla początkujących.

wg mnie plan słaby, jeśli interesuje cię siła to jest dział " wyciskanie,dwubój i trójbój siłowy", są tam rozpiski ukierunkowane na siłę w różnego rodzaju bojach. Poszukaj, a znajdziesz;p

tu mnie piszesz,ze to dzial dla kulturystow.....:) w dziale wyciskanie ,dwuboj,trojboj po moich wypowiedziach pisza-to dzial dla trojboistow i wyciskaczy... czuje sie dyskryminowany w tym momencie :) startowalem i w trojboju i kulturystyce rownoczesnie,wiec trening silowy traktuje bez takich sztucznych podzialow... miesniom jest obojetne z jaka [...]

[...] w wieku nawet mlodszym, nawet dajmy na to takiego pudziana, ktory w wieku 16 lat targal juz bardzo konkretne ciezary.. eXPiraze poszukaj treningu w dziale wyciskanie trojboj i dwuboj silowy, w tym dziale jest mega duzo artykulow i napewno znajdziesz cos dla siebie sory za bledy etc ale pisalem na szybko i nie zwracalem uwagi na pisownie, peace

don_omar96 z Twoimi wynikami możesz się ew pokusić już o rozpoczęcie Długofalowego schematu dla początkujących,który jest w tym dziale w podwieszonych postach. filar53 Od niedawna obserwuję Pana wypowiedzi i mam wrażenie,że szerzy Pan-bez obrazy- jakieś mity ;) Pompa nie jest wyznacznikiem czegokolwiek.Trening siłowy ma stymulować centralny układ [...]

A to ciekawe kto tak łatwo wyciśnie ten ciężarek 27 kg.A wyciskanie trzeba było zrobić np. za każdy wyciśnięty kg powyżej wagi swojego ciała 1 pkt. Jak to ma być dwubój. A za każde wyciśniecie 1 pkt. Miałeś się wstrzymać, ale jak postanawiacie tak zrobicie.

Nie *******cie ja najwięcej czystej masy zrobiłem trenując trójbój dwubój. To jakoby kulturystyka tak dobrze rozwija to ściema. Trenuj podnoszenie wyrwanie sztangi nad głowę ze sporym ciężarem daje sporą satysfakcję przy tym wszystkie nakoksowane leszcze z komercyjnych siłowni się chowają. Nie zapominaj że to także sport olimpijski może kokosów [...]

Bo kiedyś trenowałem dwubój, i robię przysiad sumo, a MC nigdy nie tyrałem tak bardzo Samo robienie przysiadów wystarczy żeby podobny lub nawet większy ciężar wciągnąć.