nie no jest sens.przykładowo jezeli w twoim jadłospisie jest duzy brak białka,to wpc jako uzupełnienie da dużo korzyści,jednak próbujemy ci wytłumaczyć ze dieta bez supli jest tańsza i bardziej efektywna niz suple bez diety.taki gadanie ze suple bez diety nic nie dają wg mnie mozna włozyć miedzy bajki,o ile tylko są odpowienio dorane i stosowane.
Ale sie naczytalem.... Jesli chodzi o 15 10 5 to zrobiles z niego HST , mozna i tak, ale plan jest raczej zaprojektowany na dochodzenie do ostatnich powt , tyle ze nie od pierwszych tygodni. Wylonilo sie kilka watkow... Wiec skoncentruje sie na poczatkowych: REDUKCJA/ODCHUDZANIE. Jak zauwazyl apokalipsa widac jak na dloni co stanowi dziure w [...]
Teoretycznie można, praktycznie nie polecam - za duży ból, może się źle skończyć mając np. dużo na sztandze, zegniesz nadgarstek i możesz ją upuścić na siebie ;/ Rozgnieć albo rozmasuj, chwila moment a praktycznie od razu znika (w przypadku rozgniatania)
[...] ale lubie zakladac sobie rozne ewentualnosci,nie wiem czy bede mogl pozwolic sobie ze wzgledu na prace,rodzine czy inne obowiazki na to zeby regularnie cwiczyc i dbac o swja diete powiedzmy za 10 lat i dlatego chcialbym wiedziec czy wtedy bedzie zagrazac mi duzy brzuchol... tymczasem lece na uczelnie i pojawie sie doiero wieczorem ,pozdrawiam :]
Jeśli przestaniesz ćwiczyć, będziesz jadł gorzej to duży brzuch stanowi najbardziej realną perspektywę, ale nie chodzi tutaj o rozciąganie żołądka, ale o dodatni bilans kaloryczny. Być może będziesz jadł mniej, ale i tak będzie to za dużo, bo Twoja aktywność będzie niska.
[...] cenie boostery insuliny - cos typu insull booster z premium lub insulean K z nutrabolics, lub samo r-ala - ale to wiarze se z kosztami no i antykatabolik skoro minusowe kalorie - tauryna, bcaa, sam osobicie stosowalem hmb+bcaa a za 2 tyg jade z XP najnowszy, crester i duzy CP, i duzo flawoanow - wywali mnie jak satletio kto ogladal knife'a
pomidory mają węgle owszem ale nie przejmował bym się tą ilością bo jest bardzo skromna, chleb ma węgle , mam nadzieje że nie jest to biały chleb bo wtedy cały posiłek jest spieprzony przez ten jakże "duży szczegół"
[...] sie skora musiala rozszerzyc a pozniej jak spale to bedzie jej za duzo i bedzie problem, a poza tym jeszcze inne kwestia pozostaje- jak strzelasz SAA to wiadomo ze wyjda Ci rozstepy cokolwiek bys zrobil bo jest zbyt duzy przyrost ;) Grunt to trenowac z glowa i obserwowac wlasne cialo i to jak reagujesz na rozne rzeczy, i nie brac sie za SAA..
to znaczy 15stki-1 seria 10tki-2 serie 5-tki 3 serie P.S. Mam znajomego ktory ma duzy staz, robil hst takim systemem jak napisalem. Tyle ze w 5-tkach doszedl nawet do 4 serii w niektorych cwiczeniach, ale mimo wszystko głowny przyrost był w drugiej polowie mikrocyklu 15-stek i przez caly mikrocykl 10-tek. Nie wiem dlaczego tak jest..hmm.... A wy [...]
wcale mnie to nie dziwi ze nie masz apetytu.. to jest zalezne od podazy wegli,jak podawalem mniej wegli,np na 10iu 70 g a nawet 60g/10iu carbo, to wtedy mialem duzy apetyt organizm potrzebuje weli z pozywienia,ktore sa najwazniejsze Ale lepiej tak nie kombinowac,bo mozna sie przejechac lepiej jedz swoim systemem Zmieniony przez - Alien. w dniu [...]
[...] przyda sie przed/po treningu zaopatrz sie w witaminy, mineraly, omega-3 poczytaj http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat231127/ pzdr duzy skrot tutaj:http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html o sory Qaz Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-31 16:25:53
Jak sam wspomniałeś gość ma duży staż. Nie warto tego naśladować bo napewno nie będzie to bardziej kożystne niż np. 3x w tyg. A jeszcze jedno wszystko zależy jaka jest intensywność i objętość tego treningu.
[...] stworzeniem ktory tak sobie bez powodu na ludzi chyba nie napada.. no chyba ze.. własnie - chyba ze sie wrzeszczy albo ucieka, ile razy mnie zaatakowal pies, raz był to duzy pies (taki jakis wilczurowaty), zerwał sie z łancucha a ja szłam akurat z kolezanka, widziałam ze do nas biegnie z zebami na wierzchu, baaardzo sie balysmy ale [...]
Przychodzę sobie do pracy, myślę sobie że pewnie już koniec dyskusji a tu znowu Olimp nie dotrzymał słowa i musiał się odgryźć. Naprawdę mam ważniejsze rzeczy do roboty, ale jak mus to mus. Odnośnie tej potęgi Olimpa ile to nie sprzedajecie i że Trec ma 2% rynku (to Vitalmax w takim razie chyba ma 0,02%), skoro tak tu piszecie że Vital to mały [...]
Panowie... zmykać na czat Właśnie wróciłem z rehabilitacji krioterapia kolana - 5minut wymachy nogą -10minut Teraz jem posiłek porehabilitacyjny : ryż+tuna+groszek i kukurydza - mniam Dzień bardzo leniwy, w ogóle leniwe te ferie jakieś... Jutro trening, ostatni trening 10, czyli ciezar jak na mnie będzie duży Teraz zjadłem tyńczyka i moge iść [...]
[...] dosyc czesto! (czesto bo jezdze duzo na rowerze po okolicznych wiochach) i atakuja mnie nie tylko małe kundelki ale tez duze psy! nie raz tak mialam, ze biegl do mnie duzy pies, ja stawałam (bardzi schodziłam z rowera) i on po prostu odchodził! Ewentualnie poszczekał troche. gdy przestajesz sie ruszac pies traci toba zainteresowanie, nie [...]
pytanie "zielonego" staruszka
