duzy kolega

Witam Szukam jakiejś SW dla siebie. Nie wiem, czy zresztą jest sens zaczynać bo mam 39 lat (192cm/86 kg). Siłownia 3 razy w tygodniu plus 2 razy basen. Kondycja średnia, ale też źle z nią nie jest. Cel: po prostu mi się to podoba i chciałbym spróbować, a nie tylko oglądać. Ogólny rozwój, nie interesują mnie żadne na******lanki uliczne. Jestem [...]

[...] u innych firm. - zdecydowanie obniza hormon stresu zauwazylem to prz wielu okazjach, glownie bylo to widac podczas dni meczowych, nawet moj trener powiedzial ze ostatnio mam duzy spokoj na boisku co zadko sie zdaza. - wytrzymalosc jest wieksza zauwazylem to gdy zaczalem robic na treningu silowym serie potrojnie laczone kolega ma problem z [...]

[...] przez jego wymyslone cwiczenia na brzuch. I co po poltora roku bylo z nim, jak wygladal? Mial niski poziom tluszczu, kaloryfer byl u niego jak najbardziej widoczny moze nie duzy ale bylo widac. Wszyscy sie z niego smiali, wyzywali od grubasa, a teraz... nie dosc ze kazdy patrzy sie na niego zazdrosnie to jeszcze sie pytaja jak on to zrobil. [...]

No to dzisiaj był zawody, niezapomniane doświadczenie, ogromnie dużo adrenaliny, ale i sporo zamieszania. Następnym razem będzie lepiej. Zaczęło się dobrze, bo wagowo zmieściłem się idealnie, 100 gramów do innej kategorii wagowej. (jadłem rano normalnie posiłki, potem tylko p******nąłem 4 kawy żeby wyszczać nadmiar wody- godzinę przed ważeniem [...]

Nie wiem czy wspominałem, ale wreszcie mi się dobrze ćwiczy.. W sensie wokół siebie mam normalnych ludzi, którzy ćwiczą ciężko (i to są do tej pory jedyni ludzie, o których mogę powiedzieć, że ćwiczą naprawdę ciężko) i z którymi można porozmawiać. Niestety do tej pory konieczność dzielenia się zasobami tlenu w pomieszczeniu nie potrafiło na mnie [...]

Super zawody, ale zgadzam się z kolegą wyżej. Sędzia to był jedyny słaby punkt. Zaliczane przysiady były parodią. Mimo wszystko impreza na mega duży plus. Miło że frekwencja 3 razy większa niż rok temu, oby za rok było nas z 50 albo i więcej :) I jeszcze jedna propozycja ode mnie na przyszły rok. Jeżeli frekwencja tak rośnie to może warto chociaż [...]

Nie no koleżanko, leginsy fajne ale bez leginsów zdecydowanie na duży +. Jest bardzo dobrze :) Chyba kolega same obrazki ogląda i nie czyta - Ostatnie zdjęcie bez leginsów to nie Sylwia a jej koleżanka, której Sylwia pomaga przy opanowaniu pozowania %-)

krawat: Przejrzałem twoje posty z planami treningowymi, lecz żaden mi nie przypadł do gustu. Byłbym wdzięczny jakbyś pomógł mi pozmieniać mój plan (jak ty to widzisz), żeby nie był przeładowany itd. :) pawel.tarka28: Z ćwiczeń na nogi nie zrezygnuję choćby nie wiem co. :D Przez pierwsze 6 miesięcy swojej przygody z siłownią nie robiłem nóg wgl i [...]

Ale co Cię przeraża? Niektóre rzeczy warto zrobić dla zdrowia nawet bez ambicji bycia wyczynowcem czy w ogóle bez ambicji posiadania mięśni . Cukier w nadmiarze szkodzi każdemu i ma bardzo duży wpływ na zdrowie skóry. Nasila stany zapalne, niszczy jej strukturę (np. przyspiesza powstawanie zmarszczek, rozstępów), karmi szkodliwe bakterie na skórze [...]

[...] badnaia bo mi kolega co cos tam bral poradzil zrobic ale bez lh i fsh a wiec test 350 150-800 e2 10 25-60 prl 20 0-25 prog 0,8 0,1-0,2 podalem wyniki a obok normy co robic libido przed megace mialem takie ze moglem non stop na pewno mialem tescia ponad norme no i martwi mnie ten f*** jest taki jakbym caly czas siedzial w zimnej wodzie a byl duzy

Mój kolega właśnie miał nadciśnienie , lecz nie badał tego . I lekarz który mu zbadał , wpadl w szok . Bo tam było koło 200 . Pyta się go czy dobrze sie czuje . On ze tak . Skierował go na dodatkowe badania i zrobili mu usg serca . Co się okazało ze ma tętniaka na jakiś tam żyle !!!. Bardzo duży już był !. Lekarz mówił ze to od wieloletniego [...]

https://i.imgur.com/D917mCT.jpg Francis Ngannou Instagram Trener Francisa Ngannou o planowanym powrocie i pojedynku z Jonem Jonesem: „To jest walka, która musi się odbyć zanim będzie za późno” Podczas gdy harmonogram numerowanych gal UFC na resztę 2021 roku szybko się zapełnia, to wciąż brakuje w nim jednego zawodnika, a mianowicie mistrza wagi [...]

[...] dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to tylko 2x10 a ty jesteś duzy facet więc wnet braknie ci cieżaru szczególnie na większe partie . Ułóż sobie dwa plany A i B i ćwicz 3x w tyg ABA BAB ABA BAB . [...]

[...] dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to tylko 2x10 a ty jesteś duzy facet więc wnet braknie ci cieżaru szczególnie na większe partie . Ułóż sobie dwa plany A i B i ćwicz 3x w tyg ABA BAB ABA BAB . [...]

[...] dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to tylko 2x10 a ty jesteś duzy facet więc wnet braknie ci cieżaru szczególnie na większe partie . Ułóż sobie dwa plany A i B i ćwicz 3x w tyg ABA BAB ABA BAB . [...]

Ja akurat tury nie brałem ale kolega brał 40mg dziennie, nie wiem jak mu na masę pomagało ale siła na duży plus mu poszło. Myślę że jest to fajny środek i wcale nie trzeba brać ogromnych dawek (wszystko też zależy jak dużym się jest chłopem)

Witam wszystkich forumowiczów, zwracam się do Was z prośbą o pomoc. Mam 16 lat i ważę mniej więcej 56 kilo, wzrost to 1,73 m. Mam bardzo mało siły i nie wyglądam lekko mówiąc jak, ekhem ,,Hardkorowy Koksu" ;). Być może jest to wina mojego zaniedbania, bo nie ćwiczyłem za dużo ani nic nie trenowałem. Kiedyś miałem wielkie ambicje, by zostać królem [...]

Witam, mam problem ponieważ zacząłem jako tako interesować się dietetyką by ze sobą coś zrobić w końcu zrobić. Kilka słów o mnie: Już w w sumie w wieku 17 lat ważyłem ponad 100 kilo i tak to się ciągnie. Miałem już ep***oy gdzie chudłem w 2 miesiące 20 kilo, było tak 2 razy, ale waga wracała z czasem. Biegałem co 2 dzień po 25-45min, zależne od [...]

Myślę, że mocno wyolbrzymiasz pewne fakty. Badania które wklejam są najczęściej jedynymi, najbardziej wartościowymi w danym zakresie, bo po prostu nie ma innych dowodów, że może być tak, a nie inaczej. Dodatkowo najczęściej zanim coś wkleję to czytam komentarze ekspertów na ten temat. Akurat badanie o egzogennych aminokwasach analizował też Dr. [...]

Siema wszystkim, przegladajac wczoraj rozne stronki www natknelem sie na cos takiego (aha i jezeli JUZ BYLO to kasowac zaraz ) Żeby żyła wyskoczyła na bicepsie W tej małej siłowni, w piwnicy jednej z poznańskich szkół, ćwiczy 20 siłaczy. Sapią, stękają, czasem ktoś z wysiłku zawyje pod sztangą. Z głośnika duet Tatu. - Jak potrzebujesz sterydów, [...]