duzy brzuch

oo dokładnie o to mi chodziło, dzięki za odpowiedź. A ogólnie w jakim czasie można zrobić fajny brzuszek, ale nie tylko zeby był ledwo widoczny lecz taki naprawde duży zeby było go super widac, "zeby panny sikały"????? Dodam ze mam taki trening: brzuch co drugi dzień, 5xskłony (na łózku tak ze tylko pupa na nim lezy a cały tułów odgina [...]

no to piszesz, że masz duży BF ale przez 3 miesiące chcesz mieć ładny brzuch nie pasuje to ;/

[...] hantlami powtórzeń na serie robie po 12. takie coś ćwiczę, dobrze zrobiony? może coś do zmiany? Chodzi czy ćwiczyć po jednym ćwiczeniu czy robić po dwa tak jak napisałem. Co do mnie to mój staż nie jest duzy bo pół roku na siłowni niecały miesiąc. Chodzi mi o budowy mięśni a najbardziej chciałbym brzuch wyrobić, ale całe ciało też mega wygląda:P

plecy najlepsze chyba, bic duży, klata jakaś dziwna - wydaje sie lekko zalana, przydałoby sie brzuch poprawić SOG za całokształt EDIT: podaj wymiary, osiągi i napisz co brałeś (SAA, suple, odżywki) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-18 21:03:28

Po 1 brakuje nóg a ich trening powoduje duży wyrzut hormonów anabolicznych, które ułatwiają budowanie masy całego ciała, a po 2 rozkład dałbym taki: PON: wolne WT: wolne ŚR: Barki + brzuch + łydki CZW: wolne PIĄ: Plecy + biceps SOB: Klatka + triceps ND: wolne

Jak masz dobrze skonstruowany plan treningowy to nie ma potrzeby katowania brzucha milionem ćwiczeń na niego bo to nic nie zmieni. Jak już chcesz trenować brzuch to wybierz dobre ćwiczeniach a asortyment masz całkiem duży bo różne wersje planka, dead bug, pallof press, nawet ćwiczenia na piłkach. Ale teraz masz w planie dwie sprzeczności po [...]

,,No i może jak on wygra to ktoś z Pride zajarzy że w naszym rejonie świata też są za***iści fajterzy'' a fedor czy cro cop to dla ciebie cienkie bolki? normalnie szok,ostatnio jak widzialem to mial taki brzuch duzy.

Brzuch kompletnie zginął ? Sorry ale przy tych zdjęciach nie sposób brać tej odpowiedzi na poważnie masz bardzo duży poziom tkanki tłuszczowej i wcześniej redukcja tym lepiej prawidłowe odżywianie można zacząć od razu treningi gdy ciało będzie przygotowane.

[...] krotko a intensywnie..ale mi np bardzo trudno jets satowac klatke piersiowa wiec te 20 serii przy odpowiedniej diecie i odpoczynu nie bedzie za duzo?lepiej jechac ogolnie wszyskie partie na wolnych ciezarach?moge brzuch robic na cyklu?bo na silce jedni na cyklach robia onni mowia ze nie mozna bo miesien za duzy rosie wiec sam juz nie wiem.pozdro

Jednak nadal mam dziwnie ,bo juz zredukowalem troche fatu i spadlo mi 8 kg ale ten brzuch wciaz jakos sie duzy wydaje a zarysow brzucha niewidze ,i jakos moj kolega pod wieczor nie ma tak wypuklego brzucha jak zje ,bo rrano jest troche plaski juz

Śmieszny jesteś Stanozolol ? w Twoim przypadku to jedynie kuracja na powiekszenie rozumu. To Twój post z tamtego roku(maj): "Witam. Chciałbym schudnąć. Obecnie przy wzroście 167 ważę 61 kg. Nie jest to dużo, nadwagi chyba też nie ma, ale brzuch jakiś taki troszkę jakby za duży. Chciałbym przejść w stan ketozy, czyli mało ww dużo białka. [...]

[...] tobie radze to samo bo dawki spore a to metyl 17a)i mimo to (moze mi sie zdawalo) na cyklu mialem troszke wydety brzuch, chodz to tez moglo byc od zarcia.Generalnie sila na duzy plus rosla rownomiernie z treningu na trening jeszcze miech po skonczeniu. ALe spiesze nadmienic ze Jakos tak wyszlo ,ze przez caly cyklon jednoczesnie prawie przed [...]

Tylko na zdjęciu, to od zawsze jest moim problemem, brzuch też mam duży i w wakacje wstydzę się na plaży. Na serio nie ma tu kogoś kto by mógł mi pomóc? :/

Suwnica ma się nijak do przysiadów. 50 kg to (podejrzewam) nie jest nawet Twoja masa ciała, także nie jest to duży ciężar. Brzuch czy noga? Jeżeli noga, to może być przywodziciel. Spróbuj zwęzić rozstaw nóg i ustawić stopy mniej na zewnątrz. Jeżeli to częste->lekarz.

chyba jedyne szczęście że ten brzuch nie jest jakiś strasznie gruby ( duży ) więc jest szansa że można się go szybko pozbyć

I co mam teraz z tym zrobić? Odpuść aż przejdzie , zacznij znowu normalny trening brzucha . Możesz zacząć od samych spięć . Kwestia techniki to już inna bajka . No i wzmacniaj plecy , szczególnie odcinek lędźwiowy . Chyba za duży nacisk postawiłeś na ten brzuch . Po za tym sześciopak na chudej osobie nic nie znaczy :-) . Fajnie można wyrobić [...]

Ogólnie to rzuty wszelkiego rodzaju czy to oszczepem, piłką itd. to ruchy złozone, ruch tak naprawdę zaczyna się od nóg przechodząc dynamicznie do góry ciała. Bardzo ważna jest technika rzutu przez poprawę której znacząco można polepszyć jego efektywność a przy wyrobieniu sobie techniki ważne są dwa czynniki: -trener, który pokaże jak to [...]

Robisz to na jakiejś maszynie czy ze sztangą/hantlami? Jeśli z wolnym ciężarem to może dźwigasz zbyt duży ciężar i tak to na Cb wpływa. Spróbuj zmniejszyć obciążenie. Robię i na maszynie i na keltonie(nie jestem pewna co do nazwy ) tej maszynie z wolnym ciężarem. I nie ważne jaki ciężar wezmę. Czasami robię z większym obciążeniem mniej powtórzeń, [...]

[...] ? przecierz zakup i tak sie robi nie trzba odrazu kazdego kawaleczka wazyc - poprostu trzeba wiedziec co jest i ile mniej wiecej , czego unikac i pilnowac sie , i juz bedzie duzy krok do przodu... no ale cos widac teraz w takim wieku to najlepiej odzywka i czekac na efekty... marzenie , faktycznie jak nie masz czasu zeby zabrac sie za to przadnie [...]

Brzuch jest duży trzeba go zlikwidować Co do diety: Musisz jeść śniadanie, musisz jeść posiłki w ciągu dnia, powinnaś jeśćich przynajmniej 5. Musisz brać gotowe posiłki do szkoły (w pojemniczku). Diete napisz i wklej tutaj, poprawimy, zasugerujemy zmiany. Co do treningu: WF w szkole średniej nie jest szczególnie wymagającą formą wysiłku, sama [...]